三民網路書店 中文圖書分類法 / 哲學類 / 心理學各論

※佛家裡有「我執」一說，意思是人總是欲壑難填，執著於一個又一個所謂的圓滿結果，而忽略了追求目標過程中，個體身心的轉變與獲得。※「人是欲望和需求的化身，是無數欲求的凝結。」──德國哲學家叔本華欲望是柄雙刃劍，普通人雙眼緊盯結果，於是輕易墜入求而不得的煉獄；聰明人則懂得以欲望做推動力，提升自己到充盈而富足的世界。人的欲望來自於「可望而不可即」，得不到，卻又放不下的心理使得人心只能在莫大的苦楚中掙扎、煎熬本書教您如何借助欲望的力量追求美好如何做欲望的主人，駕御它！掌控它！高級的欲望是一種信念，亦是一種生命的驅動力低級的欲望卻是被種在心房的執念人的痛苦是因為想得到的太多，想承擔的卻太少或許你也曾讓自己活成「欲望的奴隸」，一路漫無目的地奔跑前行，同時被那股焦灼感折磨得輾轉反側、坐立不安。可當你發現自己內在的節奏，並自信地按照自己的節奏去生活的時候，你便會發現原來生活是這麼美好，連呼吸都是甜美的。貪婪的人被欲望所支配，不惜一切代價只為獲取更多。可是，若你只看到了內心的欲望，卻學不會克制，最終只會在欲望的泥潭裡越陷越深。除了降低欲望值，為欲望設置底線外，還要學會對人生做減法，這樣才能享受到人生真正的樂趣。你所有的迷茫、焦慮、不滿，都是因為你渴望擁有的太多，願意付出的卻太少。與其想一千次一萬次，還不如行動一次。你要做的是將那些你所渴望的所謂「更好的生活」、「更優秀的自己」變得更立體具象，同時將那些讓你感到焦慮的事情列在一張清單上，逐一去攻克，慢慢去努力。欲望本身不可怕，只要你牢記這兩句話：選擇運用怎樣的手段去實現自己的欲望，決定著你的前途；如何對待自己的欲望，決定著你最終的人生走向。本書從心理學的角度入手，對包括物質、享樂、金錢、權力、攀比在內的人生諸多欲望展開了豐富的聯想及深入的剖析，幫助讀者瞭解自身的欲望和需求，以此來分析自我心理狀態、調整自我人生規劃。讓我們在向著理想進發的過程中，一方面要借助欲望的力量追求美好，一方面做欲望的主人，駕馭它，掌控它。※【書中金句名言】★居里夫人：「我想讓孩子明白一個道理，無論取得多大的榮耀，它終歸會過去。如果永遠守著過去的榮耀，沉浸在那種歡愉中無法自拔，就再也沒辦法取得新的成就。」★村上春樹說：「超過了一定年齡之後，所謂人生無非是一個不斷喪失的過程，對你的人生很寶貴的東西，會一個接一個像梳子豁了齒一樣從你手中滑落下去。」★你要學會轉移注意力，令

★國際超級暢銷書，全球逾31個外語授權！ ★上市5個月銷量逾60,000冊 ★Amazon暢銷書 #自助情緒管理類排名NO.1 ★Amazon逾7,000個全球讀者評分，平均4.6顆星 別讓負面想法控制你的生活！ 擺脫負能量干擾ｘ放下心中雜念ｘ練習「不思考」！ 當生活陷入渾沌不清、痛苦糾結，不確定下一步該怎麼做時， 內心的小劇場又搬演不休，想來想去都是不好的念頭…… 暢銷書作家約瑟夫．阮告訴你， 不要相信你所想的一切！你擔憂的事大多不會成真！ ◆不思考，是一種身心靈完全放鬆、回歸安靜的狀態 「擁擠的大腦無法為平靜的心騰出空間。」──克莉絲汀．艾凡傑羅（現代作家及詩人） ．你知道如何讓一杯混濁的水變得清澈？ ．陷入流沙裡，該怎麼做才能順利脫身？ ．運動員在場上搏鬥時，如何依靠本能反應出奇制勝？ ．如何才能全神貫注投入自己熱愛的事、達到「心流」狀態？ 這背後都藏著一個關鍵，那就是「不思考」！ 讓思緒沉靜下來，就像髒水裡的雜質必須靜置一段時間才能沉澱； 困在流沙裡，得停止驚慌失措的掙扎，才能避免越陷越深。 不思考，是一種身心靈完全放鬆的狀態， 可以撇除負面、散漫、雜亂的念頭，產生專注當下的力量。 ◆卸下心靈負擔，那些不好的念頭多半不是真的！ 你是否想過，為什麼我們的思考總帶來痛苦，又偏重於負面的事？ 那是因為，在遠古時代，思考是為了生存、為了在荒野之中避開危險， 但如今，我們不再時時刻刻處於生存危機之中， 應該減輕大腦的負擔，避免過度思考。 約瑟夫．阮是國際暢銷書的作者， 他在本書中告訴我們一個強而有力的觀點：痛苦的根源，就是我們自己的念頭。 生活中大部分的壓力、不安或自我懷疑，都跟我們怎麼想有關。 過度思考會使我們感受到所有負面、有害的情緒和能量， 讓我們編造出理由，辯解自己為什麼做不到，或責怪自己不該有這種想望。 ◆超越痛苦，你需要「不思考」的力量 雖然痛苦無可避免，但受苦與否卻是可以選擇的。 倘若你想獲得自由、快樂、平靜且充滿愛的生活，就要練習不思考、不亂想， 放下對人際、生活、工作的過多擔憂、防備或逃跑心態， 轉向尋求能幫助你生存且茁壯成長的更重要的東西。 約瑟夫．阮提倡以「不思考」來翻轉、改變並超越這一切。 在本書中，你將發現： ✔所有心理和情緒痛苦的根源，以及終止痛苦的方法 ✔如何不受消極思想和情緒的影響 ✔當我們不可避免地陷入負面思維循環時，如何擺脫它 ✔如

