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魅麗。花火原創小說66折起

三民網路書店 中文圖書分類法 / 哲學類 / 應用心理學 / 成功的人生

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高效原力:用愉悅心態激發生產力,做更多重要的事
79折

1.高效原力:用愉悅心態激發生產力,做更多重要的事

作者:阿里.阿布達爾  出版社:三采文化  出版日:2024/03/28 裝訂:平裝
劍橋學霸,首次公開人生管理術 克服拖延,突破倦怠,一年後贏回理想的生活! ★Google X前商務長《僧人心態》《深度工作力》作者一致推薦 ★亞馬遜書店編輯選評最佳圖書 ★蟬聯紐約時報暢銷榜,版權售出29國★英、美亞馬遜累積近3000則高分好評★Goodreads上累積5000則高分好評★蟬聯誠品外文館「商業趨勢類」前3名 ★博客來外文館編輯推薦選書 自律+吃苦沒有用,努力不等於效率! 開啟成功的自動導航模式! 想要高效能,想要成功,就非得苦苦逼迫自己不可嗎?錯! 心理學、腦神經科學等科學數據實證, 高效能的關鍵,其實在於「愉悅心態」。 身為劍橋醫學院學霸,阿里.阿布達爾(Dr Ali Abdaal)曾以為「吃苦就是吃補」。 然而,他剛當上住院新手醫師時,卻發現「吃苦」策略嚴重失靈,讓他效率不彰,一度崩潰。 他埋首腦科學、心理學研究後, 發現「愉悅心態」能帶動「創造樂趣→激發動力→提高生產力→創造樂趣…」的正向循環, 而這才是高效率的真正關鍵。 他將所學運用在生活和工作中, 也成功讓自己跨界創業。 從Netflix網飛、歌手愛黛兒、諾貝爾獎得主到奧運選手, 本書結合豐富的企業名人故事案例和完整的架構, 帶領你巧妙運用正向情緒科學,完成「激勵、解鎖、續航」三大步驟, 從此無痛展開高效率的全方位人生! 1. 激勵(Energize):喚醒源源不絕的動力 善用遊戲化思維、自我賦權、掌控關係能量,工作╱學習再也不是苦差事,還能激發動力! 2. 解鎖(Unblock):再也不拖延 解構慣性、打散恐懼、建立確定事項,和拖延症say goodbye! 3. 續航(Sustain):揮別倦怠感 辨識過勞倦怠、消耗性倦怠、錯位倦怠,再對症下藥,HP/MP永遠滿血狀態! 本書提供了54個簡單、可行的實踐法,包含: ◆ 透過簡單的「同步性」,擺脫孤軍奮鬥的消極感。 ◆ 善用「耍廢是為了走更長遠的路」心態,讓自己重拾活力。 ◆ 用「悼詞法」找出自身人生方向,再濃縮聚焦至具體計劃。 讓工作和學習不再艱難又痛苦,從此贏回自由的人生! 【本書特色】 ★54個經過科學證實有效的具體實踐法 ★歐美最強生產力專家,親身實證 ★搭配簡易圖表,易懂易操作
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請不要在大家面前稱讚我:不是不上進,而是太早學會大人的消極,新世代的「好孩子症候群」
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2.請不要在大家面前稱讚我:不是不上進,而是太早學會大人的消極,新世代的「好孩子症候群」

作者:金間大介  出版社:平安文化  出版日:2024/03/26 裝訂:平裝
決定事情、發表意見,是最可怕的事。對於任何有機會與年輕人互動的人來說,這都是一本必讀的書。一出版即引爆熱議!日本媒體爭相討論,令人震驚的新世代真相。不想過於顯眼,只想當低調的100分之1。明明還有機會,卻只想安於現狀,逃避面對挑戰。習慣等待指示,等不到明確的答案就不願意去做。為什麼「好孩子症候群」會越來越普遍?沒有自信、害怕失敗、不再積極……這些特質已成為新一代年輕人的普遍現象,面對年輕世代的這些「不同」,上一輩通常會抱持否定的態度,認為這就是不上進、不積極的表現。但其實他們不是不願意努力,而是這個時代的環境迫使他們隱藏自己,這樣的行為取向又稱為「好孩子症候群」。本書以詳盡的日常觀察與縝密的研究,幫助我們藉此了解這世代年輕人的複雜心理,以及行為背後的核心動機。即使世代差異永遠不可能消失,但只要願意開始理解,就能消弭衝突與誤解。當我們拋開成見的濾鏡,關注年輕世代的困境與煩惱,了解阻礙他們前進的根源,便能更容易在學校、職場和生活中與他們共處,建立更好的互信關係!★這樣的年輕人,可能患上了「好孩子症候群」!● 早上第一節課絕對不會蹺掉你以為:「哎呀?最近的學生還挺有幹勁的嘛。」其實是:「自己沒去如果被發現,可能會變成眾人的焦點。」● 工作上遇到問題不提問你以為:「主管氣場太強,令人害怕?」其實是:「沒有人告訴我『該如何問問題』。」● 積極參與社會服務你以為:「那真是太好了,這是很棒的事情啊。」其實是:「不用自己做決定、不會被評價優劣,還可以累積服務時數。」★「好孩子症候群」不是不上進,而是太早學會「大人的消極」。● 在經濟成長趨緩的年代出生的年輕人,不再相信「挑戰能帶來成長」。● 貧富差距持續擴大,強烈恐懼失敗,覺得一旦失足就會墜入地獄。● 自小就看到倒閉、失業、裁員等社會現象,更重視先確保自己的利益。
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找對夢想 [全球暢銷經典]:世界領導學大師的10大關鍵問題,教你設定目標,再實現夢想
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3.找對夢想 [全球暢銷經典]:世界領導學大師的10大關鍵問題,教你設定目標,再實現夢想

