中國圖書分類法 > 應用科學類 > 衛生學 > 個人衛生
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411.1 個人衛生 411.3 營養與食品 411.4 飲料與健康 411.5 身體清潔與衛生
411.6 住所與健康 411.7 身體活動 411.8 藥物濫用;精神作用物質濫用 411.9 特殊論題
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    • 26+2熱瑜珈
    • 作者:Antonie Liu(劉秀香)  出版社:劉秀香  出版日:2018/5/1 裝訂:平裝
    • 定價:329元  優惠價:75247 
    • ◎不需要花俏的招式,有建設性的指令,最適合初學者以及一般大眾學習。◎循序漸進地在體能和體位上求進步,進而改善身、心、靈的健康與美感。◎彩色示範圖片附簡要解說,精美詳細,易懂易學,一次就上手。熱瑜珈是在加溫的環境中練習瑜珈的體位法和呼吸式,可使筋肉柔軟度、心肺功能、體態緊實進步得更快,也喚醒身體發汗的記憶,提高活動效能,改善身體的疾病。瑜珈操練不僅是肢體上的運動,也是在建立心靈與身體的溝通,熱瑜珈藉
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    • 7日燃脂瘦身瑜伽 中文書名 7日燃脂瘦身瑜伽
    • 作者:曲影  出版社:華翔文化  出版日:2018/4/26 裝訂:平裝
    • 定價:320元  優惠價:79253 
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    • 《7日燃脂瘦身瑜伽》透過各式各樣的美體祕籍、神奇的瑜伽呼吸法、越吃越瘦的健康飲食祕訣、獨家的漢方瘦身講堂、矯正骨盆的美體課、明星級瘦腰操、完美胸型修練課、女星美體祕籍,讓你從頭瘦到腳,全身散發由內而外的魅力……這些塑體瘦身的按摩和運動,為你打開美體的新世界,讓你的美體之旅輕鬆愉快,趣味性十足。喚醒你體內的激瘦潛能由內到外的各種獨門方法,是女人雕琢完美身形的驚人魔法!○塑身美型,了解自己妳是哪種體型
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    • 川字肌骨盆瑜伽:1個月腰瘦10公分,瘦腰、瘦背、瘦臀,瘦大腿 中文書名 7日燃脂瘦身瑜伽
    • 作者:曲影  出版社:華翔文化  出版日:2018/4/26 裝訂:平裝
    • 定價:320元  優惠價:79253 
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    • 川字肌不求人,取代完美平腹腰是腰,肚子消消!每天只要1分鐘,在家也能瘦腰臀深層腹肌魔效塑形:緊實後腰肌群、美化側腰線條、拉伸腹外斜肌、塑造川字腹肌瑜伽排毒經絡按壓:減重、燃脂、通便、消除脹氣、緩解經痛、骨盆復位◎圖文對照,輕鬆易懂:每一招瑜伽體式都有「難度系數」、「體式功效」的精確標註,循序漸進地練習,加上步驟式的動作圖解,不怕學不會。◎貼心問答,破解迷思:還在相信不吃早餐可以減肥、水果餐可以瘦身
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    • 從步態看健康:走對了,痠痛bye bye,身材回正!