壓力調適×認知調節×日常策略 ◎主管整天就只會否定我該怎麼辦？ ◎如何提高抗壓性？我的抗壓性很低？ ◎那些人存心害我，難道我不該生氣？ 這不是一本理論書，而是認識並對抗壓力的「教戰守則」 貼近生活的諮商案例與日常大小煩惱，陪您一起探討如何因應壓力 ▎我壓力好大，但那個XX一定沒有壓力 其實，在壓力面前，人人平等！ •嬰兒沒有壓力嗎？有！ 他們面臨生存的壓力，但又苦於語言發展尚未完全，只能大哭求救。 •睡著就沒有壓力嗎？有！ 俗話說：「日有所思，夜有所夢。」睡前在煩惱工作的事情，睡著後還夢到工作，甚至壓力大到驚醒！何嘗不是種折磨？ •家庭主婦沒有壓力嗎？有！ 煮飯、打掃、添購日常用品，這只是冰山一角。小孩還小需要接送，今天還有沒有時間去買菜，信用卡帳單逾期未繳要跑到總行繳納……家庭主婦沒有壓力嗎？壓力可大呢！ ▎壓力讓我不想再做任何事情，我是個爛草莓 您是否也曾經有許多負面的思考，導致在工作或學業上出現困境呢？ 有可能是大腦的神經傳導物質出現問題！ 人體有一種傳導物質叫「血清素」，主要掌握情緒和睡眠等機制，當濃度減少時，人會感到失去快樂、無望、悲傷，或可能有憂鬱症的可能性。這時，不妨與可信任的人聊聊，或尋求專業人員的協助，減少自責的內歸因，找到真正的壓力解決之道！ ！Point！ ◎失功能不一定是自己不好，可能是症狀影響執行功能的表現。 ◎若嚴重影響生活，可以尋求醫療協助。 ◎精神科用藥需要服用一段時間才會產生效果，千萬不可以自行停藥喔！ ▎情緒像一坨打結的充電線，真的好討厭！ 您也有以下的想法突然冒出來嗎？ 「反正我再怎麼做，主管還是討厭我，算了啦，我就爛！」 •他一定討厭我！我憑什麼還要對他好聲好氣？ •爸媽一直催婚好煩……算了算了，我乾脆不要回家好了。 •小孩總是吵著要出去玩，這樣我還有休假可言嗎？ 以上句子似乎都容易讓人產生壓力，而壓力後便是「情緒」，最容易出現的像是生氣、崩潰、惱怒、不耐煩、想翻白眼等感受，然而，這種情緒與非理性信念很容易讓個體耗竭，對身心產生負面的影響！ ！Point！ ◎不爽的情緒百百種，認識自己的情緒並找到最能代表當下感受的名詞。 ◎非理性信念又出現了！它是否經常在您心情不穩的時候冒出呢？為什麼？ ◎本書歸納11種方法管理生氣與憤怒，讓您用最適合自己的方式管理情緒！ ▎攻破壓力，達到心流的境界 有壓力令人痛苦，沒有壓力也令人煩躁。 若能

理性試圖駕馭信念，而信念總是脱韁而行。我們的信仰或迷信，是如何根深蒂固的？人們不僅相信奇怪的事物，更會相信任何事物，是什麼助長了我們對於科學不予採信的事情，深信不疑。關於信念如何誕生、形成、強化、挑戰、改變和消失，最全面且啟發性的一本書。在《我們為何相信》這本綜合了三十年研究的著作中，心理學家、科學史家和世界上最著名的懷疑論者麥可‧謝爾默（Michael Shermer），顛覆了關於人類如何形成（對世界）信念的傳統思維。 首先是信念，然後才是對信念的解釋。我們的大腦是信念引擎。從透過感官流入的感官數據，大腦會自然地尋找和發現模式，然後為這些模式賦予主體性、注入意義。 一旦這些模式形成了信念，大腦便開始尋找支持這些信念的證據，如此加速鞏固信念的過程，這個過程周而復始地進入信念確認的正回饋循環；而我們的大腦用以鞏固信念的認知工具，數量非常眾多。本書以五個部分，說明我們何以相信奇怪的事物，更相信任何事物；書中從懷疑論角度切入，從政治、經濟、宗教領域，到陰謀論、超自然現象，以及人類為何相信不明飛行物、相信外星人綁架、相信超自然事物、相信讀心術等等，為什麼人們總相信自己是對的，別人都是錯的。 透過對這些現象的分析，謝爾默期許，能為長期相信某個觀點或信仰的人帶來不同的思辨角度。也強調了我們之所以需要科學，就是因為科學是有史以來確定信念是否符合現實的最佳工具。