作者:約翰.麥斯威爾  出版社:商業周刊  出版日:2024/03/20 裝訂:平裝
夢想不是胡思亂想,而是有步驟、可依循! 麥斯威爾近半世紀淬鍊的人生智慧 給年輕人的夢想實踐指南 ★美國亞馬遜書店4.7顆星評價,超過500個5星好評 ★讀者盛讚:「這是麥斯威爾的書裡我最喜歡的!」 每個人都有夢想,但大部分人不是早已放棄或忘記,就是幻想自己總有一天會成功卻毫無作為。研究成功人士將近半世紀的麥斯威爾,體悟數以百計的名人是如何實現他們的夢想,麥斯威爾本人也實現了好幾個夢想。他將這份近半世紀的研究分享給每個人,幫助我們找對夢想,然後實現夢想! 夢想不是單靠「只要有夢,就能實現」之類的口號就能美夢成真。本書教會我們面對現實,將若有似無的夢想變得更具體,並實際應用到生活中,麥斯威爾分享能實現夢想的思維練習── >>確定這是屬於自己的夢想 許多人搞不清楚自己要什麼,只好去迎合父母或別人的期許。其實,只要問自己:如果沒限制、有資源,我想做什麼?很快就能找到自己的夢想 。 >>充滿熱情,非去實現不可 對一件事有熱情,能推動我們主動出擊、抓住機會,即使遭遇挫敗也能克服,還能更進一步也點燃別人的熱情。 >> 持續努力,朝目標前進 不因為一時失敗而以為自己辦不到,永遠都能找到其他出路。每天堅持一點點,距離夢想就更近一點。 ──麥斯威爾傳授能實現夢想的行動方案── >>設定可衡量的具體目標 詳細描述夢想,然後用量化、可衡量的方式確認自己的具體目標,才能整合資源、經驗、人脈來規畫行動方案。 >>不做不切實際的夢 認清現實,把夢想交付給實力而不是運氣,發揮自己真正的優勢,不做再怎麼努力也辦不到的事。 >>規畫行動策略,鞏固夢想 確定起點和終點位置、計畫每天必須採取的行動、根據情勢調整計畫、善用所有資源、排除非必要的事、接受所有挑戰,擬定每日、每月、長期計畫來執行並調整。 >>找到能幫助你的那些人 如果沒有別人的幫助,我們幾乎無法實現任何一個夢想。激勵、反饋、補不足,與人合作互動才有機會實現彼此的夢想。 >>要有付出代價的心理準備 沒人能輕鬆實現夢想,必須付出才有回報,時間、金錢、精力、健康、家庭、友情……你的夢想值得付出多少?也要考慮清楚你不願意付出什麼? ──麥斯威爾告訴我們實現夢想可以收穫的美好事物── >>為夢想而努力是最幸福的事 夢想不只是一個終點目標,更是一段精彩旅程的開端!過程中克服大大小小的挑戰,能享受到最美妙的成就感,也造就了你成為什麼樣的人。 >>夢想讓生命更
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等來的成功,耐心與堅持的生活哲學:學會等待,即使失敗仍要挑戰!享受生命中的每一刻,毅力造就非凡人生
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4.等來的成功,耐心與堅持的生活哲學:學會等待,即使失敗仍要挑戰!享受生命中的每一刻,毅力造就非凡人生

作者:吳勵名; 悠然  出版社:崧燁文化  出版日:2024/03/20 裝訂:平裝
當你沉迷於各種應酬卻感覺一無所獲時 你應該考慮靜下自己的心,去體驗與寂寞為伴的滋味 也許你會得到一些意外的收穫── ▎寂寞與內心的堅持 面對孤獨和挑戰,内心的堅持是達成成功的關鍵。作者透過真實故事和哲學思考,指出寂寞不僅是成長的催化劑,更是心靈深處的寶庫。這一部分的重點是對「寂寞造就成功」這一概念的深入剖析,引導讀者反思如何在孤獨中找到力量,並將之轉化為推動自我成長和成功的動力。 ▎抵抗誘惑,堅持本心 作者透過各種生活中的例子,諸如消費主義的誘惑、追求短期利益的危險等,闡述了保持原則和拒絕誘惑的重要性。這一部分強調,真正的成功不僅是達到目標,更在於過程中對自我價值的堅守和對誘惑的抵抗。 ▎在平靜中尋找力量 作者指出在快節奏和高壓的現代社會中,找到內心的平靜是一種難得的能力。從修鞋匠的故事到權力的放棄,這一部分提供了豐富的生活智慧,鼓勵讀者在日常生活的簡單和平淡中尋找真正的幸福和滿足。 ▎堅守,力量的源泉 本書以故事和案例強調了持之以恆的力量,從人生如同天際的恆星到不滅的信念之火,作者用生動比喻和敘述,激勵讀者即使面對重重困難和挑戰,也要堅守希望和夢想。 ▎在黑夜中望見黎明 作者透過各種人生故事,展示了即使在最黑暗的時刻,也有可能找到通往黎明的道路。這部分不僅談及個人的挑戰,還包括了面對生活壓力和社會期待時的內心掙扎。 ▎慢慢等來的成功 成功是一個漫長而艱辛的過程,需要耐心和堅持。無論是科學家、藝術家還是普通人,每個成功的故事都是一段長期堅持和不懈努力的證明。 本書特色:本書巧妙地將寂寞、毅力、成功的相互關係編織在一起,透過多篇引人深思的故事闡述堅持與忍耐在達成目標過程中的重要性。從尋找內心的寧靜到抵抗外在誘惑,從平凡生活中的小細節到大器晚成的堅守,不僅提供了實用的人生建議,也是一次對心靈的洗禮。本書適合每位在尋求自我提升的讀者,助他們在人生的旅途中獲得成功。
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行動勝於雄辯,成功者的執行力:設定與達成!戒除拖延,果斷行動
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5.行動勝於雄辯,成功者的執行力:設定與達成!戒除拖延,果斷行動

作者:吳載昶; 邢春如-主編  出版社:財經錢線文化有限公司  出版日:2024/03/20 裝訂:平裝
強化行動執行力,從計劃轉向具體行動實現目標 提供激發潛能策略,突破限制,提高自我效能感 分析拖延心理,提供克服方法,強調果斷行動重要性 融合實用案例,指引讀者在職業和個人生活中取得成功! ▎行動的魅力──超越言語的力量 本書從行動的目標設定開始,強調了明確定義目標的重要性,並指出了許多人在人生路途中因缺乏明確目標而迷失方向的現象。作者透過生動例子和實用建議,鼓勵讀者規劃成功的藍圖,並專注於實現自己的人生目標。 ▎戒除拖延──決斷的藝術 本書深入探討了拖延對個人成功的影響,並提出了克服此挑戰的策略。作者分析了拖延的心理根源,並提供了具體的方法來克服這一壞習慣。書中強調「果斷」是優秀的品格,並提倡「當斷則斷,沒有後患」的原則。這一部分還包括了如何在面對選擇時迅速作出決定,以及如何保持每天的行動力以達成目標。 ▎打拚與機會──實現目標的手段 本書強調了「行動才有結果」的理念,並探討了如何在生活中把握機會。作者提出,成功往往青睞有準備的人,並鼓勵讀者利用每一分鐘追求他們的目標。書中介紹了多種實踐策略,包括如何有效利用時間、如何在面對困難時保持堅持,以及如何透過小步快走的方式逐步達成大目標。作者還強調了勇於冒險、敢於嘗試的重要性,指出這是成功者不可或缺的能力。 ▎潛力的釋放──突破自我限制 本書著重於如何激發個人的潛力,並指導讀者如何突破心理和環境的限制。作者提出了一系列提升自我效能感和自我認同的方法,如調整不良情緒、完善經驗不足等。書中還探討了如何在團隊中發揮作用,強調了團結、敬業和對公司高度認同感的重要性。作者鼓勵讀者做自己命運的主人,積極參與、投入工作,並透過實際行動實現自我價值。 本書特色:本書從設定清晰的人生目標開始,指引讀者如何規劃並實現這些目標。書中深刻剖析拖延的心理根源,提出克服此壞習慣的有效方法,強調果斷行動的重要性,並強調了勇於面對挑戰和抓住機遇的必要性。本書不僅適合渴望在職涯和生活中取得成功的人士,也適合所有希望提高自我效能、實現自我超越的讀者。
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不被定義的妳:自己的人生,無須被定義
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6.不被定義的妳:自己的人生,無須被定義