    • 作者:黃如玉  出版社:方舟文化  出版日:2018/4/25 裝訂:平裝
    • 定價:390元  優惠價:79308 
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    • 台灣第一本以「人體脊骨平衡」角度切入的走路指導書要告訴您每天不經意地走路,如何大幅地影響了你一身的健康1分鐘步態自我評估檢測 + 10大常見錯誤步態現形+ 12種步態病徵兆&症狀 + 15項完美步態秘訣 + 3分鐘關鍵肌群速感鍛鍊操 + 22則「走路很有事」Q&A問答,期待能協助讀者:走出真健康、走出好體態錯誤步態一身病,九十%的人「走錯」健康冤枉路!⊙別讓錯誤步態「走歪」了你的健
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    • 思秋期的身心保養術:過了四十五歲後最好別「忍耐」
    • 作者:和田秀樹  出版社:天下雜誌  出版日:2018/4/25
    • 定價:280元  優惠價:79221 
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    • 作家林真理子推薦!「不存錢也沒關係。為了現在的自己好好花錢並動腦吧。對於變老又驚又怕的人,本書會給他們一記當頭棒喝。」 別被健康常識、社會常識牽著鼻子走!四十幾歲是荷爾蒙革命期,本書將傳授由此時開始改變人生的「真正法門」。 人生中會碰到兩次身心狀態產生劇變的時期。一個是十幾歲時候的「思春期」。另一個是在四十到六十歲前後來敲門的「思秋期」。十幾歲的思春期時,性荷爾蒙的分泌變得活躍,我們的身體開始變得
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    • 「放棄」才能健康:學會懂得調整你的自律神經
    • 作者:小林 弘幸  出版社:天下雜誌  出版日:2018/4/25
    • 定價:280元  優惠價:79221 
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    • ★日本亞馬遜網站榮獲四顆星好評★在日銷售突破二十萬本,讀者一致好評推薦 ◎自律神經一旦被擾亂,就容易引起肩頸僵硬及頭痛,當我試著放棄某些事物,壓力也隨之煙消雲散,對於自律神經竟逐漸趨於正常一事感到大吃一驚!這本書已經成為我人生必備書籍了! ◎相當淺顯易讀的書,一口氣就看完了!在平常的生活中也能實踐,是非常實用的一本書。 ◎我知道自己是一位不容易放棄的人。若也因此而常常感到身體不舒服的人,請務必閱讀
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    • 手指瑜伽
    • 作者:深堀真由美  出版社:八方出版  出版日:2018/4/25 裝訂:平裝
    • 定價:280元  優惠價:79221 
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    • 不用花費→任何時間→任何地點→只要雙手十三堂手瑜伽身體覺醒課,結合中醫穴道及印度馬馬點1天3分鐘,10天就能改變身心的平衡、腦的活化,達到全身瑜伽的效果!現在請立刻將手掌徹底張開比出一個很大的布。右邊和左邊都能張開到一樣的程度嗎?「咦?意外地張不開」「右邊和左邊不一樣」像這樣的人,就務必要做手指瑜伽!不管身體多硬的人,通勤中、會議中、洗澡時......,不用瑜伽墊,不用瑜伽服,動動手指3分鐘就能打
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    • 毒懂你的生活:環境醫學專家陳保中教你減塑、防空污、安全住,打造不受污染的健康世代
    • 作者:陳保中  出版社:天下生活  出版日:2018/4/18 裝訂:平裝
    • 定價:360元  優惠價:79284 
    • 塑化劑、雙酚A、PM2.5、甲醛、全氟碳化物……人們日常生活中身不由己地透過食入、吸入、接觸,暴露在種種的環境毒物當中,侵蝕健康而不自知。因為「毒」總是知道如何進入我們的生活,所以環境醫學專家陳保中教你「讀」懂生活中的「毒」,並提醒:「關心正確的資訊,不求能做到百分之百,但做得到的,就要去做;做不到的也不用勉強,放在心裡,繼續努力!」*脫下蒙面罩的「蘇洛」,教你輕鬆「讀」懂生活的中「毒」將近50年
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    • 好感味!迎來好人緣:職場、戀愛、家庭,都能藉由「擊退異味」而變得更順利!
    • 作者:平松昭子 作;上田彌生 繪  出版社:三采文化  出版日:2018/4/13 裝訂:平裝
    • 定價:280元  優惠價:79221 
    • 戀愛和工作之所以不順,原因或許是出在「味道」!讓「好感味」幫你奪得職場、戀愛、家庭好運籤!→你曾在人生重要時刻因為臭味而壞事嗎?(終於要和心上人接吻,天啊!我的嘴巴該不會有味道吧)→你曾因為體臭和同事、朋友、家人鬧翻嗎?(爸爸上了年紀之後身上味道越來越重,我該怎麼做才不會傷他的心)→你曾因為環境的噁味而差點丟掉工作嗎?(會議室地毯的怪味讓我無法專心做簡報,思考變得比樹懶還要慢)你一定要學會的消臭魔
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    • 赤腳接地氣:日本醫師教你天天排靜電,連接大地療癒力量
    • 作者:堀泰典  出版社:世茂出版社  出版日:2018/4/3 裝訂:平裝
    • 定價:280元  優惠價:79221 
    • 康復就在你腳下排除體內靜電,接地式健康法赤腳擁抱大地,疾病自然不藥而癒自製接地棒,花盆排電Earthing平衡 自然療癒力您有健康上說不出來的問題嗎?不管哪家醫院、看過多少醫生,就是治不好?您的身體可能累積了過多的靜電,波蘭醫師 Karol Sokal的20年研究心得,發現接地氣的治療奇蹟!