在後疫情時代，重新思索工作與人生的關係你身而為人的價值，是由你的就業狀態來決定嗎？馬萊西克曾是擁有終身教職殊榮的大學教授，那是他自求學時期便熱切嚮往、爾後一路付出極大努力掙得的理想工作職位。然而，幾度難以名狀的嚴重失調危機襲來，最終徹底擊垮了他的身心，不得不黯然離職。馬萊西克起初在莫名痛苦、毫無頭緒下，跌撞摸索著自己究竟是怎麼了，漸漸有一道微小的光透進孤獨的黑暗深淵，他發現那無以名之的極度痛苦，或許可被指認為「職業倦怠」。之後，他花了多年的時間完成《終結職業倦怠》，某種意義上，這趟考察與寫作的旅程，也是重新認識自己、接納自己的修復歷程。馬萊西克體察出職業倦怠不僅僅是工作者的個人問題，更涉及社會的整體文化。《終結職業倦怠》第一部分致力於探討過去五十年來，社會如何建構出職業倦怠文化。馬萊西克由觀察當代的公共輿論出發，呈顯出當前五花八門的論點。接著回溯職業倦怠這種現代現象的歷史前身，包括怠惰、憂鬱症及神經衰弱症的歷史軌跡。然後借重相關的研究積累，指出以「光譜」而非「狀態」，來捕捉職業倦怠的多元面貌。他將職業倦怠的經驗定義為，工作者努力站在一對倒向不同方向的高蹺上，拼命延展自己來拉住兩支彼此分離的桿子，一支是工作的現實，另一支則是對工作的理想。他深入分析兩支桿子各別帶出的議題省思。《終結職業倦怠》第二部分轉為考察如何開創一種全新的文化，讓工作不再獨占人類生命意義的核心。馬萊西克首先引介幾位異於主流的思想嚮導，包括關心勞動課題的教宗、踐行另類生活的《湖濱散記》作者梭羅，以及對「幸福生活」做出基進想像的馬克思派女性主義者。接著他實際走訪本篤會修道院，透過一同作息、近身觀察，歸納出修院社群對於工作與生活的排序取捨所帶來的深刻啟發。最後生動地呈現了數種在主流文化邊緣另闢蹊徑的實踐範例，像是看重所有工作夥伴都保有完整人性的非營利組織、在工作外用興趣嗜好追尋身分和意義的人，還有在自我接納、儀式及社群中找到尊嚴的身心障礙藝術家。馬萊西克撰寫《終結職業倦怠》期間，新冠肺炎橫掃全球，幾乎改變了所有人的工作，雖然疫情造成許多生命和社群的損失，卻也給了我們難得的機會，可重新安排工作在我們生活和文化中的位置。但願本書能幫助我們的文化認清這件事——工作不會給人尊嚴、不會形塑品格、不會為人生賦予目的。是我們讓工作有尊嚴、是我們塑造工作的品質、是我們賦予工作在人類生活中的目的。

前些時候，「性格改變命運」之類的書籍，風行了好一陣子，可說穿了、說細了，就是「你的習慣，會改變你的命運」，也就是習慣足以影響我們的一生，甚至決定我們一生的成敗！如果你現在閉上眼睛，仔細回想一下你的過去，對於那些錯誤的決定，那些不良的人際關係(包括男女朋友)，是不是給你帶來了相當的困擾，與足夠痛心的後遺症呢……如果能夠重新開始，你是否能做得更好，相信每個人都自認為「會做得更好」，是的，經驗會帶來反省，反省會讓人長進，不過呢？你可不一定會做得更好，為什麼呢？假如你的習慣並沒有改過來，到頭來那些錯誤還是會重新上演的……習慣在我們的行為中，每時每刻都在潛移默化，它驅使著我們的行為，因為我們不好的習慣(儘管沒絲毫惡意)，在別人眼中就成了不良的行為，讓人不願親近，甚至遭人厭惡……習慣的引力就如同自然界所有的力量一般，既能為我們所用，也能危害我們。改變一種壞習慣的過程可能很不好受，我們已經以原有的方式做事情很久了，養成一種好習慣的過程可能很不容易，我們已經很難對經年累月養成的生存習性進行新的改進。但這或許就是我們給自己的一次機會，一次只需要我們根據自然法則去重複製造的機會。因此，我們說，如果你不給自己一個機會，去改變不良的習慣，那麼你的人生也只能如此一般，與其下決心去突破自己的人生，不如先下決心去學習好的習慣，讓習慣成自然，讓習慣成為你成功的好幫手！這即是每天你要訓練自己、並且要銘記在心上的―—寧做好習慣的僕人，不當壞習慣的主人。

心流絕不神秘只要經過簡單的練習，人人都能享受它不可多得的好處《極度韌性》作者戴蒙．札哈里斯最新力作最好懂的心流實踐教學，輕鬆10步驟，讓你隨心所欲進入心流【隨書特別附贈】「進入心流」實踐練習本邊讀邊練習，掌握心流事半功倍「最快樂的人會花很多時間經歷心流……這項體驗令人無比享受，因此人們願意付出極大的代價，只為了能夠做這件事。」——心流理論之父｜米哈里．契克森米哈伊（Mihály Csíkszentmihályi）許景泰｜商戰CXO執行長黃揚名｜輔仁大學心理學系副教授蘇予昕｜蘇予昕心理諮商所所長、暢銷作家蘇絢慧｜璞成心遇空間心理諮商所所長——誠心推薦「心流」在今天已是耳熟能詳的概念，但許多人都覺得，這種狀態只能靠運氣獲得，或是只能被動地等待靈感降臨。然而事實並非如此，戴蒙．札哈里斯告訴我們，不用把這件事交給命運，也不必苦苦等待繆斯女神，只要經過練習，每個人都可掌握自主進入心流的能力，並隨時隨地、隨心所欲享受它所帶來的眾多好處。不只是提高生產力！實踐心流將為你帶來什麼改變人生益處？⁍好處一 全力發揮創造力，在工作或生活中遇到問題時更能跳脫框架思考，找出最好的解決方法。⁍好處二 不易被紛擾噪雜的外在事物分心，能夠專心致志地完成關鍵任務和目標。⁍好處三 提高學習新事物的速度，同時擁有更高的掌握度。⁍好處四 更能享受自己熱愛的事情，並從中感受快樂、自信和滿足感。⁍好處五 帶來正向的良性壓力，在克服挑戰中鍛鍊心理韌性。⁍好處六 更好的情緒管控力，即使遇到挫折或偶爾情緒失控也能迅速回復到最佳狀態。⁍好處七 大幅增進生產力，幫助你完成重要且與目標相符的事情。想要親身體驗心流帶來的力量和快樂？你將會在本書中了解到——⁍心流的本質是什麼 想要完全體悟心流如何改變你的人生，就必須先了解它究竟是什麼，以及它能應用在生活中哪些層面上。⁍進入心流前要做好的準備 探討哪些狀況可以誘發心流、哪些事物會妨礙你進入心流，以及你該怎樣掌控這些狀況。⁍進入心流的十步驟練習 透過精心設計的系統化教學和練習，學會能在任何時候進入並享受心流的可靠方法。⁍對於心流狀態的深入覺察 掌握判斷自己是否成功進入和保持心流狀態的能力，並且了解心流潛在的黑暗面，幫助你做好萬全準備。⁍如何持續鍛鍊誘發心流的能力 特別收錄十項簡單的活動，強化專注力，幫助你更有效率地進入和維持心流。▌好評推薦在訊息爆炸的年

