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作者簡介
目次
自序 醫道,就是生活之道
序 有思想,才更久遠
第一章 為什麼要學習《黃帝內經》
一 《黃帝內經》在國學經典中地位獨特
二 學習《黃帝內經》可以認知自我
三 人身難得,真法難聞,中國難生
四 可以培養我們內在的洞察力
第二章 中醫與日常生活息息相關
一 為什麼說“冬吃蘿卜夏吃姜,不用醫生開藥方”
二 中國人為什麼說“左右”,不說“右左”
三 為什麼大蒜、辣椒不入中藥
四 什麼是“咽喉要道”
五 什麼是中國人常說的“仁、義、禮、智、信”
六 為什麼秦皇漢武要封禪泰山
七 為什麼北京城東有崇文門、西有宣武門
八 《黃帝內經》為什麼不說“始終”,而說“終始”
第三章 飲食養生法
一 食物和藥的分別
二 吃對食物不生病
三 中國人的飲食習慣
四 《黃帝內經》的飲食之道
五 孔子的12個飲食觀
六 不同節氣的進補
七 人參為什麼補氣
八 食物的偏性
九 五味過度會對人體造成傷害
十 《傷寒論》第一方——桂枝湯
第四章 四季養生法
一 四氣調神大論
二 春天養生法
三 夏天養長法
四 秋天養收法
五 冬天養藏法
六 春夏養陽,秋冬養陰
第五章 因天之序——十二時辰養生法
一 子時(夜里11點到次日凌晨1點)——膽經當令
二 丑時(凌晨1點到3點)——肝經當令
三 寅時(凌晨3點到5點)——肺經當令
四 卯時(早晨5點到7點)——大腸經當令
五 辰時(早晨7點到9點)——胃經當令
六 巳時(上午9點到11點)——脾經當令
七 午時(上午11點到下午1點)——心經當令
八 未時(下午1點到3點)——小腸經當令
九 申時(下午3點到5點)——膀胱經當令
十 酉時(下午5點到7點)——腎經當令
十一 戌時(晚上7點到9點)——心包經當令
十二 亥時(晚上9點到11點)——三焦經當令
第六章 上古天真論
一 生命是一個過程
二 法于陰陽,和于術數
三 人為什麼會得病——習性造病
四 怎樣才能不得病
五 臟腑本性
六 陰陽論——女七男八
第七章 情志病的中醫對治法
一 女子傷春、男子悲秋和生活對治法
二 人為什麼會有煩惱
三 人生四惑——酒、色、財、氣
四 百病生於氣
五 情志生克法
第八章 中醫如何對治亞健康
一 健康的定義
二 中醫論人為什麼會得病
三 “五勞”和“七傷”
四 中醫解讀亞健康
第九章 醫道總綱
一 《黃帝內經》和《傷寒論》
二 順其自然
三 求醫不如求己
四 天人合一
五 醫易同源
六 醫的本意
七 藥的本意
第十章 中醫的六大要點
一 人為本,病為標
二 自愈力——人體自有大藥
三 強調身心互動
四 重視人文關懷
五 不治已病治未病
六 同病異治,異病同治
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