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    • 傳輸因子與免疫健康指南:藉由強化細胞媒介性免疫反應來幫助身體自癒
    • 作者:亞倫‧懷特  出版社:晨星  出版日:2018/4/1 裝訂:平裝
    • 定價:350元  優惠價:79277 
    • 藉由強化細胞媒介性免疫反應來幫助身體自癒能強化身體免疫功能 預防疾病感染與復發 以及縮短病程的新療法.已有超過 1000 篇以上的科學證明。.尤其對病毒、真菌、細菌性感染的治療效果顯著。※本書收錄 157 篇,歷經 50 年關於免疫傳輸因子的研究摘要。傳輸因子是一種傳遞訊息的免疫分子,具有恢復人體免疫的智慧,讓失衡、錯亂的免疫系統,回復原有的敵我辨識與正確防禦的能力。傳輸因子在免疫系統中扮演的角色
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    • 一日6分鐘產後瑜珈:骨盆×腹部×肩胛骨,3部位纖腰抬臀瘦身
    • 作者:克爾亞樹  出版社:樂友文化健康生活編輯部  出版日:2018/3/31 裝訂:平裝
    • 定價:320元  優惠價:79253 
    • 放鬆→調整→收緊三個動作就能發揮效果,一起來運動!產後骨盆矯正瑜珈解決產後各種煩人問題傾聽身體的聲音,讓身心完全放鬆,唯有媽媽的笑容,寶寶才能展現最開心的笑臉。你正在為了適應育兒工作而焦慮嗎?你忙著照顧寶寶,完全沒有自己的時間?給自己一點時間放鬆身心吧!一起用療癒的瑜珈時間恢復體力、全身放鬆、改善體態腹部、骨盆、肩胛骨活動三個部位,加強提升新陳代謝鬆弛大腿前側、緊實下垂臀部→美化背部曲線強化腳力、
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    • 環境毒害:九週排毒計畫,終結生活毒害
    • 作者:約瑟夫‧皮佐諾  出版社:一中心  出版日:2018/3/31 裝訂:平裝
    • 定價:469元  優惠價:79371 
    • 很抱歉,你中毒了!地球每年有65億磅化學物進入空氣中,化學毒素無所不在,無論你走到哪兒、住在哪裡,你都「浸泡」在毒湯裡。今日常見的慢性病、致命重疾,其實跟身體老化、營養不良、生活習慣不佳的關係不大,隱藏在環境中的化學毒素,才是真正的罪魁禍首。它們透過食物、空氣、水、化妝品、衣物、玩具、電子產品、清潔用品、家具建材等等,大搖大擺闖進你的身體。一旦躲過排毒器官的驅趕、免疫系統的追捕,便開始在你體內大開
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    • 平靜而專注像青蛙坐定:你的心靈指南
    • 作者:艾琳.史妮爾 著;馬克‧布塔方 插畫;瑪麗-艾格絲‧高德哈 故事撰寫  出版社:張老師文化  出版日:2018/3/31 裝訂:平裝
    • 定價:380元  優惠價:79300 
    • 這是第一本專為5到10歲的孩子所設計的心靈指南,內附80個有趣實用的日常活動,可以獨自玩或跟爸媽一起做。此書不僅是本活動手冊,其中也提到心靈平靜、好奇心、靜坐練習,能揭開幸福的祕密,可以在孩子的成長過程中幫助他們度過難關,陪伴他們一同成長。【誠摯推薦】(謹依姓氏筆劃排序)丁兆齡(中華民國兒童瑜伽協會理事長)石世明(大林慈濟醫院臨床心理中心臨床心理師)陳德中(台灣正念工坊執行長)
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    • 肉肉瑜伽POCHA YOGA
    • 作者:深堀真由美  出版社:臺灣東販  出版日:2018/3/27 裝訂:平裝
    • 定價:280元  優惠價:79221 
