中國圖書分類法 > 應用科學類 > 衛生學 > 個人衛生
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411.1 個人衛生 411.3 營養與食品 411.4 飲料與健康 411.5 身體清潔與衛生
411.6 住所與健康 411.7 身體活動 411.8 藥物濫用;精神作用物質濫用 411.9 特殊論題
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    • 修復式瑜伽,從今天開始煥然身心!
    • 出版日:2019/03/27
    • 定價:420元  優惠價:79332 
    • 瑜伽史上最高的自我實現法 日本瑜伽界No.1品牌Hot Yoga Studio LAVA監修 正因為是 緊張忙碌的現代社會, 才更需要修復式瑜伽。 嘗試修復式瑜伽後, 第一次體會到 通體舒暢的快感, 以及呼吸順暢的舒適感。 仔細感受身體的感覺, 體會活在當下這個瞬間。 等到回過神來才發現, 不知不覺已清除腦中雜念,身體不但變得輕鬆柔軟,整個人和情緒上更是充滿從未有過的活力! 先依序了解瑜伽的功效與
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    • 醫生沒告訴你的健康知識
    • 出版日:2019/03/22
    • 定價:280元  優惠價:79221 
    • 本書特色 你是否為了追求健康,正在縮短自己的壽命呢?●以預防醫學和醫療統計學為基礎,分析錯誤的健康資訊●藥物不是萬靈丹,養成正確生活習慣能讓你健康●揭穿健康產品和藥物的研究報告,是醫商勾結的產物●針對毫無根據的健康法,逐一破除迷思內容簡介 翻轉你認為理所當然的健康資訊●一天只要喝1.2公升的水就夠了●任意揉捏小腿肚會有危險●降三酸甘油酯的藥,副作用強過藥效●普通感冒時,多休息比
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    • 超級健康密碼
    • 出版日:2019/03/11
    • 定價:350元  優惠價:9315 
    • ◎給自己一帖健康靈藥:健身、觀心、養德,讓生命獲得嶄新出路。 ◎延續《超級生命密碼》的觀念,引導你如何整合身、心、靈並運用在促進健康上。 ◎提供從養生、呼吸、滋補、拉筋伸展,到生活習慣與日常用品的全方位健康密碼。 ◎持有並活用本書能量,束手無策的難題終將得解,健康圓滿生命隨之展現! ◎深入淺出詮釋宇宙的神祕作用力,幫助你找回健康活力! 本書從「全方位的健康觀」、「影響身體病變的因素」談到「生命密碼
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    • 做對3件事,年輕20歲:陳俊旭博士的完全逆老聖經
    • 出版日:2019/02/27
    • 定價:380元  優惠價:9342 
    • 人的老化程度與年齡無關,營養做好、放鬆做對、運動做滿,你也能健康活到120歲!自然醫學博士陳俊旭指出,身體就如同一間隨時在「破壞」與「建設」的房子,所謂老化,就是人體裡的破壞大於建設,若能用對方法,讓體內的建設大於破壞,自然能減緩老化,甚至變得更年輕!逆轉老化,從調整健康觀念開始!●70歲應該是人類的壯年而非老年!根據細胞學推算,人類壽命可達120歲,而現代人因為飲食、作息與生活形態出了問題,以至
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    • 閔傑輝的健康解碼
    • 出版日:2019/02/20
    • 定價:380元  優惠價:9342 
    • ★本書是以最新的醫學新知為基礎,所發展出的自我保健書。書中的所有醫學知識絕對都有所本,信服力道大★本書作者閔傑輝原為ICRT、民視的新聞主播,本身就有知名度,再加上他自已的醫學背景,可成為「自媒體」,自我宣傳的力度大★作者閔傑輝原為媒體人,如今轉為醫學研究者。這樣大的轉變也可成為一大話題你知道錯誤的健康觀念會讓你付出慘痛的代價嗎?本書充滿全球第一手的健康及醫學資訊,不但讓你知道的醫學上「why」;
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    • 全富足 :華爾街交易員告訴你,比財富更值得追求的人生價值
    • 出版日:2019/02/13
    • 定價:360元  優惠價:9324 
    • 「如果我們無法在這段被稱做人生的曲折旅程中找到樂趣,一切還有什麼意義?」什麼樣的人生,才叫富足?是財富萬貫?你說不是,那到底會是什麼?為什麼我們閱讀了自我成長書區中的每一本書,也按照裡頭的建議執行了,卻仍然過不好這一生?本書作者傑森.瓦霍布,是美國知名身心靈健康情報媒體平台網站:「綠身心」(mindbodygreen)創辦人兼執行長。但他曾經是個每天爛醉的花花公子,也曾經是個成功的華爾街交易員。他
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    • 7天養出一個好習慣:成就最解壓的一年
    • 出版日:2019/02/01
