中國圖書館分類法 - 三民網路書店

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1.我的身體主義（簡體書）

作者：(德)科科‧伯林 出版社：北京科學技術出版社 出版日：2024/02/29 裝訂：平裝

這不僅僅是一本書，還是一份充滿對生活的熱愛和治癒力量的禮物Coco能只用幾分鐘時間，就讓你重新關注自己完美的身體。對女性智慧的珍視，是她自己通往幸福和“性”福生活道路上獲得的禮物。從頭到尾——這本書充滿了生活之蜜——也包括了大量既有科學性又有趣味性的知識。包括私處，盆底，身體、心理及靈魂的聯繫等方面，還有關於如何在情侶關係中創造和融入感官體驗、如何利用你對自己寶貴身體的知識來獲得輕鬆感與快樂等等。這本書一共有58項訓練，基於瑜伽，還受到肚皮舞的啟發。它們讓你能在日常生活中體會、享受感性。不管你是在辦公室裡坐著、在旅遊、在廚房烹飪，還是準備去約會：每天5分鐘時間，每週2到3次私密瑜伽會讓你的女性魅力更上一層樓。

定價：414 元，優惠價：87 360

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2.瑜伽新史：從古印度到現代西方（簡體書）

作者：(英)阿利斯戴爾‧希勒 出版社：社會科學文獻出版社 出版日：2024/01/01 裝訂：精裝

古老的印度精神學科如何成為健康行業每年200億英鎊的支柱？從賢者的山洞和森林到現代西方的健身房、醫院和鄉村禮堂，瑜伽在曲折的發展進程中經歷了什麼？本書將瑜伽置於全球文化背景下進行討論，從神秘的宗教儀式和中世紀的身體魔術師，到基督教和大英帝國，再到印度民族主義者和二十世紀的西方。瑜伽現在已經融入了強大的社會潮流中，包括女性權利，數字媒體，名人文化，壓力文化和對真實身份的追求等。作者主要以“身體瑜伽”和“心靈瑜伽”為對象，對“瑜伽”的起源、誕生環境、演變歷程，以及它在現代社會中的地位進行了深入探討。

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定價：768 元，優惠價：79 606

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3.瑜伽教程（簡體書）

作者：姜桂萍 出版社：高等教育出版社 出版日：2023/10/01 裝訂：平裝

定價：192 元，優惠價：1 192

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4.做自己的心理醫生2：你不可不知的墨菲定律（簡體書）

作者：墨羽 出版社：中國致公出版社 出版日：2023/09/02 裝訂：平裝

第一章你以為自己很重要，事實上並非如此頭髮不整齊，穿著不得體，上班遲到了，有句話沒說好……很多時候，我們都在擔心別人怎樣看自己，實際上你真的沒有自以為的那麼重要。當你為了穿著糾結別人怎麼看的時候，其實根本沒幾個人會真的關注你穿了什麼。

定價：348 元，優惠價：87 303

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5.做自己的心理醫生（簡體書）

作者：石磊 出版社：民主與建設出版社 出版日：2023/08/01 裝訂：平裝

定價：299 元，優惠價：87 260

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6.康復瑜伽（簡體書）

作者：(瑞士)克里斯蒂安‧拉森; (德)克里斯蒂安妮‧沃爾夫; (奧)埃娃‧哈格爾-福斯滕 出版社：北京科學技術出版社 出版日：2023/08/01 裝訂：平裝

本書是一本針對瑜伽教練，瑜伽愛好者和物理治療師的瑜伽練習指南。作者在上一本《醫學瑜伽》的基礎上，介紹了18種《醫學瑜伽》中沒有的全新的瑜伽體式，並進行了詳細剖析。值得注意的是，《醫學瑜伽Ⅱ》更加聚焦於通過瑜伽練習加強具體身體部位的功能性，可以有效緩解所有的運動系統疾病，尤其是受力不當導致的機體磨損類疾病，比如膝關節炎、半月板損傷、髂脛束綜合征、十字韌帶損傷、髕骨疼痛、髖關節炎、梨狀肌綜合征、骨性關節炎、扇形足、足外翻、扁平足、高弓足等。對於椎間盤問題、椎小關節的過度負荷或椎管狹窄引起的腰背疼痛也有很好的治療功效。對肩周炎、肩關節脫位和肩部撞擊綜合征也有明顯的改善效果。對於某些內科問題，如頭疼、失眠和呼吸功能障礙，醫學瑜伽也能作為有效的輔助手段。《醫學瑜伽Ⅱ》根據身體部位編排，如腳部、膝部、骨盆、身體中部、骶部和肩部等。讀者可以根據自己出現問題的部位，像字典檢索一樣找到解決具體病痛，提升具體部位功能的體式和練習序列。

