病來自己醫胃腸健康書 （簡體書）

《病來自己醫:胃腸健康書》內容簡介：現代日本人很長壽，年齡在100歲以上的老年人2008年達到了36000人，這一數字還在不斷地增長。日本發達的醫療體系為此作出了巨大貢獻。以日本為代表的先進國家，醫療技術進步驚人，可以說每天都有新的技術被開發出來。

作者：（日本）藤田纮一郎 譯者：馬英萍

藤田纮一郎，1939年生於中國東北。東京醫科牙科大學醫學系本科畢業，東京大學醫學系博士畢業。曾任金澤醫科大學教授、長崎大學教授，1987年后任東京醫科牙科大學醫學系教授，現任該大學名譽教授、人類綜合科學大學人類科學系教授。研究方向為寄生蟲學、熱帶醫學、感染免疫學。發表過《大便書》、《原始人健康法》、《水決定健康》、《竊笑的蛔蟲》、《排泄物的重要性》、《日本人過度清潔的危機》等多部熱銷著作，并在日本多次獲得國家級獎項。

前言／001
第一章 保持健康的身體狀態／001
代謝綜合征的秘密／002
不要對肥胖神經質／002
調查發現偏瘦更可怕／003
不能說肥胖導致心肌梗塞和中風／005
有關“高膽固醇和死亡率關係”的研究／006
保護腦內膽固醇／008
預防男女更年期障礙的方法／009
無論男女都會遇到更年期障礙／009
男性更年期障礙的癥狀和自測／010
度過男性更年期的方法／012
女性更年期障礙的癥狀和自測／013
增強女性更年期免疫力／015
抗衰老的最新思路／016
老齡化社會必須考慮抗衰老問題／016
“克洛索”加上“端粒酶”等于長生不老／017
尚不能斷言端粒酶決定壽命／019
抗衰老治療要有針對性／020
構成我們身體的細胞和一萬年前一樣／022
傷害身體的水、使身體健康的水／（123
正確處理飲用水／023
蒸餾水和雪水／025
四種有功效的水／027
延緩衰老的補充劑的活用方法／029
醫院加強抗衰老醫療／029
延緩衰老計劃——“Fake ten”／031
輔酶Q10預防肌膚衰老／032
適量攝取輔酶Q10／034
其他抗衰老物質／035
使肌膚嬌嫩的膠原蛋白和透明質酸／037
防止皮膚干燥的白金微粒分子／038
借助補充劑抵抗活性氧／039

第二章 燃起生命活力的心理健康法／041
免疫紊亂可導致心理疾病／042
美少婦的潔癖癥／042
強迫性障礙／043
心理問題源于免疫力降低／045
挽回人與人間的正常關係／046
孩子犯罪的動機／047
“潔凈社會”的誘發癥／049
要真正感到“生命”的存在／050
保持“心理平衡”可提高免疫力／051
潔凈社會使日本人脆弱／052
日本的自殺率高居世界第一／052
生活環境被“家畜化”的精神傷害／053
現代人不知道“真正的痛苦”／055
日本社會的表層偽善／056
重新燃起生命活力的戀愛·性愛術／057
三四十歲失去性欲的男性們／057
“文明”過度發達導致不會戀愛／059
日本人三十歲以上半數的“無性婚姻”／060
追求干凈導致日本人口數量減少／061
生存環境“家畜化”導致性愛障礙／063
妨礙生殖行為的二惡英／064
為健康應讓身心重返自然／066

第三章 不生病、提高免疫力的方法／069
過敏性皮炎和哮喘可以治愈／070
過度清潔將人類逼人病態／070
抑制過敏反應的寄生蟲／071
過度抗菌降低皮膚免疫力／073
過度洗浴破壞皮膚常在菌／074
接觸自然預防過敏癥／075
通過飲食獲得更強的自愈能力／077
只要了解腸道功能就能提高免疫力／078
腸道——支配身體的第二大腦／078
適合腸道的植物性乳酸菌／079
“牛奶和酒”不一定適合所有人／081
大豆食品有益腸道健康／083
具有防癌功能的植物性食品／084
腸內菌群可增強免疫力／086
提高自然免疫力可預防癌癥／088
人體內每天都會產生癌細胞／088
攻擊癌細胞的“NK”細胞／090
精神焦慮可降低NK細胞活性／091
運動可提高NK細胞活性／092
NK細胞在預防醫學方面的應用／093

第四章 調整好腸內環境，必能預防疾病／097
生活規律增強自然免疫力／093
活躍在腸道內的乳酸菌·雙歧桿菌的效力／098
提高“免疫力”的“中醫”思想／098
充分發揮“自愈能力”的“中醫”／100
腸內菌群的平衡／101
母乳對嬰兒的呵護／103
創造乳酸菌·雙歧桿菌容易存活的腸內環境／105
提高自愈能力、預防癌癥的食品／107
少吃肉多吃植物性食品／107
人類本是草食性動物／109
腸道癥人數正在增多／111
不斷增加的腸道疾病種類／112
……
第五章 保持快樂并健康的生活習慣／123
後記／159