我們每分每秒都活在自己與他人的決策中，但這些決策多半受到偏見及情緒的影響。本書是希思兄弟最重要的著作之一，針對如何做出更好的決定，提出全新的策略與具體方案。選項狹隘、確認偏誤、短期情緒干擾、過度自信是干擾決策的「四大惡棍」。作者根據大量與決策相關的研究，提出能確實戰勝四大惡棍的WRAP決策四部曲。人生充滿了各種決策，認識WRAP決策四部曲，戰勝干擾決策的偏見與情緒。◆內容簡介人的一生充滿各種決策，從日常瑣事到企業發展藍圖，我們每分每秒都活在自己與他人的決策中。本書要探討的，正是影響工作與生活的最重要課題──如何做出最好的決定？不幸的是，人類的決策行為多半受偏見及情緒影響，以下四大惡棍總在決策時如影隨行、影響判斷：•選項狹隘：多數人只問「要不要」或「好不好」來二選一，忽略了其他可能性。•確認偏誤：只看支持自己假設的資訊。•短期情緒干擾：事實已經擺在眼前，還是不願相信。•過度自信：認為自己一定可以預測並掌握未來，不願調整做法。即便是標榜快速精準的直覺式決策法，也有適用情境的限制，無法免於上述四大惡棍毒害。本書作者根據大量與決策相關的研究，提出能確實戰勝四大惡棍的WRAP決策四部曲：•W：擴增更多選項（Widen Your Options）•R：真實驗證假設（Reality-test Your Assumptions）•A：抽離自我情緒（Attain Distance Before Deciding）•P：準備迎接錯誤（Prepare to be Wrong）書中以簡明的文字，輔以大量日常生活與企業經營的真實案例，說明如何運用WRAP進行決策。從企業的創意發想、徵才、併購或經營方針，到日常購物、搬家、結婚、醫療、幫孩子選學校等情境，都是WRAP決策法可以大顯身手的範圍。甚至當你為了告白而猶豫不決時，WRAP也能幫你做出最好的選擇，而非只憑著一時衝動。此外，我們還能學到許多有助決策的實用技巧，例如：搖滾樂團Van Halen如何用巧克力糖幫助決策？如何以簡單問句突破盲點？為決策煩惱時，如何跳出思考迴圈以免影響判斷？事關群體的決策，如何將傷害減到最低？若判斷不幸有誤，如何緊抓在中途改變方向的寶貴機會？《零偏見決斷法》是希思兄弟截至目前為止最重要的著作，針對如何做出更好的決定，提出全新的策略與具體方案。期望讀者能藉由縝密的WRAP決策法，在決策時謹慎避開偏見與情緒的陷阱。就從今

只要提升專注力， 原本8小時的工作就能在2小時完成！ 幫助擺脫分心滑手機、做不完加班、 總是踩死線的工作密技！ ◆一定要提高專注力的理由 1.能夠有效處理工作：不僅能夠減少加班的次數，還能提升準時完成交辦任務的效率 2.讓私人時間更加充實：當工作準時完成，就能保留出從事休閒、育兒跟投資自我的時間 3.減輕壓力：能讓工作按照自己的規劃完成，就不會老是被進度追著跑了 本書的內容是基於各式各樣的研究成果與心理學理論，介紹47種能幫助提高專注力的密技。幫助大家達到專心致志的「集中」狀態，甚至等回過神來才發現自己還能做到所謂的「心流」狀態，讓工作一件接一件地順利進行。不需要意志力與才能，只要「知其所以」就能做到以下的改善法： ‧馬上就分心了→將腦中所想的全都寫出來 ‧做事總是七零八落→將工作當成計時賽 ‧因待辦事項太多而恐慌→用GTD橫向管理來篩選 ‧累到腦袋轉不動→試著抖腳動一動 ‧提不起幹勁→打造專屬自己的定錨動作 ‧超想看手機的！→設為灰階畫面 集結大大小小有助於立刻提高專注力的方法， 希望大家能加以實踐並且與身邊的人分享，就會更有助於提升學習保留率！

讓學生提升成績表現與學習動機、讓老師獲得跨學科統整技能讓所有人學習辨識假資訊、民粹主義，關鍵都是批判性思考──過去難學難教，如今以thinkLaw策略，一切具體實現全美40州採用的新式批判性思考教學法用新的觀點與作法，重啟21世紀必備技能「教育改革」四個字陪伴每一代人長大，每一次教改處理的問題與擘畫的願景都不盡相同，引起的討論與爭議也總難以停歇，僅有的共同點，就是面對變遷與尋找應對方法的焦慮，以及是否真能讓學生獲得深度學習的疑惑。現今課綱的重點從「學知識」轉向「學素養」。舊式的應試教育早已過時，改為強調學生主動發展思辨能力、跨領域運用技能，而這些要求的核心皆為批判性思考。同時，批判性思考還能讓學生有動力也有能力發現、探尋、操作自己有興趣的事物。但現實讓學校教學常得花大量心力縮小學生的成績差距，無暇顧及這項基本素養，而所謂資優教育，著重的也常是超前學習，而非激發學生的潛能。所有人都認知到批判性思考的重要性甚至迫切性，問題只出在學生學不到、老師沒有時間教或不知道怎麼教。更大的隱患則是，教育改革常無意間擴大城鄉及階級差距。本書作者希爾為訴訟律師，兒時是學校頭痛的頑劣學生，憑著資質及中低收入家庭小孩求生存的街頭智慧，在轉型教育及法學院大放異彩。他從自己的學習過程及長期參與第一線弱勢學生國高中教育現場的經驗出發，體認到批判性思考是任何背景、學校的學生都能學習的技巧，並發現法律判例和律師的思維模式是培養批判性思考的極佳工具，由於過程充滿辦案的樂趣，且涉及青少年格外敏感的不公不義，學生都很踴躍動腦，並提出自己的主張。例如一樁老婦人遭得來速熱咖啡燙傷而狀告麥當勞的案例，學生一開始都反射性認為是奧客濫訴牟利 ，但在開始練習擴大尋找證人證物後，便踏上了一場翻天覆地的思考革命：該蒐集哪些證人的論點（並辨識證人的偏見）？客觀資訊在哪裡（熱咖啡的溫度多高、老婦人是否有帕金森氏症）？為何必須衡量判決會對社會產生什麼影響？最後學生恍然大悟，不但理解法院判決麥當勞應付高額賠償金實屬應該，更能認識是非對錯的深層邏輯，而這一點在當代生活的重要性再如何強調都不為過。跟隨這些奇特且涉及重要價值的判例，搭配明確的DRAAW+C系統性步驟，當學生接受「像律師一樣思考」的訓練之後，就可以逐步理解律師的思考方式，一步步跳脫框架，從多個角度剖析事實、習慣以提問去取得所需資訊，並提出不同主張，找到辦法，以有效且相關的