    • □對自己的體型沒自信,沒勇氣參加健身房、課程□背上或肚子的贅肉,無法順利做瑜伽□以前曾經挑戰過瑜伽,但因其困難而感到挫折□對瑜伽有興趣,可是覺得難度太高,而放棄。□認為瑜伽是很痛苦的運動⋯⋯等等如果有以上煩惱的讀者,本書將成為您的神助力。史上第一本為了棉花糖族群設計的瑜伽書籍!一日3式讓您輕鬆獲得優美&勻稱的身形!愈來愈多人,為了健康與美容,開始做瑜伽。由於不會對身體造成負擔,瑜伽這項運動受到各個
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    • 24小時身體使用手冊:規劃個人專屬生理時鐘,達成健康且高效的每日生活
    • 作者:長沼敬憲  出版社:商周文化  出版日:2018/3/22 裝訂:平裝
    • 定價:280元  優惠價:79221 
    • 什麼時候起床最好?重要的事情幾點做效率最佳?不論幾點起床早餐一定要吃?熬夜是否絕對不能做?用科學方法了解你身體的24小時使用技巧,達成最健康效率的每日生活! 無論是起床、睡眠、運動、進食等,人類的各種生理活動,都有一個最適當的執行時間,反之,當然也存在著不當的時期。本書以時間因子為基礎,藉由時間醫學和時間營養學來告訴你怎麼做才能讓一整天充滿效率。 為何早上曬曬太陽就可以治療疾病?以麵包或零食當早餐
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    • 終結工作沒效率、做事愛拖延的16個關鍵習慣:幫大腦重開機!
    • 作者:黑川伊保子  出版社:臺灣東販  出版日:2018/2/27 裝訂:平裝
    • 定價:280元  優惠價:79221 
    • 總覺得自己缺乏專注力,做事常恍神、工作老出包?總想著要盡快完成事情,卻總是拖到最後一刻才做?總是信誓旦旦訂下目標,卻在中途舉白旗宣告放棄?其實,原因出在你沒有善用自己的腦。只要瞭解大腦運作與有效使用方式,就能改變愛拖延、找藉口的壞習慣!從大腦運作模式、心智鍛鍊方法到飲食.休息.運動的全方位指南日本腦科學評論家教你利用7天改變自己,重新掌握人生主導權!本書作者,同時也是腦科學評論家的黑川伊保子認為,
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    • 神奇的自然呼吸:37組覺察呼吸練習,改善姿勢、消除痠痛、舒緩壓力,找回身心靈的健康與喜悅
    • 作者:理查.布蘭能  出版社:啟示出版社  出版日:2018/2/24 裝訂:平裝
    • 定價:300元  優惠價:79237 
    • ☆風行歐美30餘國,獲各界專業人士肯定☆不用看醫生.不用報名上課.不用刻意學習 你知道我們平常習慣的呼吸方式,可能正在危害你的情緒與健康嗎? 呼吸原本是個輕而易舉的動作,然而不良的姿勢、壓力、肌肉緊繃……都會讓呼吸在不知不覺間變成苦差事。呼吸不只是生理的活動而已,更會影響我們心理、情緒與靈性的健全。 本書作者在多年探索哈達瑜珈、呼吸重生療法及其他學派所提供的呼吸方式後,接觸到「亞歷山大技巧」,可以
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    • 調息‧呼吸的科學:想要調控自己的身心,先從控制呼吸開始
    • 作者:斯瓦米‧拉瑪;魯道夫‧巴倫坦;艾倫‧海姆斯  出版社:橡實文化  出版日:2018/2/6 裝訂:平裝
    • 定價:280元  優惠價:9252 
    • 匯集東西方觀點──有關呼吸的鼻子與胸腹腔解剖生理學、瑜伽能量學、調息法揭露如何運用呼吸來調節生命能量的祕密 呼吸不只是單純的生理現象呼吸的節奏及速度,反映著一個人的身心狀態;若能調控呼吸,就能改變人生。 ◎「呼吸」不值得注意嗎?情緒、身體及呼吸之間的關係本質為何?呼吸是否與心念有任何的互動關係?我們是否能藉由改變呼吸模式,來改變情緒與生理狀態?「呼吸」實則扮演著整合人類生命各層次的角色,若能對「呼
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