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中國圖書分類
美力珈人.後天養成:林珈安
美力珈人.後天養成:林珈安
  • 系列名:好‧生活
  • ISBN13:9789869530514
  • ISBN9:986953051
  • 出版社: 創意市集
  • 作者:林珈安
  • 裝訂/頁數:平裝/176頁
  • 版次:1
  • 規格:23cm*17cm*1.5cm (高/寬/厚)
  • 出版日:2017/12/07
  • 中國圖書分類:特殊論題
  • 書展優惠:新書特價
  • 定  價:NT$380元
  • 優惠價:79300
  • 可得紅利積點: 9 點
  • 參考庫存: 目前有庫存
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   一般分類醫療保健 > 衛生學

商品介紹
  • 商品簡介
  • 作者簡介
  • 目次
  • ★31萬粉絲擁護,推翻主流印象,重新定義可愛女人★
    最美線條不會是天生,讓運動成為生活的一部分,
    樂於挑戰昨天的自己,享受運動帶來的正能量!
    樂愛運動的林珈安把健身房搬上自家屋頂,打造「巧拼迷你健身房」,
    不被體重數字迷惑,不被「白、瘦、鉛筆腿」框架,
    每天動起來,提高運動堅持度,
    天然好氣色,不用美肌也能自帶女神光!

    ★找到你的命定運動★
    登山、重訓、拳擊、飛輪、跑步、
    空中瑜珈、瑜珈、Barre、空中環、斯巴達障礙賽,
    秉著射手女敢於冒險的實驗精神,
    林珈安多方嘗試各種運動,
    讀者、網友都能透過她的分享,
    挖掘自己喜歡、能持續熱愛的運動項目。

    ★沒時間,不再是藉口★
    身兼歌手、演員、LYLA.Accessories飾品創辦人的林珈安,
    一天一樣只有24小時,
    卻能擠出驚人毅力維持最佳線條,
    電腦前(正在滑手機)的你,
    還有什麼理由不快點動起來!

    如果你有以下症狀一定要翻閱本書>>>
    ※已經有運動習慣,想專注練出漂亮線條
    ※工作忙碌沒時間去健身房
    ※想加重運動強度卻不知從何著手

    【超值贈品,回函就送】
    限量adidas訓練運動內衣+緊身褲+訓練鞋款
    【首刷好禮,隨書附贈】
    Space Cycle台北明曜旗艦館,時尚健身房課程體驗券
  • ===被譽「最美背脊線條」===
    歌手,演員,自創品牌LYLA.Accessories,
    意外與跑步結緣,意外踏上健身這條不歸路,
    既然愛上了健身,就放膽地練下去。

    FB:http://www.facebook.com/LylaWildAndFree
    IG:http://www.instagram.com/_______lyla_______/
  • Act 1 認識自己
    Scene 1 完美的缺陷
    Scene 2 數字不是一切
    Scene 3 接觸運動的契機
    Act 2 運動才是我的菜
    Scene 1 什麼運動適合你
    Scene 2 巧拼迷你健身房
    Scene 3 我一步一步接觸過的運動
    登山<<<老少通吃,增進家人感情的運動
    重訓<<<關起門來挑戰自己的極限
    拳擊<<<揮拳的女生超性感
    飛輪<<<脂肪燃燒超有感
    跑步<<<室內室外都能從事的全民運動
    空瑜<<<美得像藝術一樣的運動
    瑜珈<<<筋長一寸,壽延十年啊
    Barre<<<新型態運動,推薦給追求新鮮的你
    空中環<<<練完就能加入馬戲團囉!
    馬拉松特輯
    Act 3 挑戰・極限
    Scene 1 挑戰膽量 空中瑜珈
    Scene 2 極限體能 斯巴達障礙賽
    Scene 3 美國冒險之旅
    Act 4 吃出好心情
    Scene 1 減脂菜單 足夠的水分攝取
    Scene 2 運動前&運動後要吃什麼
    Scene 3 週期性放縱
    Scene 4 最佳比例的迷思

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