    • 定價:380元  優惠價:9342 
    • 一年之初,把計畫縮小,把腳步放慢,把時間空出來。一年之末,原來我可以過得還不錯。寫寫日記=最有效的抗憂鬱劑笑一笑=免費的心理治療列出清單=讓你成就感滿分多說謝謝=強化免疫系統做個按摩=聽到身體的訊息懂得求救=消除緊張感出去旅行=抗老化的神奇效果如果別人挑戰全馬,也許我們試試每天跑個3公里就好;如果朋友轟轟烈烈戀愛結婚了,我們千萬別哀嘆自己找不到真愛;如果一天到晚臭臉惹來人際關係陷入僵局,我們試試面
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    • 持續的技術
    • 出版日:2019/01/30
    • 定價:320元  優惠價:9288 
    • 日本亞馬遜讀者4.5顆星實用推薦!逆轉三分鐘熱度的持續科學!持續行動的是身體,選擇「持續」的是腦部! 以科學方式及醫療訓練法改變與腦部的互動,打造讓腦部容易持續的機制,才能不費力地持續想做的、該做的事! 著作累計30萬冊,從事復健工作的職能治療師,以「最新腦科學」+「醫療領域訓練法」,讓不論是瘦身、讀書、儲蓄、戒菸、健康維持、任何目標性學習皆是三分鐘熱度的人,都能持之以恆!&n
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    • 瞬間肯定自我的冥想術:從身體到心靈,逐步實踐真正的休息
    • 出版日:2019/01/28
    • 定價:320元  優惠價:79253 
    • 最近,你是否感覺身心疲憊?  每天工作、滑手機導致大腦疲乏、被繁雜的人際關係搞得心力交瘁,有時候甚至覺得活著好累?  疲憊可說是人活著的證據。但有許多人的累,或許是「現代人特有的疲勞」,因為工作、生活而受挫,甚至感覺生活痛苦。這種時候,必須立刻讓腦和心靈獲得休息。有助人們好好休息的方法,就是本書的主題「冥想」。  在本書中,將指導各位把意識專注於當下的瞬間、當下的感覺,不否定自己感受到的事物,接受
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    • 慢老:改變對減肥、運動、睡眠的觀念,從日常養成保持活力不顯老的習慣
    • 出版日:2019/01/23
    • 定價:380元  優惠價:79300 
    • 為什麼有些人讓人猜不出年紀、不顯老?怎麼吃、怎麼動、怎麼睡、怎麼想,決定你老得快或慢。最新科學研究,幫你建立40歲後的新習慣,慢慢老。科學研究有了新突破,找出老化的關鍵就是在基因末端像保護套的端粒,如果繼續磨損變短,就會老化。好消息是,端粒會聽從生活方式的指令而改變,我們每天怎麼吃、怎麼動、怎麼想,可以影響端粒長短。換句話說,我們自己可以決定老得快一點或慢一點。那該怎麼吃、怎麼動?科學研究也有了新
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    • 瑜伽之光
    • 出版日:2019/01/19
    • 定價:700元  優惠價:79553 
    • 「只有通過瑜伽之鏡,人才能從中感受到自身。」1966年出版至今全球銷售突破百萬冊不墜當代瑜伽大師──艾揚格最權威的瑜伽指導經典艾揚格(B.K.S. Iyengar, 1918-2014)師承現代瑜伽之父奎師那阿闍梨,是將瑜伽推廣至當代世界的重要推手,而本書是艾揚格一生中最重要的瑜伽指導全書,是他每天長達10小時、不間斷修練35年後的思想精華,深入淺出地闡述每個體位法動作及呼吸調息法的知識與需求,並
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    • 陰瑜伽:安頓身心,適合現代人的瑜伽練習
    • 出版日:2019/01/17
    • 定價:380元  優惠價:79300 
    • 陰瑜伽創始者Paul Grilley最經典之作暢銷十逾年經典,中文版首度上市!*《正念陰瑜伽》作者 Michelle Chu 專文推薦 ∞ 透過體式加深身心覺知,替忙碌的生活注入一絲僻靜。∞ 陰瑜伽並非是全新的產物,而是融合了道家哲學、印度瑜伽和佛學等智慧的瑜伽流派。在充滿高度競爭與焦慮的社會中,陰瑜伽無疑是一帖靜心良藥,幫助人們從身體進入到念頭、情緒,甚至直達靈性本源。透
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    • 喚起體內的神醫:亞洲生機食療第一人歐陽英的傳家食療寶典
    • 出版日:2019/01/14
    • 定價:1800元  優惠價:91620 
    • 此書為歐陽英食療系統《養生食譜自己開》的延伸,協助讀者看完書自己開單。協助讀者根據自身狀況判斷所屬體質,適合多吃什麼與不宜吃什麼,並選擇適合自己的食材,打造獨一無二的客製化營養菜單。 書中著重於營養菜單的實務操作,了解什麼樣的病症最好搭配怎樣的食材、蔬果與烹調方法,以食療同源的方式,提高身體的抗病能力,並不造成多餘的負擔。 喚起體內的神醫 (一)總論篇:歐陽英教你成為自己的養生大師 ☑ 吃對食物,
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    • 找回自己:Chris Su的瑜伽之路,你需要的正念陰瑜伽