◎付款方式看出品性，約會地點看懂個性？◎由喝咖啡方式看習性，從手機放置了解男性？◎透過眼神看穿上司內心，通訊錄也能展現個性？五大主題，揭開人類性格的不同層面以獨特視角觀察和理解周圍人的行為對心理學、人際關係感興趣讀者的必讀之作！【從生活習慣看人識人】本章探討了飲食和生活習慣如何反映個人性格。從吃相到喜歡的口味，作者提出了一系列有趣的觀點和例子，展示了日常飲食選擇如何揭示個性特徵。例如，從一個人如何吃雞蛋，可以窺見其對細節的關注程度。此外，還涉及了其他生活習慣，如刷牙和擠牙膏的方式，這些看似微不足道的行為，實際上可能透露出一個人的內心世界。【從興趣愛好看人識人】本章則轉向探討個人的愛好與性格之間的關聯。這裡不僅涉及色彩偏好、運動和音樂等傳統領域，還包括對舞蹈、電視節目以及收藏品的偏好。透過深入分析這些興趣愛好背後的心理動機，作者揭示了它們如何映射出我們的真實性格。例如，一個人對某種顏色的偏愛可能揭示了他們對生活的態度和情感狀態。【從社交方式看人識人】本章則聚焦於社交互動中的細節，如名片的設計、開場白的選擇，甚至是乘車時的座位偏好。作者指出，這些看似平凡的社交行為，實際上能夠揭示人們在社交場合中的自我呈現和內心想法。透過對這些細節的觀察和解讀，我們可以更深入地理解他人，甚至預測他們的行為。【從職場表現看人識人】本章將焦點轉向職業環境。作者探討了職場行為如何揭示一個人的工作倫理、領導風格和團隊互動能力。則將觀點轉向職場。這一章深入探討了辦公桌的整理、處理文件的方式等職場行為，並將其與性格特質連繫起來。作者展示了如何透過觀察同事在職場中的行為模式，來理解他們的工作態度和性格類型。本書特色：本書深入探討日常習慣與性格之間的關聯，作者精心編排五大章節，從飲食、生活習慣、興趣愛好到社交和職場行為，全面剖析各類型的個性。透過具體的例子，如食物選擇和社交互動，讀者能學習如何觀察細節，理解他人深層心理，提升人際互動的智慧。

這是一本關於如何克服憂慮的書，對於戰勝自身的憂慮，特別是克服封閉式的人性弱點，將有寶貴的啓示和借鑑作用，憂慮會消耗精力，扭曲思路，挫傷壯志，真的有辦法停止憂慮嗎？書中提出克服憂慮的最佳良方，幫助人們開創新視野新生活，證明我們確實有能力克服憂慮，經常實踐這些方法，憂慮真的會離你遠去。

最怕不是夢見你，而是醒來時沒有你【Amazon 4.5顆星好評】「我先生下葬的那天早上，我塗上深紅色口紅，穿上寶石紅靴子，下意識選擇不符合我的新身分的衣著。是的，我選擇當30歲的新娘，而不是現在這位35歲的寡婦。作者在哀悼亡夫的第一年寫下本書。「神經膠質母細胞瘤」，一個多數人連聽都沒有聽過的疾病，不僅帶走了她的先生，也帶走了她的半條命。「打起精神，日子還要過下去」「最難熬的階段已經過去了」這些話，留下來的人是聽不進去的……和突如其來的意外不同，因疾病而離開的人，是如何一點一點被折磨的，都是看得見的，所以無論當事人或陪伴者，都會心碎、憤怒、感覺快窒息，偏偏還無法崩潰，只剩無限蔓延的、空洞的悲傷。悲傷會掌控一個人的潛意識、侵入此人的身體，甚至顛覆他的靈魂，當這股力量襲來時，只有花上一段時間好好消化，才是唯一該做的事。作者分享在否定、憤怒、悲慟等情緒中勇敢面對痛苦的心路歷程，她透過接觸各式表述哀悼的作品，試圖尋找共鳴和寄託，並記錄象徵回憶的四種自然元素（火、水、土、風）如何陪伴她走過傷痛，告別逝去的人和過去的自己。▌ 如果可以，真希望手牽手喊123就一起登出人活著，一生都在告別。喪偶是同時失去了愛情和親情，對感情很好的伴侶來說，更是難以接受。不僅如此，共同生活過的空間彷彿不再真實，而是有種走到哪都能見到缺席者身影的魔幻。▌ 一小時之內，我從大哭轉為大笑，再嚴重自我懷疑喪慟不是線性的，無法簡化成會依序經歷哪些階段。暫時不去想「他不在，你在」時，便能和這世界重新交流；當下一秒這念頭忽然衝出，奪回注意力，情緒便又失控了。但，這些都是正常的。▌ 我以為自己好多了，偶而卻發現怎麼還在原地 世界並不因某人缺席而停擺，時間依舊催促活著的人向前，傷心人在經過好一段時間的平撫後，以為自己終於走出來了；然而卻又會在某個瞬間，因為某個不經意的念頭，淚流滿面。▌ 我不知道將來會怎樣，但生活會慢慢給予答案接受一個人永遠地缺席，是最大的讓步。哀悼是為故人，也是為留下來的自己。時間能否撫平傷痕，仍是無解的答案，而死亡最大的意義，就是讓人學習正視哀傷，學習愛。——讀者好評—— 令人心痛的同時，又讓人感到安慰。 文字優美，寫作方式誠實，令人目不忍睹。 一本令人心碎、悲傷，卻又充滿愛和希望的書。傷心的故事各不同，卻都讓人產生共鳴，覺得不孤獨。央視、新華社等各大媒體競相報導《盲行者》紀錄片主角（入圍20