定價：588 元，優惠價：87 512

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7.做自己的心理醫生（簡體書）

作者：連山 出版社：中華工商聯合出版社 出版日：2023/08/01 裝訂：平裝

定價：210 元，優惠價：87 183

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8.鮑勃練瑜伽（簡體書）

作者：(英)馬里恩‧杜查斯 出版社：海豚出版社 出版日：2023/07/01 裝訂：精裝

作者馬裡恩·杜查斯練習瑜伽多年，深知瑜伽的益處。現在，她選用她最成功的繪本系列主角小鳥鮑勃來分享這份熱愛。不同於前三本中，鮑勃都在講述自己的故事，分享成長之路的感悟。這次它想邀請大家一起來練習瑜伽，強身健體！跟隨著瑜伽中的呼吸、伸展、姿勢和冥想，鮑勃富有表現力的體式將帶領小讀者和他們的家長放下手機、打開瑜伽墊，一起走入親子運動的美好時光。內容特點1：本書把瑜伽的基礎體式和簡單序列進行了講解，適合第一次接觸瑜伽的讀者。對於每個瑜伽體式的要點和益處也進行了說明，是一本適合零基礎人的入門瑜伽指南。內容特點2：本書用可愛的小鳥鮑勃作為主角來引導孩子與大人進行瑜伽運動，畫風獨特有趣，讓人眼前一亮。對喜愛鮑勃系列的孩子，這是一本讓他們開啟體育鍛煉的好機會，感受瑜伽的益處。

定價：528 元，優惠價：87 459

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9.休息力（簡體書）

作者：(韓)李時炯 出版社：湖南人民出版社 出版日：2023/06/01 裝訂：平裝

本書集結了李時炯教授過去11年在腦科學方面的研究，用簡單的文字和圖片解釋腦科學的基本概念，帶你認識腦疲勞的原因，以及長期過度用腦會導致的結果。書中有多種自查表，讀者可以對照檢查自己的睡眠品質與腦疲勞程度等，快速發現腦部健康發生變化的症狀。本書還提供了8種日常生活中可輕鬆實踐的、能讓大腦深度休息的方法，助你提升專注力，成為高效工作者！

定價：299 元，優惠價：87 260

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10.塑身瑜伽（簡體書）

作者：司嫣然; 張靜 出版社：天津大學出版社 出版日：2023/06/01 裝訂：平裝

定價：480 元，優惠價：87 418

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11.瘦身美體訓練從新手到高手(微課版)（簡體書）

作者：況子豪 出版社：清華大學出版社(大陸) 出版日：2023/04/26 裝訂：平裝

《瘦身美體訓練從新手到高手(微課版)》是圍繞瘦身美體這個主題編寫的專業健身教材，秉承因人施教、循序漸進、易於操作和安全至上的原則，針對不同運動基礎的人群，將瘦身美體運動分為初階、中階和高階三個層次，同時針對局部肥胖的問題給出了特別的運動方案。另外，還從膳食調理的角度給出了科學的建議。《瘦身美體訓練從新手到高手(微課版)》涉及的各個健身動作都配有真人實拍示意圖，以及詳細的運動步驟解說、動作要領提示和鍛煉強度建議。通過閱讀本書，讀者可以找到安全有效的練就完美身材的方法。

定價：299 元，優惠價：87 260

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12.陰瑜伽：釋放壓力緩解疼痛和提升運動表現的體式練習與方案設計（簡體書）

作者：(英)特拉維斯‧艾略特 出版社：人民郵電出版社 出版日：2023/04/01 裝訂：平裝

陰瑜伽釋放壓力緩解疼痛和提升運動表現的體式練習與方案設計由在世界範圍內享有盛譽的瑜伽教練特拉維斯‧艾略特創作，是一本系統介紹陰瑜伽的著作。本書不僅介紹了瑜伽的起源，還以解剖學為基礎介紹了陰瑜伽的基礎理論，同時細緻解讀了大眾常用的陰瑜伽體式，並提供了可以滿足提高身體靈活性和柔韌性、改善睡眠、放鬆並恢復身體、調節神經系統等需求的9個陰瑜伽練習序列，以及適合與陰瑜伽結合練習的其他練習序列，非常適合瑜

