終結工作沒效率、做事愛拖延的16個關鍵習慣:幫大腦重開機!
終結工作沒效率、做事愛拖延的16個關鍵習慣:幫大腦重開機!
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商品介紹
  • 商品簡介
  • 作者簡介
  • 總覺得自己缺乏專注力,做事常恍神、工作老出包?
    總想著要盡快完成事情,卻總是拖到最後一刻才做?
    總是信誓旦旦訂下目標,卻在中途舉白旗宣告放棄?
    其實,原因出在你沒有善用自己的腦。
    只要瞭解大腦運作與有效使用方式,
    就能改變愛拖延、找藉口的壞習慣!

    從大腦運作模式、心智鍛鍊方法
    到飲食.休息.運動的全方位指南
    日本腦科學評論家教你利用7天改變自己,
    重新掌握人生主導權!

    本書作者,同時也是腦科學評論家的黑川伊保子認為,覺得自己表現不好並不是你的錯,而是代表你沒有徹底運用自己的腦。只要透過飲食、睡眠,以及運用身體及說話等方法,這些不經意的生活習慣將能使大腦產生戲劇性的變化,讓你常保好奇心及擁有強韌的精神力。不妨就從今天開始,跟著本書一起養成活化大腦的習慣!

    這樣做,提升大腦續航力
    從此告別又魯又廢的人生!
    ★調整飲食,早餐從減少醣分攝取量開始一天
    ★規律運動,透過有氧運動增加腦中的多巴胺
    ★養成習慣,在就寢前一小時關掉手機及電腦
    ★再次學習,透過「新體驗」建立腦的新迴路
    ★享受獨處,每天空出一小時與自己深度對話
  • 黑川伊保子
    1959年生於日本長野縣。人工智慧研究者╱腦科學評論家。畢業於奈良女子大學理學院物理學系。曾在富士通社會科學實驗室從事人工智慧(AI)的研究開發,之後任職諮詢顧問公司、民間研究所,於2003年成立感性Research股份有限公司,就任代表董事。開發出集腦功能理論與AI於大成的語感分析法,其所提出的感性分析為市場行銷領域開拓了新的境地。以輕快的語調受到好評,一年舉辦一百餘場演講和研討會。著有《戀愛腦》、《夫婦腦》、《家族腦》(以上書名為暫譯,新潮文庫),《日語為何如此優美》(暫譯,集英社新書),《培育「幸福腦」!讓孩子發揮能力的4項原則》(暫譯,講談社),《發怒的女人 學不乖的男人──男女的腦科學》(筑摩新書),中文譯作則有《英雄之書》(時報出版)等等。
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