【內容簡介】【震撼】活著就能看見天堂的方法！右腦覺醒後，你會看見許多人生的奇蹟。★轟動日本！日本亞馬遜冠軍書★超過4000則讀者書評推薦！一本劃時代的書，一步步帶領你邁向開悟境界。最簡單易懂又能馬上實踐的身心靈書。」★網路說書讚譽此書為「活著看到天堂的方法」「一本從大腦視角說明開悟的書，輕鬆易懂！」 【共感推薦】有很多人都被大腦胡思亂想的壓力限制了，無法專注於當下的生活，而重複恐懼著還沒發生的事情。這本書能讓人們感受到「我能理解、我能透過練習控制自己的狀態」，帶來內心踏實的安全感。──小湛　靈性探索家（靈界觀察者）「感受是靈魂的語言！」──《與神對話1》右腦主導我們的感受、想像力，所以心靈修練中的ESP（超感知力）、接收直覺靈感（高維訊息）、天人合一……等的關鍵都在右腦的開發，但可惜現今主流社會所強調的科學和教育方式則是左腦的邏輯理性思考，否決和阻斷了我們和宇宙及生命本體的直通捷徑訊號。很高興看到作者用她的親身經歷，整理成這麼一本很可愛的書；有簡明易懂的理論＋人人可實踐的練習方法。它可助您破除主流迷思，重新啟能右腦，恢復神性天賦。推薦您一讀的好書。──周介偉　光中心創辦人吳若權　作家、廣播主持、企管顧問李欣頻 《原生家庭木馬快篩》作者張德芬　暢銷作家曾寶儀　主持人許瑞云　醫師、心能量管理中心執行長黃淑文　作家、心靈繪畫老師放下左腦的掌控，讓右腦覺醒吧！「大家好，我是老媽。幾年前，突然間我腦袋的思考消失了。說白一點就是一直在腦袋裡轉不停的喃喃自語完全消失了。也就是人們所稱的『開悟』『覺醒』『意識覺醒』的狀態。你認為思考消失是什麼樣的感覺？會變得超級幸福。沒有壓力、內心既安定又自由，總之就是非常快樂。」老媽是個做任何練習都不氣餒也不放棄，總是堅持到底、持續去做的人，30年前她開始接觸身心靈，有一天，她突然發現自己處於一種腦袋安靜無聲、思考消失的狀態！那是一種處在當下、直覺湧現的奇妙狀態，彷彿世界都變得清澈、明亮了起來。 這樣的狀態一開始偶爾出現，但透過練習，她已能持續而不中斷、牢牢掌握了實現「右腦覺醒」的過程。書中她將做法分成5個步驟和幾個練習，並以簡單的文字和容易理解的插圖進行解說，方便任何人都能體驗思考消失、意識轉變的神奇世界。★★★ 應廣大電子書讀者敲碗出版的紙本書！ ★★★佳評不斷●這本書很容易讀，寫了很多對我來說很有意義的事。這是一本你絕對該讀的書。●作者能以

◤分心不只是現代人的通病，只要是人就會分心！◢在3C爆炸的時代，你會因為資訊過多而困擾嗎？你會因為動不動想查看訊息而無法專注嗎？你曾懊惱為什麼容易分心嗎？你曾吶喊為什麼一想專心，大腦就當機嗎？你可能以為是被資訊轟炸帶來的後遺症，因為需關注的事物太多，但還沒真正徹頭徹尾了解一項事物的核心，焦點又迅速地轉移……你對這種情況感到沮喪嗎？甚至想隱居山林重新找回最純粹的自己嗎？作者潔咪．克雷納透過挖掘中世紀僧侶的史料告訴讀者，早在科技發展前，分心的現象就存在了！都是惡魔惹的禍？！當我該認真工作時，卻回憶著聚會和談天；當你該專注閱讀時，卻滿心想洗澡和睡覺；當他該全身心面對上帝時，卻幻想美食和性愛……中世紀僧侶的分心狀況，比我們想像得還要多！生活在中世紀的僧侶也無法抵擋分心，但偏偏專注是他們一生的課題！中世紀僧侶遠離塵囂，隱居在修道院、山洞，甚至墳墓裡，可是他們的思緒仍經常飄走，無法全神與上帝連結，分心是僧侶最大的人生挑戰。他們唯有直視問題的癥結點，轉化為改變生活的動能本書以詼諧、有趣的小故事說明僧侶如何與無所不在的「分心魔鬼」抗爭，他們控制睡眠、清淡飲食、安排每天行事曆、設計閱讀技巧，進而鍛鍊大腦與心智等，在在與21世紀的人所面臨的問題相似。作者透過史料和心理學探索，中世紀僧侶告訴我們如何找回專注力。◆專注力法則1. 二十一世紀的神經科學家和心理學家發現，大腦無法同時處理多種非反射性的任務。大腦只能在不同的任務和網絡之間來回切換，很快就會開始表現欠佳。在僧侶看來，如果沒有切斷這些所有潛在的「東西」，你就無法真正專注。2. 俗世──或者更確切地說，是俗世令人分心的各種事物──不管在哪裡都找得到你。專注力可能因為集體行動而受益，也可能因為其他人的存在而動搖。3. 今天，我們通常認為視覺是最有可能使我們分心的感知，但在古代晚期和中世紀初期的修道院認為，言談比視覺更令人分心。4. 身體會制約一個人的經驗、感知與觀點，反過來，非生理的活動也會形塑身體。身體不僅是一面鏡子，也是性靈健康的工具。僧侶希望訓練自己的身體，以幫助心智，但是他們也希望訓練自己的心智，以幫助身體，進而又能幫到心智。5. 一個人的腦袋總是不斷翻攪各種思緒，因此倒不如經常閱讀並深入思考，改善心智所處理的素材。最終，你讀的書會把心智「塑造」成這本書的另一個版本。應該閱讀的是