    • 出版日:2019/01/14
    • 定價:350元  優惠價:79277 
    • 「當初,我因喜歡旅行而遇見陰瑜伽;如今,我帶著正念陰瑜伽遠行,前往許多地方進行師資培訓,我希望,這份慈愛的心,能幫助更多美麗的靈魂遇見更好的、值得擁有愛的自己。」瑜伽是身體的藝術,風靡全球的正念陰瑜伽是這樣運作的!知名瑜伽導師Chris Su分享自我走入瑜伽的奇妙經歷,並講解現代人最需要的治癒之道,帶您找回身體的活力與健康,一同感受修復身體、平靜心靈的正念陰瑜伽。【Chris Su老師的瑜伽之路】
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    • 冥想入門超 EASY : 10 天學會內心平靜,思緒清晰的腦內運動
    • 出版日:2019/01/11
    • 定價:350元  優惠價:85298 
    • 現今社會讓人心煩、焦躁的事特別多,壓力大,精神緊張,做事也容易分心,導致注意力與學習力都下降。我們常常陷入渾渾噩噩的生活中而不自知,忘記了觀照自己的內心,也失去對四周的覺察能力。 「冥想」是讓自己靜下來好好思考的方法,有些人看了冥想的理論卻不知該如何進行,甚至聽聞冥想者能騰空而起而認為自己做不到。首先,我們不要把冥想這件事想得太深奧,對於入門者來說,開始練習才最重要。本書介紹的 10 種冥想都將步
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    • 去寒排濕,很快開始瘦
    • 出版日:2019/01/09
    • 定價:290元  優惠價:79229 
    • 「已經吃很少了,為何還不瘦?!」癥結就在你的『寒性體質』!「體寒」是百病根源,體溫下降1°C,免疫力減少30%,導致老化、肥胖、過敏,以及併發慢性病及癌症危機!特別收錄◎26項寒性體質大體檢◎【對症暖身】16項訣竅,改善不適症狀◎燈籠草按摩法,迅速溫暖全身★怕熱、易冒汗,更可能是「寒濕體質」!  手腳冰冷、體溫偏低、貧血、怕冷、臉色蒼白……都是常見於寒濕體質者的生理特徵。然而,「怕熱、易冒汗」、「
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    • 笑迎風雨:日本自然療法大師的傳奇人生
    • 出版日:2019/01/08
    • 定價:360元  優惠價:9324 
    • 70多歲的米澤佐知子老師30多年前,患癌症晚期,瀕臨死亡,在絕望中遇到東城老師,參與料理課程,並在老人家的棒喝下被喚醒,配合自然療法,米澤老師居然起死回生…… 中國旅日女企業家陳曉麗走進東城老師的料理教室後,決定關掉手機,認真、歡喜地品嘗食物,煮糙米飯、蔬菜味噌湯成了每日定課,也因此重新找回與家人、女兒間的幸福互動…… 61歲罹患先天性梅毒的M女士,瀕臨絕望之境還得了乳腺癌。後在東城老師引導下以糙
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    • 凍齡生活之研究與提案:成為耐美子,這樣做就OK!
    • 出版日:2019/01/01
    • 定價:540元  優惠價:9486 
    • 本書重點 ・反對「歲月催人老」之必然論! ・揪出令人衰老的元兇! ・揭發日常護膚之誤點! ・搜查日韓女生皮膚總是又白又滑之道! ・解開古今中外美魔女保養護膚秘方! ・公開凍齡生活之日常如何實踐! - 關於「凍齡學苑研究所」及這本書的出版 - 愛美,無限年齡。有誰不想保持童顏,看來凍齡,甚至逆齡? 香港人追捧美魔女潮流,約莫是這兩、三年才開始的事,坊間也有個印象,抗衰老美容產品的門檻太高,要身家豐厚
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    • 人體經絡瑜伽
    • 出版日:2019/01/01
    • 定價:350元  優惠價:79277 
    • 發現「中醫經絡智慧」與「西方瑜伽運動」的異曲同工之妙 ~瑜伽不只塑身養生,還能預防改善疾病!你知道,當你做……「桌子式」時可以拉動膀胱經,改善手腳虛寒的症狀嗎?「三角式」時可以拉動膽經,緩解腰痛、肩酸嗎?作者在多年的瑜伽教學中發現,長期練習瑜伽能夠改善身體的不適症狀,於是開始慢慢地參閱有關黃帝內經與中醫經絡的書籍,進而發現在做各種瑜伽的體位時,能有效地拉到人體不同的經絡、按壓不同的穴道,預防並改善
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    • 長命養生˙健康樂活好習慣
    • 出版日:2018/12/22
    • 定價:318元  優惠價:75239 
    • 長命養生˙健康樂活,亙古迄今一直是普羅眾生所夢寐以求的,「健康長壽」是第一寶藏,「平安樂活」是終生財庫;人活百年不要面對:前30年拚命掙錢,後30年以錢續命。本書提供的健康樂活、長命養生秘訣,汰蕪擷精、去繁為簡,讓追求健康、養生長命的眾多讀者:讀起來淺顯易懂、做起來輕鬆速效。
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