跟著維尼媽孩子斷乳之後這樣吃

超人氣百萬親子部落客─維尼媽家族
養育四寶經驗談、24節氣斷乳食譜
維尼媽完整分享、絕不藏私
新手爸媽都需有一本！

寶寶的副食品該怎麼選？怎麼做？就讓維尼媽來告訴你吧！
擁有四個孩子的維尼媽，每一胎都是自己製作副食品，
維尼媽搭配24節氣、運用當季食材，美味、營養兼具，
教新手爸比媽咪輕鬆做出158道寶寶斷乳食。

新手爸媽不得不看的原因……
※ 不用擔心寶寶生病了，怎麼吃？
※ 維尼媽分享四寶的經驗談、母乳甘苦談
※ 用豐富的當季食材，提供6~8樣的寶寶斷乳食
※ 搭配24節氣的食譜，讓新手爸媽整年沒煩惱
※ 16道影音食譜QRcode，維尼媽教你怎麼做！
※ 貼心育兒小叮嚀與迷思大破解

真情分享（依姓氏筆畫排列）
維尼媽最珍貴的育兒經驗，都用心寫在這本育兒食譜裡，教爸媽提早食育及聰明的料理。篇篇精彩，跟著做，也能讓你的寶寶遠離偏挑食的行為。──王宏哲（天才領袖教育中心執行長／超人氣職能治療師）

堅持自己做最健康、讓小孩吃到食物天然純粹的口感跟媽媽溫暖的愛；讓新手媽媽有更多的選擇参考，讓更多～家的味道跟愛傳承下去！維尼媽的努力我很感動希望大家ㄧ起支持她喔！──林姿佑（知名藝人／購物台購物專家／小亮哥老婆）

生養眾多的維尼媽親身的養育經驗，是許多媽咪最棒的指南針。──洪育雯 Kelly （幸福來敲門／節目主持人）

再厲害的食譜，我想也比不上可以把四個孩子養得健康的維尼媽，來得更令人信服了！維尼媽依照節氣及經驗，設計適合的嬰幼兒食譜，加上專業醫師及營養師的建議，媽媽們除了獲取新知外，也不必再為孩子的斷乳食品傷腦筋了！──旭鎧（兒童職能治療師）

網路人氣親子部落客／演員／親子作家／主持／電視通告

知名人氣部落客─維尼媽，四天閃婚、四個寶貝，用勇氣與堅持面對挑戰，用努力與愛去教育孩子，時常在網路上分享自己的生活育兒經，廣受網友好評與討論；喜愛下廚，擁有中廚丙級執照；雖工作、家庭兩頭忙碌，但每胎都還是親自製作副食品，本書利用二十四節氣之分：冬至、小寒、大寒、立春…依照氣節、氣候有不同屬性，運用豐富的當季食材，設計了多樣美味營養的寶寶斷乳食譜。趕快和我一起分享感動時刻吧！