作者:高琳  出版社:時報文化  出版日:2024/03/19 裝訂:平裝
MBTI又如何?幾型人格都無法定義的妳用自己對自己的定義,來代替別人對妳的定義寫給被家庭、職場榨乾精力,力不從心的妳寫給遭遇職場天花板,一眼望到頭的妳寫給被完美主義、高敏感、討好型人格困住的妳在我們從小到大的人生經歷中,有那麼多的名人傳記、名言錦句和模範楷模在我們身邊督促著我們成長且要求我們卓越,社會在定義著妳,時間在定義著妳,連身高體重、星座血型、紫微命盤、MBTI也在定義著妳,然而再怎麼精細的分類,終究無法定義每一個妳。這個進步的世代給予我們許多紅利,在打破舊世代的框架時,卻也創造了新標籤,我們永遠無法符合每一個世代的審美,也無法總是隨波逐流,唯有鍛鍊出不被定義的勇氣,不被定義的決心,才能成為時時刻刻都在閃閃發亮的自己!用槓桿撬動實力,成為自信的妳直面內心的聲音,成為自洽的妳精力充沛,知行合一,成為更自在的妳這是一本女性領導力專家兼職場教練高琳寫給二十、三十、四十職場女性的成長之書。作者以二十餘年就職於中國五百強企業的主管經驗以及多年來線上線下的溝通、情商和領導力培訓的案例出發,幫助女性在職場中積極進取,升級財富和影響力,突破傳統性別慣性和職場天花板;在生活中釐清各種情感關係與索求,走出情緒內耗,學會為自己充電續航;在人生的後半場,用投資的思維規劃人生新方向,告別線性發展,迎向第二曲線,大力扭轉「力不從心」,實現「遊刃有餘」的思維革新。────二十多歲的妳:想要去瞭解自己,那就多讀書、多交男女朋友、勇敢地去冒險、去嘗試,撞上的東西越多,妳就越瞭解自己。無論怎樣,妳不會再有一次二十多歲。────三十多歲的妳:如果妳不想成為多數人,那就走少數人走的路──做難而正確的事情。只要妳不放棄自己,沒人會放棄妳。────四十多歲的妳:請不要再哀怨地說「我已經四十歲了」,而是驕傲地說「我剛好四十歲了」。摩拳擦掌,大幹一場,去他的職場天花板,不要讓年齡定義妳!有些道理,如果早點知道,妳不一定會更成功,但一定會活得更從容。一個真實的女人,用真實的案例,跟妳探討真實的問題,希望幫妳找到屬於自己的答案。「作為教練,我的工作是通過深度對話,跟被教練者建立平等的夥伴關係,幫助被教練者找到自己的答案,從而發生改變。這本書裡有一些我自己的經歷,但更多的是經過模糊處理的學員和被教練者的真實案例。世界是複雜的,個人經歷並不具備太多的可複製性,只有真實、多元的案例,才有說服力。」──高琳金句含金量再
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植物都知道:從植物身上啟動自我的覺察力,找到最自在的生命姿態
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7.植物都知道:從植物身上啟動自我的覺察力,找到最自在的生命姿態

作者:米漿(林宜蓁)  出版社:時報文化  出版日:2024/03/19 裝訂:平裝
Instagram人氣植物帳號「植物啊植物 誰是這個家裡對你最好的人」一個關於掉進植物坑裡,以及被植物指引的療癒書寫帶你以全新視角理解植物,從植物身上啟動自我的覺察力不論你是否熱衷植栽,都可以在這本書中獲得靈感。「植物活著的意義就是『活著』。跟人類不一樣的是,植物沒有想比旁邊那盆植物長得更漂亮,活得更成功的比較心態,植物只有生存這件終極目標,很簡單卻也是最重要的!」︱植物知道生命的答案!︱「我還要持續這樣的狀態多久?」「我該停留還是前進?」/植物帶你解鎖人生密碼!人際關係的糾結、孤獨感、職涯的迷茫卡關、甚至是那些從小到大在人性兩難間思考琢磨的自我辯論,都能在觀察植物的過程中,獲得「原來如此」的頓悟。/讓植物為你點一盞光明燈!每一個標題都是一個解答,在無助的時刻,隨機翻閱,讓植物給你指引,找到屬於自己的籤詩,汲取繼續探索的勇氣。/在植物身上看到自己!有植物的美好日子裡,藉由植物映照自身,在自己的執念圓餅圖裡覺察對話,抖落一身不屬於自己的錯誤信念,輪廓越來越清晰,原來還能這樣認識自己!作者透過50篇散文,分享當植物走進生活後,開始了內在與外在的重整,刪減了不必要的關係與矛盾,只留下真心喜歡的人事物,不僅為生活帶來舒適感,也平息了激烈的自我懷疑與掙扎。即使是靜靜的坐著看植物冒出新芽的那一刻,也能治癒生命裡的傷,洗滌日常的糾結煩惱,重新奪回內在的平靜。本書特色:︱對生命有了更豐富理解人生走到現在,你之所以是現在的你,是由過去每一個選擇串成的,而每一個選擇都像是樹枝一樣,有的向上,有的向下,有的會變成主枝幹,有的會變分叉枝。正處於某一個階段的你,不知道那些分支到底有什麼意義,以為只活成一條線性的樹枝,其實你正在活的是一整棵樹。正是那些人生軌跡串連起來,讓每棵樹有屬於自己的樣貌,有自己的故事,在自己的時區裡各自經歷四季,冷暖自知,是一連串的外在境遇跟自己的內在共同創造出來的,有各自的美妙,不用跟別人比較。︱從植物身上能學習到人生觀,甚至幸福觀 有些事情你不必問,有些人你永遠不必等,很多無解的狀態,宇宙自有安排。唯一能做的就是好好的在心田上播下你想要的種子,快樂、自信、希望、愛、夢想,不知道哪些會發芽,也不會在種下的那一天就發芽,需要耐心灌溉,等待能量俱足。當你把自己照顧得很好時,生命中的因果跟機緣就會重新洗牌,命運之輪會重新改寫,因為當你說的跟做的同步,內外一致的時候
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善良人的生存法則:學會自我疼惜,終結「超級幫手症候群」,設定關懷界線,找回你的快樂情緒
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8.善良人的生存法則:學會自我疼惜,終結「超級幫手症候群」,設定關懷界線,找回你的快樂情緒