只要6小時，用遊戲圖解邏輯思考，保證讓你邊玩邊開竅， 簡報、提案、洽商談判……通通難不倒！ 你是否有以下困擾： ◎會議討論時，被同事說：「聽不懂你在說什麼！」 ◎辛苦做完報告了，老闆卻問：「所以你的結論是什麼？」 ◎明明看了很多企畫、簡報的書，卻總是感嘆自己做不到 ◎待辦事項列了一長串，但是不知該如何安排先後順序？ ◎這樣說也對，那樣說也沒錯，對於任何資訊照單全收 不用擔心，你只是缺乏一點邏輯思考力。 寫文章、口說表達時，倘若只憑感覺行事，無法有邏輯的陳述， 就不能讓對方確實理解，容易產生誤會。 其實，只要掌握四大訣竅、六項要領， 就可以說出更有條理的談話內容，並寫出具有說服力的文章。 ◎邏輯思考的四大訣竅 1.按照順序將事情導向結論 A女上班從不遲到──因為她在公司養貓，每天很早就進辦公室餵貓，所以不會遲到。 2.用自己的方式決定內容並思考 你認為什麼樣的書是好書？圖文並茂？資訊量豐富？淺顯易懂？價格合理？ 3.用自己的話清楚整合 例如：在電話接線生之中，有人只會按照手冊回應來電者（死背）；有人則能立刻理解對方想問的事情，以隨機應變的方式應對（理解）。 只要「理解」，就能用自己的話語清楚表達。 4.對任何對象都能好好說明 利用時間序列將一場宣傳活動說明，調整成人人一看就懂的內容。 ◎有效傳達的六項要領 1.你會使用沒有主詞的說話方式嗎？ ‧又丟了滿地的玩具，連書也被咬爛了──少了主詞的敘述令人一頭霧水 ‧貓又丟了滿地的玩具，連書也被貓咬爛了──加了主詞的敘述就一目了然 2.用理性的方式說話就一定正確嗎？ 自以為理性的分析，其實是將自己的意見強加給對方？ 3.若你無法說明一件事情，那就不是真的理解 就算是自以為理解的常識，到底是不是真的理解也很難講。試著解釋為什麼「1+1=2」，就能夠確認自己的理解程度。 4.「數據」與「情感故事」能幫助理解 訴諸情感並搭配數據，比起只有數據資料的說明更能觸動情緒，所以更容易讓人理解並牢記。 5.只要視覺化，就能增加說服力 資料只有數字與文字的話並不好理解，只要用表格或圖示呈現就能變得清楚易懂！ 6.先傳達整體情況，有利於充分理解 在商業場合，傳達「整體情況」、「今天的主題」、「目標或終點」，就能讓人更容易想像。 拼圖解謎作家北村良子，擅長把問題拆解成各式各樣的拼圖再組合，而拼圖的答案與解說，一定要讓任何人一看就懂。她認為製作「問題

★收錄超過30個日常情境故事★500張生動有趣漫畫插圖★100則最實用建議★90%讀者回饋養成生活好習慣★系統化帶領情境故事➔趣味漫畫➔詳細分析➔科學指導 小學生的獨立自主管理系列，以漫畫呈現真實案例，搭配科學理論的建議，從情緒開始讀懂身體發出的信號，讓讀者先認識與覺察情緒後，再練習多種管理技巧，如此更能從內在出發好好照顧自己。 主角苗小花是個心思細膩的女孩，個性慢熱的她在轉學後因為不適應，而引起各種情緒變化。同班同學樂觀開朗的戚小風，在新學期也有新煩惱，學業壓力大到讓他幾乎笑不出來。兩人該如何面對這些新的挑戰，又將如何照顧好自己在生活中的各種情緒呢？ 目錄第一章 不做「野孩子」公共空間裡興奮地大喊大叫 012高興時的惡作劇 016興奮得無法入睡 020客人面前的「瘋孩子」 024微笑可以傳遞快樂 028 第二章 憤怒要爆發了媽媽不看好我的興趣 034排隊的時候有人插隊 038心愛的玩具捐出去了 042爸爸誤會我了 046約定好的事，對方放鴿子 050第三章 面對害怕的事情，我該怎麼辦？我不想去上學 056邊緣人！？不想說話 060缺乏勇於認錯的勇氣 064怕痛怎麼辦 068 第四章 &n