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第五屆部落客百傑-親子類前20名
2009、2011全球華文部落格大獎─親子類
榮獲親子窩─小天才好文寫手榮譽
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從小就喜歡跟著爺爺，一起逛市場買菜、窩在他身後看他煮飯的樣子，爺爺過世後，除了剩下爸爸煮飯給我吃，偶爾我也開始煮給爸爸跟自己吃，正因如此，我對廚房與煮飯這事並不陌生，二十一歲那年，跟交往四天的男友結婚，如今已是第十二個年頭，陸續生下四個可愛又健康的寶貝們，沒想過自己會每天下廚，更沒想過會去考一張中廚丙級的執照，無非就是希望讓全家人吃得健康又
營養，很多不可能的事情，可以能堅持到現在，就是因為「一份愛」的驅使與動力，相信這也是許多跟我一樣是媽媽身分的妳們共同的理念！
這市面上沒有「寶寶使用說明書」可以參考，當自己第一次見到寶寶過敏、起疹子，心如刀割，多想替他們承受這些，寶寶第一次發燒、生病，什麼都不吃的時候，真不知道該怎麼辦才好？藉由我這將近11 年的育兒過程與心得，化做文字分享集結成書，讓更多新手爸媽知道，其實育兒也可以放輕鬆，我們都是彼此的後援會！
最後要感謝一直幫助與支持我的家人與朋友們，謝謝出版社所有幕後的工作人員，不辭辛勞的付出，給予我很多空間與想法才能完成這本食譜書，感謝所有願意支持與幫助我的好朋友們，特地挪出時間替這本書寫序、寫推薦文與分享，你們的支持是我最大的鼓勵；感謝我的父親，無論再忙，都秉持著親自下廚給我吃的習慣，直到現在在我的記憶中，還能聞得到那份獨特的幸福與美味感，也讓現在成為母親的我，繼續煮出這樣的幸福餐給孩子們吃，感謝四個活潑又健康的孩子們，讓我想煮出更多營養均衡又美味的食物給他們，最後要感謝我的先生，沒有他在背後一路以來的支持與鼓勵，
哪有時間可以寫食譜書、完成自己一直想做的事情；最後，我要謝謝一路以來看顧我們全家並保守我心、愛我們的耶穌爸爸，謝謝祢
賜給我平安與喜樂的心來完成這本食譜書。當然，也要謝謝一直喜愛維尼媽以及購買這本食譜書的大家，歡迎大家與維尼媽互動與聯繫，別忘記來我們的粉絲專頁打聲招呼喔！我們會非常開心的！

Chapter 1　製作斷乳食譜的基本篇
如何給寶寶一個「均衡營養、頭好壯壯」的斷乳食？
採買、處理食材的小小秘訣
製作副食品的技巧與注意事項
製作副食品的器具

Chapter 2　春季（2月、3月、4月）
適合寶寶的「春季」食材大集合
2月 | 立春、雨水
義式綜合根莖泥
山藥香蔥泥
菠菜薯泥
蜜棗高麗糊
雞肉鮮菇蔬菜粥
香蔥菠菜魚泥菇菇粥
紅棗山藥菠菜粥
傑克南瓜濃湯
南瓜菇菇魚燉飯
南瓜寶寶肉餅
蔥花菠菜雙菇烘蛋
香甜南瓜麥片

3月 | 驚蟄、春分
雙菜米糊
洋蔥花椰菜泥
高麗芥菜汁
韭菜泥
時蔬瘦肉泥
芥菜豬肉粥
洋蔥燉肉粥
花白菜洋蔥胚芽粥
寶寶版蒼蠅頭炒飯
芥蘭牛肉香菇飯
爆漿雞肉雙菜水餃
吻仔魚洋蔥蛋餅

4月 | 清明、穀雨
胡蘿蔔玉米汁
番茄汁
毛豆紅蘿蔔蒸蛋
青椒地瓜泥
三色燉雞肉粥
養生時蔬高湯
茄汁多利魚燉粥
玉米毛豆肉粥
義式茄汁雞肉燉飯
全麥吐司馬鈴薯紅蘿蔔卷
什錦鯛魚燴飯
鮭魚毛豆肉絲炒麵
新手爸媽的迷思破除 （1）
維尼媽的母乳經驗分享 （1）

Chapter 3　夏季（5月、6月、7月）
065適合寶寶的「夏季」食材大集合
5月 | 立夏、小滿
枸杞海帶冬瓜湯
火龍果彩椒米糊
扁蒲蔬食泥
彩椒綠筍泥
鯛魚吐司濃湯
彩椒鯛魚粥
冬瓜雞蓉粥
鯛魚雜匯粥
鯛魚扁蒲餛飩湯
彩椒腰果牛肉蛋炒飯
四四如意炒麵
雙果果凍

6月 | 芒種、夏至
雙瓜菜菜泥
帥又高的黃綠紅泥
香蕉胡蘿蔔泥
蘋果香瓜汁
香香芝麻葉燉雞蓉菇菇粥
金針菇炒蛋 ❤
素燴三鮮粥
無刺虱目魚肚蔬菜粥
健康香蕉燕麥片餅乾 ❤
無刺虱目魚肚佐芝麻葉燉飯
小黃瓜雞絲蛋炒飯
野菇時蔬炊飯