作者:潔思.貝克; 羅德.文森  出版社:方言文化  出版日:2024/03/15 裝訂:平裝
助人不再快樂,只剩委屈疲憊,還無暇自顧…… 你可能患有「超級幫手症候群」! 日常與職業\幫奴/必讀主婦、長照、教師、心理師、義工、社工、店員、醫護 在這個世上,有一種人比起照顧自己更擅長幫助他人。從學校、醫院診所、療養院,到辦公室、健身房、社區團體和慈善機構;在家人、朋友、伴侶之間──無論支薪與否,這些人無所不在。也許你認識這樣的人;也許你就是其中之一。 在努力助人的過程中,這些人會產生無數掙扎。他們通常會過度擴張自己的同理心,也有一些人會面臨創傷和憂慮。長期承擔照顧責任的人,反而沒有時間照顧自己;職業助人者的工時長,也可能面臨資源匱乏的情況。當人們開始感到自顧不暇,卻還得被迫幫助他人時,就會出現「超級幫手症候群」──疲憊和憎惡油然而生,經常發現自己置身遭人剝削的境地,甚至還會自我批評,將自己的奉獻貶得一文不值。在現今社會中,這類現象一直未受正視,因此尚未有正式的症狀名稱。英國心理學會的特許心理學家潔思.貝克(Jess Baker)和羅德.文森(Rod Vincent)為此症狀提供了心理學的專業視角,從助人者的觀點出發,闡述「幫助」的運作方式以及善良心態的思考誤區。 「忙」究竟怎麼幫,才不會把自己賠進去?首先,搞懂幫助的四大型態、助人關係的三種動能,以及四種不理性的「幫奴」信念。 四大幫助型態資源型:勞力、地位、空間、工具、物資、數據和服務資訊型:知識、建議、觀點專業型:健康照護、社會工作、專業服務支持型:同理、鼓勵、肯定、開導和安撫 例:爸爸常常借錢給愛賭博的叔叔,金錢屬於「資源型」幫助,特性是不一定能回收,要有借了就拿不回來的心理準備。 三種助人關係動能動能①:自主與依賴動能②:臆斷與反應動能③:高位與低位 例:爸爸常常借錢給賭博成癮的叔叔,以動能①來說,屬於「依賴型」幫助。爸爸只是出借資源給叔叔,後者還是沒有自力更生的能力。 假如叔叔不曾主動開口向爸爸借錢,是爸爸單方面想幫助自己的弟弟,便屬於「臆斷型」幫助。 在地位方面,假如叔叔因受人恩惠而感到羞愧,對爸爸言聽計從,便是屬於「低位」。但很多時候,助人者與受助者的地位動能並非一成不變。助人者也有可能(並且時常)處於低位,例如遭雇主打罵虐待的外籍看護。 四種「幫奴」信念信念①:我是好人信念②:
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高敏感天賦的鈍感練習:停止心很累的腦內小劇場,擺脫操控牢籠,刻意強化自我防護盾,贏回平靜又自信
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9.高敏感天賦的鈍感練習:停止心很累的腦內小劇場,擺脫操控牢籠,刻意強化自我防護盾,贏回平靜又自信

作者:齋藤孝  出版社:樂金文化  出版日:2024/03/15 裝訂:平裝
★引爆社會話題的「鈍感力」再延續★★東大教育學者40年實務經驗,最有效的實作★寫給纖細敏感的人,刻意變得鈍感的心靈練習 這個世界,對於溫柔的高敏感天賦者,總是太過苛刻,並且隨著社會壓力增加,有更多人活得愈來愈小心翼翼,怕遭嫌惡、擔心出糗……最後,只剩下殘破不堪的自己。幸好,日本文學大師渡邊淳一為世間帶來了「鈍感力」一詞,告訴我們一種任何人都能「不再受傷害」的智慧。但要如何獲取這項智慧,東大學者指出,「練習」就能做到! ◎敏感是種天賦,需小心對待敏感是感知並回應世界的一項天性,據統計,世上每五人就有一人是高敏感天賦,他們敏銳的感應世界並做出反應,往往善解人意、貼心體恤、認真努力;反之,一旦欠缺敏感,就會成為俗稱白目、天兵等令人頭痛的人物。 不過,當敏感過了頭,就會從優勢變成缺陷,像是:‧老是多愁善感,想很多;‧總是放大痛苦與壓力;‧常常被別人的話語給刺傷;‧耿耿於懷各種微不足道的事;‧杞人憂天,操心個沒完沒了……等。明明知道不該想太多,但就是沒辦法別再去想,理性清楚不用放心上,可是擺脫不了掛心在乎,陷入渴望改變卻無能為力的心累循環中,最終,甚至壓垮身心。 因此,為了不迎向崩潰結局,就需要能調適高敏感的能力,也就是「鈍感力」。 ◎習得鈍感力,快活人生的智慧鈍感力一詞,最早取自於日本文壇大師渡邊淳一,他在《失樂園》一書名利雙收的同時,也飽受批評,而讓他無懼這些外界聲浪堅持做自己的能力,就是「鈍感力」。 鈍感力是一種遲鈍的力量,但不是要變得麻木不仁,而是不要過分敏感。提高鈍感力,就能不去在意、不想太多的輕鬆過日子。本書是東大教育學者透過在教學與職場上的40年經驗,提煉了一套具體且有效練習法,協助任何人都能獲取過得更自在的「鈍感力」。 ◎六大練習,從思緒到直覺行動的鈍感習慣有時候,我們會羨慕有的人擁有鈍感力,總是可以不過度在乎外界,開心做自己,但其實鈍感並不是天賦,而是一種只要練習就能培養的能力! 在本書,透過6大項鈍化敏感的刻意練習,打造大腦與身體的社會適應力,幫助改善應對尖銳外在的技能,甚至創造本來沒有的能力,達到巔峰表現。.【鈍感練習1】關係篇:不必得當好人→總是逼自己「忍一下」的好好先生/小姐,請練習將忍耐與配合轉化為「裝一下」,裝做不知道對方的不開心或需求,保持適當人際關係禮節即可。.【
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好運方程式:行動力✕察覺力✕持續力✕恢復力,運用科學化練習,抓住好運、翻轉人生
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10.好運方程式:行動力✕察覺力✕持續力✕恢復力,運用科學化練習,抓住好運、翻轉人生

