三民網路書店 中國圖書館分類法 / 文化、科學、教育、體育 / 體育 / 健美操

本教材從專業舞蹈訓練體系中提煉並制定了適合當今大學生的形體訓練教程，通過正確姿態的培養及塑造，促進大學生德、智、體、美、勞全面發展，掌握形體訓練的基本理論和相關的基本知識及塑造形體美的一般規律，擴大學生知識面，提高運用多種知識的基本能力等。具體內容涉及基本體態、局部熱身訓練、形體芭蕾基礎訓練、身韻元素訓練、基本舞姿訓練、東北秧歌訓練、藏族舞蹈訓練、蒙古族舞蹈訓練、傣族舞蹈訓練等內容，適合學前專業的學生學習，也可以作為通識課供一般學生使用。

常言道“坐有坐相，站有站相”，意思是人們需要保持良好的身體姿勢，從而使人具有精、氣、神；長期的錯誤身體姿勢，除了影響人的形象和氣質之外，還會影響身體的生長發育和心理健康，甚至出現一些隱性的病痛。 《身姿矯正手冊--還您健康身體》詳細介紹了一些常見的身體不良姿勢，包括脊柱側彎、含胸駝背、高低肩、X型腿、O型腿等，從每個不良身姿的表現、危害、評估及自我矯正方案入手，教您如何識別不良身姿，瞭解其形成的原因，並通過一系列的措施幫您矯正身姿，從而還您一個健康的身體。

《形體訓練教程》突出“健康第一”的教育指導思想和“以身體練習為主”的課程特點，本著“以人為本”的教育理念。把學生鍛煉習慣的養成和健康心理的形成作為首要目標。本教材共分為兩大部分，第一部分是關於形體美的理論知識，主要根據人體解剖學、運動生理學知識，闡述了形體健美的內容、標準、理論基礎與方法、肌肉解剖學原理等。第二部分是形體健美健身的實踐練習，主要介紹了身體各部位肌群的分部鍛煉及時下最流行的國際標準舞

為了更好的針對旅遊服務行業需要，高標準的培養旅遊服務人員，使學生基本姿態更標準，服務姿態更優美，外形氣質風度更迷人，我們編寫了本書。本書綜合了國內外形體訓練的最新知識，以及編者多年的形體訓練教學經驗，圖文並茂，在內容上強調理論性和實用性，尤其強調訓練的可操作性。並且配有學習光盤，能更好地幫助學生理解掌握知識。具體內容包括：體型訓練、舞蹈、基本姿態訓練、服務姿態、不良體態的糾正等共9章。本書可作為中等職業學校旅遊服務類專業的教材，也可作為旅遊從業人員的形體訓練參考書。

這是一本面向私人教練的書，適用于所有私人教練。事實上，根據美國勞工統計局2015年關於職業健身教練和指導的報告，美國有超過279 000 名私人教練。他們有各種各樣的背景、教育和培訓經歷，他們在各種環境中履行職責。一些人是健身俱樂部、醫療導向健身房和健身工作室等場所的員工。一些人是獨立承包商，在其他人的健身中心、人們的家或辦公室、公園中在網絡上工作。還有一些人擁有自己的健身中心。所有這些私人教練都有一個共同點：他們需要瞭解並能夠運用商業技能來建立和發展自己的事業。

《形體訓練與形象設計(第2版)》分為上、下兩篇，以美學、生理學、公共關係學等理論為基礎，立足“表”和“裡”兩個方面，強調循序漸進的“養成”過程和綜合素質培養，對形體、儀態、形象、禮儀進行系統的介紹，並用於指導實踐。上篇重點闡述形體及形體美的基礎知識和標準、形體及儀態訓練的方法，強調通過形體訓練塑造良好的儀態；下篇則側重適宜的形象設計和現代禮儀指導，即重點闡述形象設計的概念與內涵，化妝與形象設計、服裝與形象設計、職業形象設計的定位與指導，個人儀態禮儀及常見的社交禮儀等。 《形體訓練與形象設計(第2版)》旨在讓讀者通過“認識自己―瞭解標準―實操訓練―常見糾錯―習慣養成”等方面的學習和實踐，逐步塑造完美形象，建立科學的審美標準、正確的道德信念和禮貌修養準則，即思辨“禮”、掌握“儀”、體驗“行”、詮釋“美”的能力，並力求讓讀者“一書在手，自信全有”。

健美運動的普及率創歷史新高，而且這項運動還在繼續發展。但無論是經驗豐富的參賽者，還是剛剛入門的新人，都經常會有關於如何在比賽中展現出最 佳狀態的問題。這本書由專業健美教練編寫，致力於向讀者提供從選擇比賽到準備比賽，再到向非賽季過渡的全面指導。《健美運動員備賽完全指南》首先介紹了健美運動的起源於發展、男女選手如何選擇比賽和級別等，然後基於科學研究和實踐經驗，向讀者提供基於實證的備賽期形體保持方法，覆蓋營養、訓練、準備時間等重要主題，接著討論了擺姿勢、高峰期、美黑等話題，旨在幫助運動員在舞臺上展示出自己完 美的體形。

《健美操》是《普通高等學校體育選項課教材》之一，全書涵蓋健美操基本理論、基本技術，完整套路實踐，時尚健身課堂和大眾健美操競賽與欣賞等內容。每個章節精心設計了課前重點難點提示和健身小常識，力求對知識點的學習和運用起到融會貫通的作用；書中單個基本動作技術和組合的講解中，不但采用了連續動作照片示意，還配以文字說明和課後練習，形成課內學習和課外鍛煉的互補；時尚健身元素的加入，為開闊健身視野提供了更為寬闊的

整本書共分為七章，是編者在結合多年教學經驗和理論研究的基礎上，結合當代大學生的身體特點以及當今國內外在排舞方面的專業理論和實踐編寫而成的。其主要內容包括排舞運動的概述、基本知識、舞步、套路、創編及練習方法，論述了排舞包含的幾種典型風格舞蹈的基本動作、做法及要求，並將專業舞步、套路編寫方法和各種比賽規則都詳細的做了表達。