7月 | 小暑、大暑
寶寶燕窩
紅鳳銀耳米糊
銀耳脆瓜米糊
蒜蓉絲瓜豆腐煲
鳳梨苦瓜雞湯麵
鯖魚絲瓜米粥
絲瓜燉牛肉粥
鯖魚綠椰菜玉米粥
鳳梨蜜糖雙肉拌飯
鯖魚菇菇燉飯
牽絲豬肉絲瓜貝殼麵
鳳梨海綿寶寶蛋糕
新手爸媽的迷思破除 （2）
維尼媽的育兒經驗分享 （2）

Chapter 4　秋季 （8月、9月、10月）
091適合寶寶的當季食材大集合
8月 | 立秋、處暑
紅到發紫粥
白蘿蔔梨子汁
酪梨馬鈴薯泥
扁蒲蔬食泥
金黃雞肉粥
山藥鯛魚莧菜粥
三色蛋捲飯
香酥地瓜葉粥
三丁燉飯
甜心梨子豬肉丸
火龍果木瓜西米撈
莧菜蘑菇鮭魚蛋炒飯

9月 | 白露、秋分
南瓜芋頭濃湯
奇異果蕉泥
綠豆海帶湯
紅棗黑木耳露
寶寶蓮藕芋頭糕
香蘋葡萄布丁
蓮藕玉米小排粥
芋頭香菇芹菜粥
黃金芋泥肉丸子
秋葵豆腐丸子
鮮彩木耳湯麵
香菇牛肉秋葵炒飯

10月 | 寒露、霜降
雙紅甜柿米糊
甜柿蔬菜粥
雙豆芽昆布蔬菜高湯
雙豆芽米糊
綜合鮮菇牛肉粥
雙菇玉米濃湯
綜合蔬菜豬肉馬鈴薯泥
甜柿原味優格
鱸魚糙米元氣粥
多利魚米粉湯
鱸魚奶香巧達湯
義式莧菜多利魚排麵
新手爸媽的迷思破除 （3）
維尼媽的母乳經驗分享 （3）

Chapter 5　冬季 （11月、12月、1月）
117適合寶寶的當季食材大集合
11月 | 立冬、小雪
牛蒡高湯
四季豆豆泥
豚骨皇帝豆薯泥
翡翠白玉泥
雞肉舞菇粥
芹豆牛肉粥
雞蓉豌豆苗粥
活力紅糙米粥
蒜香核桃豌豆苗粥
蔬菜鬆餅
赤豆牛蒡燉肉飯
四季豆末燉鮮菇雞起司飯

12月 | 大雪、冬至
鞏固視力雙拼粥
大根綜合高湯
大根秀珍菇泥
蘑菇空心菜泥
秀珍菇蘆筍粥
雞汁秀珍菇肉粥
寶寶麵疙瘩
空心菜牛肉粥
小白菜鮭魚焗飯
馬鈴薯麵疙瘩佐豌豆核桃橄欖
香橙牛肉燉飯
黑白雙菇牛肉飯

1月 | 小寒、大寒
什錦菇菇高湯
白紅黃吱吱泥
果菜米餅
肉末四季豆粥
豌豆鮭魚起司粥
菜肉胚牙粥
皇帝豆燉排骨湯
金莎豆腐泥
牛蒡海帶芽肉粥
青江菜紅蘿蔔菇菇五榖粥
秋葵豆腐丸子湯
黑白冰淇淋
新手爸媽的迷思破除 （4）
維尼媽的育兒經驗分享 （4）

Chapter 6　寶寶生病了，怎麼吃？
寶寶腹瀉怎麼辦？
寶寶口腔發炎是媽媽最為頭疼的一件事情了！
寶寶便秘怎麼辦？
寶寶嘔吐怎麼辦？
寶寶感冒怎麼辦？
寶寶發燒怎麼辦？
寶寶過敏怎麼辦？