作者:鈴木祐  出版社:采實文化  出版日:2024/03/14 裝訂:平裝
運氣,不是摸不著邊際的玄學,而是一門可被實現的科學該如何以科學的方式來抓住好運呢? ★ 日本大好評,一上市銷售突破3萬冊★ 比爾蓋茲、賴利佩吉等成功人士,不知不覺都在用的幸運實踐法 ▍比起努力,你更要有趨吉避凶的能力想要成功雖然需要努力,但更多時候還需要好運氣!掌握到關鍵時機,往往就能一飛沖天;不小心誤踩地雷,就會陷入萬劫不復的深淵。 本書作者鈴木祐,研究超過10萬篇論文,發現許多成功者的祕訣,並不在於付出多少努力,而在於幸運之神降臨時能緊緊抓住。本書他將解開備受哈佛大學、普林斯頓高等研究院等世界一流機關認證的好運方程式。 ▍用「好運方程式」,打造好運體質人生就是一場運氣遊戲,如何在這場遊戲裡順利過關斬將?鈴木祐歸結出好運方程式:幸運 =(行動×多樣+察覺)×恢復 1、培養行動力:行動力可以說是基礎能力,當我們做一件事情時,只做一次就成功的機率微乎其微,但隨著挑戰次數的增加,成功的概率也會隨之增加。 2、行動多樣性:除了增加執行次數外,行動的多樣性跟質量也很重要。保持好奇心,嘗試不同挑戰時,就會帶來不同結果,開啟新的機會。 3、累積察覺力:嘗試各種行動後,就能累積足夠經驗值,自然而然就會開啟察覺能力,在無意間得到線索或靈感,再度啟動行動。 4、自我恢復力:不要害怕失敗,行動後出現與預期不一樣的結果時,也要有再度挑戰的能力。 本書在各章中更深入介紹如何提高四種能力的方法。比方說提高好奇心的50種方法,讓自己的行動更具多樣性,又或者運用加州大學的教育團隊統整的提問表格來開闊自己的視野,提升覺察力。以及把失敗視為科學實驗,減少挫折感等,搭配科學研究的數據跟實例作詳細的說明。如果增加遵照好運方程式的行動,人生這場運氣遊戲的攻略將變得格外輕鬆。
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成功的動力,法蘭克.哈多克談精神磁性:精神狀態×個人潛能×健康基礎×靈魂途徑,在日常生活中節約並最大化利用你的精神資源
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11.成功的動力,法蘭克.哈多克談精神磁性:精神狀態×個人潛能×健康基礎×靈魂途徑,在日常生活中節約並最大化利用你的精神資源

作者:(美)法蘭克.錢寧.哈多克  出版社:財經錢線文化有限公司  出版日:2024/03/13 裝訂:平裝
【精神、身體、心靈的磁性】 每個人的靈魂都像一個電池, 透過努力和法蘭克.哈多克精神理念, 任何人都能實現輝煌的成功── 【精神的磁性】 第一部分著重於情緒、個人潛能、以及意志力等精神面向,認為這些是塑造成功的關鍵要素。這部分深入探討了如何透過調整我們的情緒態度和心理狀態來吸引成功和積極能量。從「顫動的以太」到「磁性的期待」,哈多克揭示了心靈如何透過發散出正能量來影響我們的生活和周圍的環境。 【身體的基本原理】 第二部分則將焦點轉移到如何透過身體實現這種磁性。在這一部分中,作者探討了血液、休息、呼吸等生理過程對於個人磁性的重要性。書中特別強調了如何保持身體健康和活力,以及這些身體狀態如何幫助我們達到心理和情感上的平衡。 【防止浪費】 第三部分探討了如何更有效地利用我們的精神和物質資源。透過「磁性的節約」和「磁性的心理」,他揭示了節約資源和精神力量對於維持積極生活態度的重要性。此外,他還著重於心靈磁性的培養,強調內在平衡對於個人成功的重要性。 【身體的磁性】 第四部分哈多克匯集了前三部分的概念,論述了如何透過培養身體品格和磁性來達成個人的全面成長。這部分深入探討了身體磁性的培養,並將其視為達成心靈和情感目標的基石。 ➔直接且實用,將理論與日常生活緊密連接! 哈多克提出每個人的靈魂都像一個電池,要想維護好這個「電池」,就需要將其能量用於更實用的事務上。書中論述了如何利用這種成功磁性,將其視為一種目標、途徑和力量。 ➔每個人都可以獲得「磁性」! 哈多克強調成功磁性按照特定的法則運作,我們必須全身心地遵循心靈與身體的法則,並作出適當的調整,才能夠達到最佳狀態。他相信,每個處於正常狀態下的人都擁有發展這種成功磁性的潛能,雖然每個人的天賦不同,但透過培養,特別是透過發掘自身潛能,每個人都可以獲得這種磁性。 ➔探討心靈和身體的直接影響,更深入到潛意識層面! 哈多克認為,真正而持久的磁性存在於每個人潛意識的自我之中,並透過自我意識展現出來。他比喻說,就像蒸汽的能量最終推動引擎一樣,潛意識的能量必須得到釋放,才能更好地控制有意識的自我。 ➔探討了宇宙以太的概念 哈多克認為以太存在於所有物質與精神領域,持續地發出顫動,影響著物質的形式與行動。他認為我們的意識和潛意識活動都始於身體周圍的以太產生的顫動,並強調了以太對心靈和身體的影響。 本書特色:本書為法蘭克.哈多克的代表作,在個人發展和
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人生就是選擇的總和:在困惑混亂中找到清晰的方向,為自己選一個有利的生活
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12.人生就是選擇的總和:在困惑混亂中找到清晰的方向,為自己選一個有利的生活

作者:莎拉‧藍恩  出版社:高寶國際  出版日:2024/03/13 裝訂:平裝
為什麼一樣都是在工作,他的薪水是你的10倍?因為選擇比努力重要!你的人生,就是你選擇的總和。當你做出足夠多正確的選擇之後,進階的人生就是你最棒的獎勵。人生充滿渾沌,干擾太多時,如何看到清晰的方向?選錯了,如何挽救或止損?不可兼得的東西,該選哪個?你每天都會做出多種選擇,而每一種選擇都會產生連鎖反應,影響你正在經歷的生活。這個道理你知道、我知道,大家都知道,關鍵就是:你怎麼知道你選的是對的?你如何選擇對你有利的?★ 影響歐美8000萬人的選擇方法★寶馬公司、英國公平貿易基金會、滙豐銀行等數十家馳名機構培養精銳人才的關鍵法則本書就是一個巨大的資源庫,集結了各個層面的場景、實例與練習,從個人生活中的大小決定到公司管理層的群體決策,幫你把選擇的力量發揮到極致。讓你在艱難時刻降低自己的選擇成本,透過一次次正確的選擇,讓理想的生活清晰可見,實現財務自由、階層跳級。顛覆平庸,打破階層,翻轉困境,這次你一定要選對。*************好評推薦「《人生就是選擇的總和》提供了多到不行的點子,幫助我們做出最棒的決定。書裡滿滿都是實用的工具,絕對讓你獲益良多。莎拉用了絕妙的方式述說故事,令你渴望翻頁讀下去。」───馬丁˙迪克,公平交易基金會HR&OD總監、堤里尼幽默有趣的爸爸「身為一位教練,莎拉擁有獨一無二對專業領域的熱情、技巧和智慧。這本書讓她有機會將那獨特的方法介紹給更多讀者。」───史蒂夫˙湯姆森-馬丁,CDL顧問公司總監、橄欖球奇才「對於歷經轉折的所有人來說,這是一本傑出的書。它令人耳目一新、放鬆、感到平衡,且經過深入研究並容易閱讀,書裡滿是『靈光乍現』的時刻,鼓舞人心又充滿可能性。」───凱薩琳˙威克菲爾德,RSA集團人力資源顧問、遊歷世界者「一本實用、易讀且極具洞察力的書,適合每位需要做出人生抉擇的人。它挑戰了你固有的思考方式,幫助你踏上前往全新境界的旅途。」───克萊爾˙布里斯特,凱度消費者指數公司商業發展總監
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洛克菲勒:我沒有當窮人的權利
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13.洛克菲勒:我沒有當窮人的權利