定價：528 元，優惠價：87 459

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13.心理建設的藝術（簡體書）

作者：(美)丹尼爾‧麥克吉恩 出版社：民主與建設出版社 出版日：2023/03/01 裝訂：平裝

超級暢銷書作家馬爾科姆‧格拉德威爾用過的鍵盤是否會讓你文思泉湧？傳奇笑星傑瑞‧宋飛的表演場場火爆，關鍵是他的外套？喜劇演員斯蒂芬‧科爾伯特為何臨場要咬一下鋼筆帽？美國陸軍上將在特種部隊上戰場前說了什麼，讓士兵們成功完成任務？橄欖球隊新英格蘭愛國者隊為什麼專門請一位棒球隊的DJ幫助取勝？你是否意識到，在你每年工作的2000個小時中，成敗與否往往取決於幾個關鍵的時刻。比如，和重點客戶敲定合同的時刻、和上級談加薪的時刻、競聘的時刻、發表重大演講的時刻等。這些關鍵時刻，需要你拿出上佳的表現，你知道如何做嗎？即將上場前的幾分鐘可能是你最為手足無措、緊張害怕的時候，該如何做好心理建設？《哈佛商業評論》執行主編丹尼爾‧麥克吉恩在本書中採訪了眾多著名運動員、軍人、商界精英以及演藝人員，雖然他們的成功源自長期的訓練，但是他們也承認，關鍵時刻的卓越表現才讓他們的天賦有機會得到認可。麥克吉恩結合最新心理學研究成果，從中總結出七個心理建設法則，幫助你每次上場都能穩定地拿出上佳的表現。

定價：336 元，優惠價：87 292

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14.久坐急救運動（簡體書）

作者：(加)克里斯‧克勞利; (加)傑里米‧詹姆斯 出版社：貴州人民出版社 出版日：2023/03/01 裝訂：平裝

背痛是久坐人士最常遇到的問題，當它發作時，往往讓人苦不堪言。患者不惜一切代價想要找到緩解的方法，但是大多數治療要麼效果欠佳，要麼無法持久，甚至完全無效。本書提供的方案是一種無創、安全的背痛自救辦法，它來自臨床經驗豐富的脊骨神經醫師傑裡米和文筆幽默、酷愛運動的暢銷書作家克裡斯，既嚴謹可靠又通俗易懂。僅僅通過每日半小時的鍛煉和適當的行為改變，你就能輕鬆找回脊柱中立位、強化核心、喚醒臀部，讓背痛得到顯著緩解，還能養成良好的體態和正確的姿勢。當你的脊柱始終處在健康的中立位時，疼痛自然會消失得無影無蹤。

定價：360 元，優惠價：87 313

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15.身心實驗室：瑜伽習練與探索（簡體書）

作者：(以)奧哈德‧納克湯米 出版社：大連理工大學出版社 出版日：2023/03/01 裝訂：平裝

本書由四章組成：第一章，體式實踐探索，對初級和中高級練習者各給出了31個探索主題。第二章，通過瑜伽練習提高身心能力，介紹了瑜伽對諸如處理消極情緒、疲憊和沮喪等問題的作用。第三章，身心關係簡史，梳理了在西方哲學背景下的身心問題的各種代表性觀點。第四章，給出了幾個練習序列，分別適用於建立信心、情感平衡、樂觀和快樂、平靜和安撫、修復等。

定價：528 元，優惠價：87 459

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16.瑜伽調整：基本理論和技巧（簡體書）

作者：(美)馬克‧斯蒂芬斯 出版社：九州出版社 出版日：2023/03/01 裝訂：平裝

本書是瑜伽調整實踐教學的經典指南，介紹了瑜伽老師為學生提供手法輔助和指導的藝術與實踐。在書中，作者彙集了瑜伽的哲學、觸碰在教授瑜伽和改善體式正位方面的作用、手法教學的七項原則以及安全高效的觸碰提示方法。本書是所有瑜伽老師、教師培訓師和學生的寶貴資源。書中有850多張教學圖片和相關說明，以展示指導各種體式和流動序列的準確方法。全書分為三個部分：第一部分基礎，探討了瑜伽調整的哲學，描述了瑜伽調整的方法和技巧，闡釋了瑜伽調整的所有要素。第二部分應用，展示了如何在7大體式類別的100多個體式中輔助學生。第三部分發展，提出了對21世紀瑜伽如何演進的思考。

