艾揚格瑜伽瑜伽習練經典(簡體書)
- ISBN13:9787806886182
- 出版社:天津社會科學院出版社
- 作者:(印)艾揚格
- 裝訂:精裝
- 規格:26cm*19cm (高/寬)
- 出版日:2011/02/16
商品簡介
作者簡介
艾楊格(B.K.S. Iyengar),1918年出生於印度。從17歲開始,他教授瑜伽至今70余載。艾楊格被看作是目前在世的全世界最偉大的瑜伽導師,在西方享有盛譽。艾楊格瑜伽是當今世界最廣泛練習的一種瑜伽習練體系。他的180所學院遍布全球40個國家。艾揚格還是是國際公認的“哈他瑜伽”領導權威,以他所創立的瑜伽治療和瑜伽減壓著稱于世。他獲得無數榮譽,包括聯合國和平憲章授予的“醫學博士”、瑜伽傳記研究所的瑜伽教育年度人物、整體醫學聯合“Purna Swasthya”獎。他的其他經典著作包括《瑜伽之光》《調息之光》《瑜伽之樹》《光耀生命》等。如果沒有艾楊格的卓越貢獻,尤其是他對每一個瑜伽體式細節精確細致而系統的要求、對瑜伽治療的研究,和他所培養的嚴格的瑜伽培訓體系,我們現在的瑜伽世界將難以想像。
目次
前言
第1章 生活與工作
艾揚格的故事
艾揚格大師的一天
善行
教師家庭
女性瑜伽
瑜伽適合每一個人
第2章 瑜伽為你而設
瑜伽的目的
通向健康之路
體式的益處
瑜伽與壓力
瑜伽與健康
第3章 瑜伽哲學
瑜伽的含義
體式哲學
心的境界
瑜伽八分支
呼吸控制
氣輪
古魯與瑜伽修行者
第4章 體式為你服務
經典體式
站立體式
山式
三角伸展式
戰士第二式
三角側伸展式
加強側伸展式
下犬式
加強脊柱前曲伸展式
戰士第一式
坐立體式
手杖式
英雄式
束角式
前曲體式
頭碰膝前曲伸展坐式
半英雄前曲伸展坐式
背部前曲伸展坐式
扭轉體式
巴拉瓦伽扭轉式
瑪里琪扭轉式
倒立體式
頭倒立
肩倒立
犁式
后彎體式
駱駝式
輪式
躺臥體式
臥英雄式
挺尸式
第5章 瑜伽解壓
理解壓力
現代社會
食物與營養
正面壓力與負面壓力
體式與解壓
使用輔助工具練習體式
輔助工具
體式解壓
穩固的山式
雙臂向上伸展的山式
十指相交的山式
雙臂背後相疊的山式
雙手背後合十的山式
雙手相扣成牛面式的山式
三角伸展式
加強側伸展式
半月式
站立前曲式
加強腿部伸展式(雙角式)
下犬式
手杖式
英雄式
臉朝上曲膝式
束角式
吉祥坐
完全船式
坐角式
加強背部伸展式
臉朝下加強背部伸展式
頭碰膝前曲式
臉朝下的英雄式
臉朝下盤腿式
巴拉瓦伽扭轉式(椅上)
巴拉瓦伽扭轉式
瑪里琪扭轉式
加強瑪里琪扭轉式
英雄坐側扭轉式
肩倒立
犁式
倒剪式
橋式
倒手杖式
駱駝式
仰臥手抓腳趾腿部伸展式
仰臥束角式
臥英雄式
挺尸式
第6章 呼吸控制(使用輔助工具)
呼吸控制的重要性
烏加依呼吸控制法
間斷呼吸控制法
第7章 瑜伽療法
瑜伽療法
心臟與血液循環系統
呼吸系統
消化系統
泌尿系統
荷爾蒙系統
免疫系統
肌肉、骨骼和關節
皮膚
大腦與神經系統
心理與情緒
婦科疾病
男性健康
第8章 艾揚格瑜伽課程
瑜伽練習指南
20周瑜伽習練課程
解剖指南
詞匯表
體式名稱表
後記及附錄
(關於部分詞匯的翻譯及理解)
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