作者:洛克菲勒-原典; 林郁-主編  出版社:布拉格文創社  出版日:2024/03/08 裝訂:平裝
我不是靠天上降下來的「運氣」生活的,我是靠「策劃思考運氣」而發達的人。這句話,等於是洛克菲勒對「我沒有當窮人的權利」的告白。一九三九年7月8日,約翰.洛克菲勒出生於紐約州哈德遜河畔的一個小鎮。祖上是法國南部人,為了逃脫政治迫害,才來到新大陸創立自己的事業。到洛克菲勒這一輩,已經是好幾代了。父親是一個能言善道的「生意人」,但很講求實際的人,他自信,好冒險,善交際,任性而又以自我為中心。他從小就教育孩子們,只有勞動,才能給予報酬,而家裡的任何勞動,都制訂了一套標準。母親是個一言一行都皈依《聖經》的虔誠的基督教徒,她勤快、節儉、樸實,家教嚴格。洛克菲勒作為長子,他從父親那裡學會了講求實際的經商之道,又從母親那裡學到了精細、節儉、守信用、一絲不苟的長處,這對他日後的成功產生了莫大的影響。從小時候,洛克菲勒就表現出了自己的商業才能,他有個記帳本,上面詳細的記錄著自己在田裡幹了什麼活,以此來向父親要求報酬。同時,他把這些錢積攢下來,貸給當地的農民,制訂一定的利息,從中賺取費用。還有一次,他在樹林中發現了火雞的窩,就把小雞弄回家中自己飼養,到感恩節的時候,再把雞賣掉,小賺一筆。而這些都得到了父親的贊揚,因為父親認為:「人生只有靠自己,做生意要趁早,只有錢才是最牢靠的。」這種教育方式或許有點偏激,但對年幼的洛克菲勒而言,卻是影響他一生的。所以,洛克斐勒堅信他人生的目的是―—「盡力地賺錢,盡力地存錢,盡力地捐錢。」他成為了空前絕後的巨富,但他私生活嚴謹,終身不煙不酒,一生勤儉自持,在晚年將大部分財產捐出資助慈善事業,開美國富豪行善之先河,給今天如比爾.蓋茲與沃倫.巴菲特等大富豪寫下了先例,成為美國近代史上最富傳奇色彩與爭議性的人物之一。洛克斐勒曾經立下兩個人生最大野心:一、賺到十萬美元,二、活到100歲;第一個野心,他自然是達到且遠遠凌駕其上了;(二○一九年有位經濟學者研究他當時的財富已超過今天的四一八○億美元了);而第二個野心,他雖然在晚年盡其所能地強迫自己延長壽命以達到他立下的目標,包括搬到佛羅里達,絕對嚴格的規律生活,食物只攝取煉乳與蔬菜、水果等等,但還是在離自己98歲生日兩個月時(一九三七年5月23日)過世了,享壽九十七歲。離目標只差兩年兩個月。洛克菲勒曾說:「整天工作的人是發不了財的,財富是對認知的補償,而不是對勤奮的獎賞。」亨利.福特也說過:「失敗只是為了鼓勵我們,帶著全
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巴菲特給年輕人的忠告
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14.巴菲特給年輕人的忠告

作者:管唯中-編著  出版社:布拉格文創社  出版日:2024/03/08 裝訂:平裝
巴菲特曾說,你想要成為一個贏家,就必須和贏家在一起。現代人也都知道,省小錢靠記帳,賺大錢靠投資。可是有人說,我賺的不夠多,只是剛好足以生活,哪有什麼閒錢可以投資?其實你沒有閒錢是藉口,因為你每個月都有固定收入,只要你改變一下使用的方式,還是「擠」得出來,可以用來投資的錢。投資不一樣要大錢,小錢一樣可以發揮效果!因此,表面上缺的是金錢,本質上缺的卻是觀念;不是井底沒有水了,而是你挖得不夠深,不是成功來得慢,而是你放棄得太早。在聯合國一份文獻中,調查發現世界20%的富人,竟控制了世界所得的82.7%,這也就是在「八二法則」中所解釋的20%的人,擁有80%的財富!巴菲特也說過,「不改變思維方式,多努力都難以擺脫窮人的困擾。」因為一般人「特定的」思維方式,注定了他們無法改變貧窮的事實。所以,別認為投資很危險―—沒有投資的知識,才是真的很危險!因此,巴菲特特別給年輕人建議:要「改變自己的思維」,讓自己擺脫無謂的困擾,就是邁向富人的第一步。一、盲目從眾的「固化思維」巴菲特認為,這種「盲目從眾」的思維方式,是窮人思維的一種關鍵特徵。很多人會受到周圍人的影響,過度追求與他人相似的生活方式,購買不必要的物品,以滿足社會眼光的期望,可是這種盲目的消費行為,卻讓自己的生活更加捉襟見肘,因此不得不到處舉債,去過著更丟人現眼的生活。盲目從眾思維還表現在人們對於投資決策的影響上。許多人在股市或房地產市場上,會跟隨大眾的熱點,盲目購買炒作的資產。他們可能會因為恐懼或貪婪,而在錯誤的時機買入或賣出,最終導致虧損。巴菲特一直強調價值投資的原則,即獨立思考、分析風險和風險回報比(是一種將交易潛在利潤與潛在損失進行比較的指標),而不是盲目追逐市場熱點。二、缺乏大局的「短視思維」很多人只看到眼前的利益,忽視了未來的長遠規劃。他們可能會花光每個月的薪水,而不留下儲蓄或小額投資,導致在緊急情況下,雙手空空無法應對。這種短視思維也表現在不願意投入時間和金錢,來學習新時代的新技能或提升自己的職業競爭力。巴菲特則強調了長期投資和複利效應的重要性。他認為,將資金投資於具有長期增長潛力的資產,如股票或穩健的投資組合,因為獲利而可以實現財務自由。他的投資哲學強調了長遠規劃和持續學習的價值。三、缺乏行動力的「內耗模式」讓我們回顧一下電影《刺激一九九五》中的主人公安迪.杜弗雷恩。在監獄裡,他並沒有陷入絕望和消極情緒,而是利用
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我不是我:改變人生的33種覺醒
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15.我不是我:改變人生的33種覺醒

