商品簡介
第一章 概述
第一節 源流概述
道家養生功的濫觴
第二節 理論依據
一 調和陰陽
二 流通氣血
三 培補元氣
第三節 習練要求
一 意念放松
二 周身放松
三 呼吸自然
四 用意不用力
五 道德為本
六 習練條件
七 練功的風水環境
第二章 分解教學與圖解
第一節 道家經典養生功簡介
第二節 道家靜功
入靜方法
吐納方法
一 單孔呼吸
二 丹田息法
三 龜息法
四 胎息法
習練要求
一 盤坐勢
二 正坐勢
三 跪坐勢
四 靠坐勢
……
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