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道家經典養生功(附光碟)(簡體書)
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商品簡介

商品簡介

《道家經典養生功》道家養生古名攝生、道生。即以老底道家思想為宗旨。周易八卦學說為指導,運用調神、導引吐納、四時調攝、風水環境、道樂書畫。茶養、食養、藥養、節欲、辟谷等方法,來調和陰陽、流通氣血、培補精氣、鍛煉筋骨,達到性命雙修、身心和諧的目的。本書涵蓋了道家養生功的基本門類和知名流派,收錄了道家靜功、道家站樁功、道家點穴推拿功、五禽戲、坐八段錦、洗髓功、道家太極內功、道家八卦內功、道家劍宗養生功等九部經典養生功法的精華。

第一章 概述

第一節 源流概述
道家養生功的濫觴

第二節 理論依據
一 調和陰陽
二 流通氣血
三 培補元氣

第三節 習練要求
一 意念放松
二 周身放松
三 呼吸自然
四 用意不用力
五 道德為本
六 習練條件
七 練功的風水環境

第二章 分解教學與圖解

第一節 道家經典養生功簡介

第二節 道家靜功
入靜方法
吐納方法

一 單孔呼吸
二 丹田息法
三 龜息法
四 胎息法
習練要求
一 盤坐勢
二 正坐勢
三 跪坐勢
四 靠坐勢
……

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