作者:史都華  出版社:華夏出版有限公司  出版日:2024/03/08 裝訂:平裝
想法無限,自己就可以無限。相信自己,就能積極、快樂;全力發揮潛能,心想就會事成!在道家思想裡,沒有什麼是高、低、長、短。當我們外出旅行時,我們可以說旅途很遙遠,因為從A到B要花四個小時,但若與發射人造衛星上火星相比,卻一點也不遠;而上火星,若要與到仙女座的銀河系相比,那更是小巫見大巫。
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發現天賦,到哪都能閃閃發光
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16.發現天賦,到哪都能閃閃發光

作者:盧克.德沃夫; 布蘭希爾德.博姆斯  出版社:未來出版  出版日:2024/03/07 裝訂:平裝
再平凡的孩子,都能閃閃發光,現在還沒看出天賦,不代表不存在。荷蘭潛能專家為孩子打造的「天賦之書」,發現自己內在的光,讓天賦綻放。․你知道你的「天賦」是什麼嗎?․常常看見別人的才華,卻覺得自己沒有天賦?․寫明信片、睡前時光、參加同樂會,也可以看出「天賦」? 給擔心的家長覺得孩子的表現不夠突出,找不出孩子的特長嗎?這本書將安撫你的焦慮,成為孩子成長路上的良伴!給煩惱的小朋友總是覺得別人很耀眼,不確定自己擅長什麼嗎?這本書會帶著你逐漸了解自己,找出內在的光芒!本書附有「天賦護照」,共有16種天賦分類,你是——「知識海綿」、「勤勞的小蜜蜂」、「空氣閱讀家」、「點子王」、「自由閃耀之星」,還是「公平小勇士」?別忘了,我們可能同時具有多種天賦!歡迎來到《班級星光秀》的決賽現場!本書以一個虛構的電視節目,宛如實境秀般讓我們深入觀察孩子,從老師撰寫的成長檔案、孩子們度假時發布在社群媒體上的文字、體育場上的表現,到入睡前的時光,都能看出屬於每個孩子獨一無二的天賦。 在班上同樂會時,有的同學擅長炒熱氣氛,有的寫了精采的歡迎布條,有的默默打掃環境;在運動會上,有同學刷新賽跑紀錄,有的在球場上巧妙助攻,有的為夥伴賣力加油;在睡前時刻,有的同學認真讀小說,有的關心朋友的狀況,有的在思考如何把臥室裝飾得更漂亮……透過觀察大家的日常生活,發現天賦所在。跟著天賦專家與拍攝團隊,一起發現孩子們「平凡無奇」卻又「閃閃發光」的天賦。而這些「天賦」,同樣隱藏在你的身上!
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最高精力管理法:透過精力管理,擺脫疲憊和拖延,打造高效、充滿生產力的複利人生
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17.最高精力管理法:透過精力管理,擺脫疲憊和拖延,打造高效、充滿生產力的複利人生

作者:彼得.霍林斯  出版社:商周文化  出版日:2024/03/07 裝訂:平裝
總是來不及在時間內達成目標?想要振作精神卻老是無法專注?每天過得又忙又累卻感覺像在瞎忙?覺得自己快被工作榨乾?你需要的其實不是時間管理,而是「精力管理」! Amazon暢銷書《最高自主學習法》、《停止拖延的情緒行為動力學》作者全新力作! 資訊爆炸、快速運轉的現代社會,如何將有限的精力做最妥善的運用,將是每個人都該學習的重要技能! 管理你的「能量金字塔」,從下而上,從內到外,透過「精力管理」,用最適合自己的方式改善身心倦怠、注意力渙散、拖延症候群,輕鬆駕馭生活大小事。 當我們頭腦清晰、精力充沛時,可以做出正確有利的選擇;而疲憊困倦、精力不足時,則容易向誘惑屈服,做出錯誤的決定,低效或無效工作,甚至一再拖延。所以不論專注、自律還是高效的前提都是充沛的精力。 本書從精力管理的四大層面(生理、情緒、心智和精神)切入,深入闡述如何透過精力管理,擴充與創造能量,接著獲得充沛的活力、樂觀的情緒、清醒的頭腦和深層的驅動力,幫助我們實現自己的人生目標。 獻給總是感到疲憊無力,想要改變現狀的你,帶領你找到最適合自己的精力管理方式,把精力投入在值得的事情上,開啟活力充沛又正向的生活! 好評推薦好夢心理治療所執行長-吳家碩臨床心理師自我成長創作者-Tings 聽思各章重點:Chapter1 能量決定一切本章介紹能量金字塔(從下到上分別為生理能量、情緒能量、心智能量、精神能量)扮演的重要角色,並說明該如何滿足各層次的能量需求。 Chapter2 生理能量吸血鬼介紹睡眠、晝夜節律與超晝夜節律,以及如何找到自己的時型,配合時型創造生產力高峰。 Chapter3 情緒與心智能量吸血鬼說明情緒是如何影響我們的能量、哪些思考方式會造成認知扭曲,對我們的能量造成嚴重的耗損。 Chapter4 關鍵就在細胞裡身體由多種不同細胞集合而成,瞭解人體的細胞運作,將對能量發揮產生更多益處。本章主要說明粒線體生產能量的細胞機制。 Chapter5 充滿能量的生產力談論當我們處在能量低落的狀態時,如何利用一些心理技巧提高我們的生產力。並介紹以牛頓三大運動定律為類比的「生產力三大定律」。
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當下價值,「未來」便是時間給你的帳單:突破惡性循環、擺脫自我設限、拋卻固有偏見、認清壓力釋放點……找到未來方向,遠離忙碌假象!
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18.當下價值,「未來」便是時間給你的帳單:突破惡性循環、擺脫自我設限、拋卻固有偏見、認清壓力釋放點……找到未來方向,遠離忙碌假象!