作者周耀輝是香港三大詞人之一，充滿想像及觀察力的他，以字母A到Z為首，舉出128種千奇百怪、存在於日常生活中的恐懼症。透過不同的人生故事，或許我們能更接納彼此的差異，同理那些恐懼；也或者因著難以理解而重新思考我們的恐懼是否也同樣不合邏輯，限制了我們的生活。如作者曾在座談會上說：“我去地獄的靈感來自最近看的一位哲學家，他談災難，他談我們可以如何面對災難。他提出一個弔詭的想法：我們就把這個災難看作必然發生，然後站在這個災難必然發生的處境之中去想，看看我們會做些什麼。簡單來說，他的想法就是，我們可以如何避過一場災難，就是假設這場災難必然發生。”(以下摘自推薦序)李焯雄(作家、金曲獎最佳作詞人)《假如我們什麼都不怕》裡20篇作品，其實很有「小說」的味道。書裡「我身邊的人」或「朋友的朋友」都是恐懼症的「病友」，真作假時假當真，基本上都像是卡夫卡或博爾赫斯的短篇裡會出現的白描式人物，各有寓意。書中更堪玩味的是敘述者的「我」，「我」也有角色扮演，隱隱然有虛線前後貫穿。開篇〈A 無數蜘蛛，何處找人〉的時候，「我」像是不太介入的主持人，只介紹「病友」輪番登場，終場的〈Y/Z 本外／人獸〉裡的「我」，自己也需要去看心理醫生。這番假面的告白，坦承「我」何嘗不是 「病人」之一，芸芸眾生之一。文潔華(香港都會大學人文及社科學院講座教授)他說得對，我們什麼都怕，數量也遠遠超過A-Z的廿六個範疇。周耀輝並且說我們害怕的所有事情，都必然會像我們所恐懼的，如此這樣的發生。他甚至沒有討論我們可以如何減少恐懼，包括我們經已失去了的某些天真、想像、盼望…… 他不是在調侃，而是間接引用了蘇格拉底：我們害怕，因為我們無知。世間最可怕的不是失去，而是我們未能把握幸福。麥浚龍(香港男歌手、演員、導演、編劇、監製)一堆堆知識，是否教我們學會收集一堆又一堆怕。 怕，是人生最強而最無形的阻力。 怕流汗，那最好不要動。 怕淚掉，那最好不要愛。很多事情我都怕，不過我更怕本末倒置，最怕本末倒置地去怕。… 也許我更怕「怕」這個字。(以下摘自本書自序)我可以繼續寫下去，而我們也可以自己想想自己害怕的事情，再想，假如 這些事情必然發生，你會怎樣？我希望我們不只是思考，而是進入這樣 的情緒之中，真的發生了！ 真的發生了，我們會怎樣做，或者我們應該怎樣做，我不知道。就算我知道，我也不應該說出來，因為，我相信每個人都要自己處理自己的恐懼

什麼樣的焦慮才能稱之為病？就像快樂、悲傷或憤怒一樣，焦慮是一種基本情緒，是人之所以為人相當核心的一部分。如果要你回想上次覺得焦慮的時刻，毫無疑問，不必回溯到太久以前。不過形式較嚴重的焦慮，也是最常見的心理疾病類型，世界各地有數百萬人隨時都會受到影響。本書從焦慮的定義開始，接著聚焦於焦慮的四種主要理論觀點：精神分析、行為、認知，以及神經生物學，並且考量我們的基因與生命經驗如何影響我們對焦慮的易感性，同時以人物訪談具體呈現個人職涯中的焦慮經驗，現身說法他們如何對抗焦慮。書的後半部分別介紹六種主要焦慮症：恐懼症、社交恐懼症、恐慌症、廣泛性焦慮症、強迫症、創傷後壓力症。焦慮絕對正常，而且複雜得迷人，它更是許多當代尖端心理學研究與臨床實務的焦點。這不只是一本關於焦慮本質的權威性指南，更是引領你認識這種人類最普遍，也最重要情緒的入門讀本。======當我們懂得想像憂鬱是一種疼痛、迷信是一種感覺被愛的社會支持，而藥物反映了我們潛在的焦慮之後，我們才有可能在高度原子化的社會結構中了解21世紀六大煩惱的社會根源，建構適合每一個社群與每一個人的療癒文化。——趙恩潔

從衣著、飾品，就能看出一個人的個性品味？ 從外貌、五官，就能看出肢體語言傳達的密語？ 分析談話、察言觀色，從日常動作中來「解碼」深層涵義， 透視人心的小技能，全面提升人際溝通的藝術！ ▎解碼日常生活中的隱藏語言 在本書中，作者提供了一個獨特的角度來觀察和理解他人。這本書不僅是一本關於人際溝通的指南，更是一本深入探討人類行為學的專著。從衣著打扮到言談方式，每個細節都被賦予了新的意義，讓我們能夠更深入地理解那些日常生活中經常被忽略的非語言訊息。 ▎從外在到內在的細節分析 本書分為四大章節，每一章都深入探討了人類行為的不同方面。第一章〈從衣著打扮看人識人〉著眼於如何透過一個人的服裝選擇、飾品搭配和妝容來洞悉其性格和內心世界。第二章〈從外貌特徵看人識人〉則從五官和身體語言的細節入手，揭示了這些特徵如何反映一個人的心理狀態和性格特徵。 ▎深入言語的奧祕和行為的微妙之處 在第三章〈從言談話語看人識人〉中，作者深入探討了說話的聲音、方式和內容如何反映一個人的真實自我。這部分不僅包括了對話的音質和語速，還涉及了說話內容的深層意義。第四章〈從行為舉止看人識人〉則關注於更微妙的身體語言和日常行為，從坐姿到購物方式，每一個動作都被細細分析。 ▎掌握相處之道，提升人際關係 整本書不僅提供了一套完整的人際溝通和理解他人的工具，還幫助讀者提升自我認知。透過對這些細節的理解和運用，我們可以更好地與他人溝通，建立更加穩固和諧的人際關係。本書是一本適合所有希望提升社交技巧、加深對人性理解的讀者的寶貴資源。 【本書特色】： 本書不僅教導讀者如何識人，更重要的是指導讀者如何根據這些識人的技巧來調整自己的溝通和行為方式。透過對方的衣著、外貌、言談和行為舉止進行深入的觀察和理解，我們能夠更加精準地了解對方的性格和需求，從而在溝通中達到更好的效果。這對於個人生活、工作乃至商業談判等多方面都有顯著的助益。