卓越體適能

體適能是全身組織器官效能的外在表現，為日常生存活動、運動、作息的基礎。良好的體適能，代表著健康活力；不良的體適能，是一種身體功能衰頹的跡象，顯示出來的一種警訊，需要去重視、維護。其加強的方法是藉由合理的運動來改善提升。同樣地，工作及運動效率低弱，也顯示了體適能的下降。而體適能與運動是一體兩面的，相互提升，共同衰減，為身體健康程度的最佳指標。

台灣省彰化縣和美鎮人

學歷

‧國立台灣師範大學體育學系52年畢業
‧國立台灣師範大學體育研究所第一屆畢業

著作

‧運動技術教學法（師大書苑印行）
‧運動生物力學（合記圖書出版社出版）
‧運動科學導論（師大書苑印行）
‧運動生理心理學（師大書苑印行）
‧運動訓練智略（師大書苑印行）
‧運動科研寫作法（師大書苑印行）
‧運動賽會管理（師大書苑印行）
‧健康與體育概論（合著，師大書苑印行）
‧運動教育學（合著，師大書苑印行）
‧運動訓練醫學（合著，師大書苑印行）
‧體育運動原理（合著，師大書苑印行）
‧卓越體適能（師大書苑印行）

任教科目經驗

‧體育、人體生理學、田徑、排球、田徑論、人體運動力學、人體運動力學研究與實驗、運動力學實驗、運動技術指導原理、體育測驗與統計、體育資料處理、論文寫作、運動戰術戰略研究、運動心理學專題討論、運動教練科學專題研究

‧運動教學研究、運動技術分析、運動科學概論、運動技術模式分析、運動科學選材、高級運動訓練法、運動技術專題研究、體育原理、運動教練學、運動科學特論

榮譽
77年度教育學術團體聯合會木鐸獎
86年度教育部體育學術研究專案特優獎助（田徑論）
96年度教育部推展學校體育終身成就獎
97年度國立台灣師範大學傑出校友

第一章　緒 論
第一節　前 言
第二節　體適能的意義
第三節　體適能發展史
第四節　體適能的內涵

第二章　我國體適能政策指標與願景
第一節　前 言
第二節　先進國家的體適能政策
第三節　中華民國體適能政策指標

第三章　體適能的生理機轉
第一節　前 言
第二節　體適能的生理機轉
第三節　心肺循環機轉
第四節　骨骼肌力機轉
第五節　感覺神經機轉

第四章　體適能要素的生理機轉
第一節　前 言
第二節　神經系統的調節作用
第三節　心肺耐力
第四節　肌力與肌耐力
第五節　瞬發力
第六節　速 度
第七節　反應時間
第八節　柔韌性
第九節　身體組成
第十節　平 衡
第十一節　敏捷性
第十二節　協調性

第五章　健康體適能的生化機轉
第一節　前 言
第二節　能量系統
第三節　營養物質能量
第四節　肌肉收縮的能源生化機轉

第六章　運動體適能的生化機轉
第一節　前 言
第二節　運動時的供能系統
第三節　運動項目的能量代謝特質
第四節　運動訓練方式的代謝特點

第七章　健康體適能與運動體適能的關係
第一節　前 言
第二節　健康體適能
第三節　運動體適能
第四節　健康體適能與運動體適能的關係
第五節　體適能商數

第八章　體適能的自覺強度觀念
第一節　前 言
第二節　自覺運動強度觀念的內涵
第三節　自覺體適能強度的身心觀念
第四節　自覺運動強度的評量
第五節　運動者的自我體適能感覺和教育觀察

第九章　體適能運動處方
第一節　前 言
第二節　運動處方的發展趨勢
第三節　運動處方的要素
第四節　體適能運動處方的要素與變數
第五節　訂定體適能運動處方的原則
第六節　擬定體適能運動處方
第七節　體適能常用的處方運動

第十章　體適能運動訓練的效果
第一節　前 言
第二節　短期的訓練效果
第三節　長期的訓練效果
第四節　運動訓練效果的存續
第五節　停止體適能運動訓練後的負面效果

第十一章 體適能測驗診斷與訓練
第一節　前 言
第二節　體適能測驗項目擬定的依據
第三節　體適能測驗項目的擬定
第四節　國家體適能測驗項目與常模
第五節　體適能測驗結果的解釋
第六節　體適能的診斷與訓練
第七節　體適能訓練適應的診斷與調整

第十二章　我國國民體適能測驗基準之訂定
第一節　前 言
第二節　辦理經過
第三節　測驗執行之過程
第四節　結 果
第五節　國民體育獎章標準之訂定
第六節　總結與建議