頭痛不痛了

作者是專門研究以簡便中醫藥和民間靈驗醫學，用以改善令人痛苦不堪的各種不適症和養生方法的著名專家。他一記對症的「妙招」，往往能解決許多人困擾多時的疑難雜症或大病小病，這正是他最為人稱道的地方。 本書主題聚焦在頭痛問題上，因為頭痛的人太多、太可憐，希望能盡速幫助頭痛族脫離苦海。 你可以在本書找到最好、最有效、很自然、很安全的方法，而且非常簡便，有用按摩正確穴位，有經典中醫藥方劑，有靈驗中藥草飲料，有蔬果調方，有簡易運動療法、臍療法等，所需材料都可在菜市場或超市購得，不論輕、重、急、慢性頭痛，都有改善的解決之道。

作者 吳建勳 醫師 出生醫生世家，曾祖父、祖父、及父執均為中醫師，自小耳濡目染，精研中國傳統醫學二十餘年，婦科、內科、痠痛科為專長領域，其中又以針灸、氣功最為擅長。對於食療、指壓按摩、經絡拍打等各式療法，也極有心得。經常於聯合報「家庭與婦女版」、常春月刊、China Post等報刊雜誌以中、英文發表醫療保健文章，並為中廣、復興、飛碟、教育、漢聲等各大電台熱門節目健康單元之主講人。 經歷： 世界針灸學會聯合會國際針灸醫師執照（世界衛生組織之NGO組織）、美國加州針灸中醫師執照、美國駐台辦事處台北市國際社區文教基金會與國立台灣師範大學國語中心宣揚中醫文化，以「英語」教導來自世界各地的外國人士針灸、食療、穴道指壓、氣功運動等。 近二年來，更受到國外單位的邀請，至馬來西亞、印尼、新加坡等處演講，其學識和經驗備受肯定。 著作： · 《30分鐘快速減輕病痛》 · 《10分鐘保健康》 · 《速效保健處方》 · 《美顏瘦身．2效合一》 · 《吃出超強記憶力》 · 《全方位止咳妙方》

推薦序
作者序
前言
PART1擺脫頭痛，從了解做起 1.為什麼會頭痛? 勞累、壓力、腦傷……都是痛因 2.從症狀特徵，判斷頭痛類型 西醫的看法 中醫的看法 box：應該馬上就醫的危險頭痛 3.頭痛應急對策 —頭頂痛的療法 —整個頭暈眩的療法 —側頭痛的療法 —額角頭痛的療法 —後腦痛及頭中線旁痛的療法
PART2打通經絡治頭痛 1.頭痛按摩的基本手法 敲打使力的方法 最能發揮效果的敲法要領 2.二十個最有效頭痛穴位按摩 —合谷穴 —內關穴 —列缺穴 —足三里穴 —金門穴 —三陰交穴 —玉枕穴 —陽谿穴 —風池穴 —角孫穴 —俠谿穴 —印堂穴 —太衝穴 —足臨泣穴 —飛揚穴 —懸鐘穴 —太陽穴 —八風穴 —大杼穴 —四神聰穴 3.十二經井穴按壓法 —肝經井穴：大敦穴 —心經井穴：少衝穴 —脾經井穴：隱白穴 —肺經井穴：少商穴 —腎經井穴：湧泉穴 —心包經井穴：中衝穴 —膽經井穴：足竅陰穴 —小腸經井穴：少澤穴 —胃經井穴：厲兌穴 —大腸經井穴：商陽穴 —膀胱經井穴：至陰穴 —三焦經井穴：關衝穴
PART3漢方治頭痛有妙方 1.二十個治頭痛經典中藥方劑 —葛根湯 —柴胡桂枝湯 —調胃承氣湯 —小柴胡湯 —苓桂朮甘湯 —白虎湯 —五苓散 —玉女煎 —葛花解酲湯 —半夏天麻白朮湯 —清燥救肺湯 —柴胡加龍骨牡蠣湯 —益氣聰明湯 —龍膽瀉肝湯 —血府逐瘀湯 —參蘇飲 —桑菊飲 —川芎茶調散 —鉤藤散 —荊防敗毒散 2.六種中草藥飲料 —地骨露 —雙豆甘草茶 —七葉膽茶 —薏仁漿 —決明子茶 —白茅根茶
PART4簡單食材變良藥 1.頭痛忌吃什麼？ 2傳統市場食療妙方 —山楂乾、山楂凍、山楂茶 —金桔檸檬汁 —酸梅 —橄欖 —柿餅 —芥末花生 —金針湯 —香菜蘿蔔丸子湯 —苦瓜湯 —冬瓜湯 —越南酸魚湯 —青菜湯 —燙A菜 —紫菜湯 —燙菠菜 —燒仙草 —綠豆湯、紅豆湯 —蓮藕 —杏仁茶 —洛神花茶、洛神花乾 —冬瓜茶 —蔥&蒜 —小米粥 —炒黑木耳、涼拌黑木耳 —炒茄子、燙茄子
PART5頭痛的運動療法 1.站樁 —尾椎站樁功療法 —腹式呼吸站樁功 —抖功站樁功 2.七種軟運動 —倒走 —側滾翻 —原地自轉 —搖頭晃腦 —抱頭彎腰 —數字氣功 —轉眼運動 PART6頭痛的自然療法 1.手指甲角放血 —三商穴 2.臍療妙方 —艾灸肚臍法 —鹽巴敷臍法 3拔罐 —拔罐種類 —拔罐手法 —拔罐該注意哪些事? 4.智慧線指壓 —食指下的智慧線 —中指下的智慧線 —無名指下的智慧線 5小棒槌輕敲法 6按壓法 —五方位按壓 —眼眶按壓 —耳輪摩擦 —三角按壓 —大拇指、腳大趾 7.靜坐 想像每一吋肌肉都放鬆了 8.梳頭 9.涼油擦、揉、吸入法 @BOX：滴入法 10.蔓荊子枕頭 附錄： 便利超商食療