作者:楊洋  出版社:崧燁文化  出版日:2024/03/06 裝訂:平裝
在尋常瑣碎中發現妙趣,於世間萬象中感悟人生【走出舒適圈,實現人生的最大潛能】不僅是一本自助指南,更是一次心靈的旅程引領讀者探索內在世界,挑戰既定的自我限制▎世界上最大的秘密:你的人生本可以……「每個人的內心,都住著另一個自己。但這個自己,常因為外界的紛擾和別人的目光而隱藏。所以,只有聆聽自己的內心,才能將你引向正確的方向。」──《那件瘋狂的小事叫愛情》這部分著重於解開個人存在的真諦,挑戰讀者思考自己真正想要的生活方式。首章探討了為何多數人的生活並非他們所願,揭示了自我認知的重要性。第二章則將焦點轉向如何成為自己的人生導師,包括充當鏡子、指南針和鞭策者的角色。第三章強調即時行動的重要性,提醒讀者未來是由當下的決策累積而成。▎尋回本的力量:人、物及關係「天使終究是不會來的。可是我們還有北斗七星。」──《菊次郎之夏》這部分深入探討個人潛能的解放,聚焦於如何釋放內在力量。第四章討論了克服內在障礙的方法,如破除痛苦的幻想和變成生活的主宰者。第五章則著重於情感和自我覺醒,鼓勵讀者擁抱勇氣和尊嚴。第六章提倡接納和順從,說明這是達到內心平靜和智慧的途徑。第七章則涉及親密關係和愛的力量,探討如何在愛中保持獨立性。第八章將焦點轉向財富管理和金錢觀念,勉勵讀者改變對財富的看法,積極追求財富。第九章則是這部分的高潮,強調成為生活中心的重要性,並鼓勵讀者打破恐懼,享受快樂。▎成為你自己的英雄:從信念到現實「你不要太沉浸於替自己編造的故事啊!」──我對「萬念俱灰」的朋友說最後一部分專注於如何從信念轉變為現實,成為自己生活的英雄。第十章討論了英雄的使命,如何透過故事的力量影響自己的人生。第十一章則著重於心智的力量,如何利用意識和潛意識作為改變生活的工具。第十二章提供了一個具體的行動計畫,幫助讀者量化和實現他們的夢想。本書特色:本書深入探討了自我實現的路徑,鼓勵讀者打破束縛、尋找真正的自我。共分為三部分,涵蓋了從內在覺醒到實踐行動的全過程。第一部分著重於打破自我限制的思維,第二部分探討人與周遭事物及關係的互動,第三部分則是將這些學習轉化為實際行動。書中給予的實用策略,將助讀者成為自己的英雄,積極面對人生挑戰。
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做異!選擇不同,成為你想成為的真實自我:審視內在、面對問題、告別悲傷,在生活的每一步中找到「自己」
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19.做異!選擇不同,成為你想成為的真實自我:審視內在、面對問題、告別悲傷,在生活的每一步中找到「自己」

作者:蔣家容  出版社:崧燁文化  出版日:2024/03/06 裝訂:平裝
即使歲月變遷,世事變幻 真正的你,也絕不會因為這些而改變 找到這個真正的我,將是自我畢生的追求 是選擇「死」在20歲,還是選擇永遠「活」下去? 決定權在你──找出真正的自我,成為自己想要的人! ▎自我探索:真實的「我」究竟是誰? 作者著重探討了當代年輕人常見的迷茫與憂慮。透過深入淺出的分析,書中解釋了20~30歲時所面臨的選擇如何影響一個人的一生。書中探討了為什麼有些人似乎注定無法成功,揭示了失敗背後的五個祕密,以及人們為何雖然知道許多道理,卻仍然過不好這一生,並指出失敗比失去對人生控制更可怕。此外,還提出了如何打破習得性無助的循環,幫助讀者找回生活的主導權。 ▎拋棄虛幻:照鏡子、擺脫影子、斷開枷鎖 本章深入探討了自我形象的問題。這一部分強調了自我認知的重要性,說明了人們如何在不自覺中成為情感和思想的奴隸。作者提倡讀者要敢於正視自己的真實面貌,摘下「受害者」的面具,並分析了作為受害者時的三個傾向:喜歡抱怨、樹立敵人,並認為所有事情都是針對自己的。書中鼓勵讀者人生苦短,應該勇敢做自己。 ▎自我成長:直面困境、潛意識和內心之痛 作者提出了面對人生挑戰的方法。透過深入剖析迴避問題的心理機制,書中指出,只有解決了迴避問題,人們才能解決生活中的其他問題。此外,還探討了固定型與成長型思維的區別,並指導讀者如何從固定型思維轉變為成長型思維。這一部分同時闡述了潛意識的作用,以及如何利用潛意識促進個人成長,並介紹了吸引力法則的真正意義。 ▎意識昇華:潛意識成長的階梯遊戲 進一步探討了潛意識對人際關係的影響,並提供了提升潛意識能力的具體方法。作者鼓勵讀者永遠不要放棄希望,因為未知的未來充滿無限可能。這一部分還強調了自我改變的壓力,指出唯一的壓力來自於改變自己的需求。 ▎悲傷的告別:與內在的「痛苦之我」對話 作者深入剖析了內心的痛苦與掙扎。書中討論了內心的隱蔽枷鎖,即痛苦之身,並提出了打開這些枷鎖的方法。作者強調活在當下的重要性,並指導讀者如何超越過去的創傷和對未來的憂慮。 本書特色:本書透過自我探索、自我成長、自我實現引領讀者逐步理解並克服內在障礙。從挖掘個人潛在的平凡和不快樂的根源,到拋棄虛假的自我與面對內在的痛苦,再到最終的自我實現與精神覺醒,每一章節都深刻剖析了人類心靈的複雜性。本書提出實際的行動指南,幫助讀者在日常生活中實踐這些理念,從而達到真正的自我成長和實現。
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成長思考力:創造人生良性循環的七個行動法則
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20.成長思考力:創造人生良性循環的七個行動法則

作者:赤羽雄二  出版社:日出出版  出版日:2024/03/06 裝訂:平裝
讓成長不再是「偶發的結果」,而是「精心準備下的必然」。 成長不是結果,而是持續進化的過程。 《零秒思考力》系列暢銷作者最新提案, 協助你立定目標,藉由一步步的行動,人生完美再升級。 人在成長的時候,可以「真切」體會到活著的感覺。 一旦有所成長,便能達成過往無法做到的事,也能發現至今無法察覺的問題,更能獲得過去的自己所無法企及的觀點。 這些可以為我們帶來自己正真切地活著的感覺。 如何才能成功建立自信,並且持續成長? 為了達成,我們應該如何制定計畫,並實際付諸行動? 擁有十多年專業顧問經驗,一手打造麥肯錫韓國分公司,日本顧問大師赤羽雄二見證許多菁英獲得更好的人生發展,也看到很多所謂成功人士,其實早已停止成長、對自己完全失去自信。離開校園後,不論公司或是上司、前輩,都不會教你如何繼續成長,市面上的商管類、勵志類書籍也很少聚焦在人生及職場最核心的重點,亦即「成長的方法」。本書將具體提出協助你打破心理障礙,促進成長的七個行動法則。 行動1:果斷降低難度 關鍵在於設定簡單的目標,即使途中停擺也要持續朝目標邁進。 行動2:堅持不痛苦的努力,能令人感到快樂的努力 捨棄「辛苦的努力」和「痛苦的努力」。重點是「持續努力」,所以要尋找相對輕鬆的努力方式。 行動3:設法建立自信 將「自信」轉化為可強化自身能力的思考方式,運用「A4筆記訓練法」及升級版的「靈感筆記」,獎勵努力的自己並提升自信。 行動4:創造良性循環 良性循環並非偶然的結果,而是由自己主動去創造。 行動5:培養樂觀的思維方式 能否正向思考取決於個人想法,悲觀的人當然也能夠轉變為正向思考的人。 行動6:下工夫保持狀態 徹底掌握了解自身的最佳狀態,將努力效益最大化。 行動7:借助他人的力量,與同伴一起成長 與同伴共享彼此的創意和資訊,找出有效達成目標的方法。一起成長,所有人都受益。
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