定價：552 元，優惠價：87 480

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17.輔具瑜伽習練指南Ⅱ：坐立體式/前伸展體式（簡體書）

作者：(以)埃亞勒‧希弗羅尼 出版社：大連理工大學出版社 出版日：2023/03/01 裝訂：平裝

本書是“輔具瑜伽習練指南”系列圖書的第二冊，介紹站立體式及前伸展體式，詳細闡釋了輔具在站立體式和前伸展體式中的各種用途。通過艾揚格大師的教授再來看體式練習，我們可以理解輔具的重要性。正是這些他發明的種類繁多的輔具，使各年齡段、各種健康狀況的人們都能享受到瑜伽的饋贈。實際上，正是由於輔具的引入，以及艾揚格大師詳細的指導和對經典文獻的深入闡釋，使得更多人能夠實現他的願景——“瑜伽屬於所有人”。

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18.輔具瑜伽習練指南Ⅰ：站立體式（簡體書）

作者：(以)埃亞勒‧希弗羅尼 出版社：大連理工大學出版社 出版日：2023/03/01 裝訂：平裝

本書是“輔具瑜伽習練指南”系列圖書的第一冊，介紹站立體式，詳細闡釋了輔具在站立體式中的各種用途，著重介紹了使用各種不同的輔具練習一類（或者兩類）體式。本書適用於多層次的瑜伽習練者。本書是為瑜伽愛好者、習練者及瑜伽哲學愛好者編寫的讀物。艾揚格大師被稱為現代瑜伽的創始人，輔具是艾楊格瑜伽的一個標志，本書正切合了艾揚格大師的這一理念。本圖書定會幫助讀者改善練習，借由瑜伽找到內在的快樂和安寧。

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19.椅子瑜伽習練指南（簡體書）

作者：(以)埃亞勒‧希弗羅尼 出版社：大連理工大學出版社 出版日：2023/03/01 裝訂：平裝

本書適用於多層次的瑜伽習練者。許多體式極具挑戰性，特別是初學者，沒有輔具的幫助難以完成。借助椅子，習練者可以輕鬆地、較長時間地保持體式，從而得到放鬆。高級習練者可以借助椅子更深入地探索體式。此外，還可以在工作間隙借助椅子休息片刻、伸展一下——簡單地扭轉和伸展。本書介紹如何使用椅子來加深、提高瑜伽體式的練習。希望本書能夠幫助瑜伽習練者、學生和老師們在習練中系統地使用椅子。

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20.輔具瑜伽習練指南Ⅲ：倒立體式（簡體書）

作者：(以)埃亞勒‧希弗羅尼 出版社：大連理工大學出版社 出版日：2023/03/01 裝訂：平裝

本書是“輔具瑜伽習練指南”系列圖書的第三冊，介紹倒立體式，詳細闡釋了輔具在倒立體式的各種用途，著重介紹了使用各種不同的輔具練習一類（或者兩類）體式。本書適用於多層次的瑜伽習練者。本書是為瑜伽愛好者、習練者及瑜伽哲學愛好者編寫的讀物。本書更全面、深入地介紹和探索了使用輔具進行瑜伽練習的方法，給瑜伽習練者以實踐指導，有待讀者探尋瑜伽真諦，體驗瑜伽奧妙。

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1.我的身體主義（簡體書）

2.瑜伽新史：從古印度到現代西方（簡體書）

3.瑜伽教程（簡體書）

4.做自己的心理醫生2：你不可不知的墨菲定律（簡體書）

5.做自己的心理醫生（簡體書）

6.康復瑜伽（簡體書）

7.做自己的心理醫生（簡體書）

8.鮑勃練瑜伽（簡體書）

9.休息力（簡體書）

10.塑身瑜伽（簡體書）

11.瘦身美體訓練從新手到高手(微課版)（簡體書）

12.陰瑜伽：釋放壓力緩解疼痛和提升運動表現的體式練習與方案設計（簡體書）

13.心理建設的藝術（簡體書）

14.久坐急救運動（簡體書）

15.身心實驗室：瑜伽習練與探索（簡體書）

16.瑜伽調整：基本理論和技巧（簡體書）

17.輔具瑜伽習練指南Ⅱ：坐立體式/前伸展體式（簡體書）

18.輔具瑜伽習練指南Ⅰ：站立體式（簡體書）

19.椅子瑜伽習練指南（簡體書）

20.輔具瑜伽習練指南Ⅲ：倒立體式（簡體書）

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