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正念減壓的訓練:風行全球,哈佛醫學院、Google、麥肯錫、蘋果都在用
正念減壓的訓練:風行全球,哈佛醫學院、Google、麥肯錫、蘋果都在用
  • 系列名:自信人生
  • ISBN13:9789861754741
  • ISBN9:986175474
  • 出版社: 方智
  • 作者:陳德中
  • 裝訂/頁數:平裝/256頁
  • 版次:1
  • 規格:21cm*14.8cm*1.4cm (高/寬/厚)
  • 出版日:2017/10/01
  • 中國圖書分類:修身
  • 書展優惠:新書特價
  • 定  價:NT$300元
  • 優惠價:79237
  • 可得紅利積點: 7 點
  • 參考庫存: 目前有庫存
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   一般分類社會人文 > 哲學 > 倫理學 > 個人倫理

商品介紹
  • 商品簡介
  • 作者簡介



  • ★正念風潮正在蔓延!讓台大醫院、廣達、台積電的正念訓練師資,帶你用正念揮別壓力與憂慮,找回穩定、自信與情緒自由!
    ★特別錄製「正念練習引導」音檔,上網下載,隨時練習正念!
    ★喬‧卡巴金(「正念減壓」創始人)、林泰生(麗嬰房創辦人暨總裁)、許瑞云(《哈佛醫師心能量》作者)、凌憬?(陽明大學醫學系教授兼副系主任)、蔡明亮(金獎導演)、溫宗?(台灣正念發展協會理事長)、駱銘彥(廣達電腦人力資源中心經理) 正念推薦!


    內容簡介:

    醫學界用正念幫助改善病人的:慢性疼痛問題、睡眠障礙、對疾病的憂慮,增強免疫系統。
    企業界用正念幫助員工:減輕壓力、減少職業倦怠、強化EQ、提升創造力與工作效率。
    教育界用正念提高學生的:專注力與情緒管理能力。
    你,也能用正念改善健康、工作與家庭生活!

    ◎哪些人需要正念?
    ‧處於高壓競爭環境的上班族、經營者、運動員
    ‧長期受疼痛、失眠、疲勞、焦慮、緊張所苦的人
    ‧希望增進情緒管理能力與改善人際關係者
    ‧希望提升自信與喜悅的人

    ◎你會在本書學到:
    ‧正念在生活各層面的實際應用(健康、親子關係、親密關係、職場)
    ‧正念的核心概念
    ‧正念練習方法引導(如何正念地呼吸、正念地感覺身體、正念地走、正念地吃……)
  • 陳德中

    台灣正念領域代表性人物,首位將正念減壓(MBSR)引進台灣醫學與企業體系者,台灣正念工坊(Taiwan Mindfulness Center)創辦人暨現任執行長,亦為執照心理師。美國密西根州立大學心理諮商碩士,美國麻州大學醫學院正念中心(CFM)正念減壓完整師資訓練,並擁有多年禪修基礎與指導經驗,致力於東西方智慧之整合與實踐。
    曾於台大醫院、台北榮總、北市聯合醫院、耕莘醫院等大型教學醫院帶領正念訓練,並於台北醫學大學為醫學系學生指導MBSR。此外,亦是台積電、廣達電腦、麗嬰房、聯發科等大型企業的正念指導師資。經常接受各種平面與電子媒體採訪,期盼更多繁忙的現代人都能受益於正念,找回喜悅、清晰與自信的自己

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