放手，讓人生從困境到轉機：獻給所有陷於徬徨中執著不前的你

內容簡介：
每天，我們在人群中找尋自己，努力過著圓滿的人生，但是往往事與願違，於是不平不滿的情緒，
便成為阻礙前行的大石頭。我們會感到害怕、羞愧和絕望；覺得自己不夠好，不值得被愛，或
者像個受害者，無助又憎恨著一切。

本書透過很多發人深省的小故事告訴讀者，如何在內在找尋快樂與平靜，而當快樂難尋時，又該
如何愛自己，寬待自己。

放下心中的執著，釋放所有的情緒，接受自己的能力有限事實，讓你練習如何愛、信任自己、處
理情緒、接受別人幫助、給予他人援手、運用自己堅定的信念，還有，享受快樂！試著調整呼吸、
微笑、放鬆，站在新的起點，放下舊有的過往，敢於改變，找回內在的平靜，全新開始吧！

然後你會發現，曾經艱困難熬日子，溫暖又平靜地度過了。

本書特色： 
挫折與困難，難道不是改變一切的轉機？
從執著到放手，從迷惘到自由，從喧嘩到沉澱
本書提醒我們，人生中所有問題都會有解決的辦法
而我們所能做的最好方式，就是為自己的痛苦負起責任，好好照顧自己
請記住：每一天都是一個機會，可以讓我們重生與更新
■ 本書作者勤於創作，相關作品經常見於各報章雜誌，對於社會人文議題尤其關注，長期擁有一批忠實讀者，本書為作者「樂融」首部力作，具有一定的市場潛力。
■ 內容囊括全球知名人物從發跡到崛起的不為人知心路歷程，第一手掌握如何成功經營人生的關鍵。寫作筆法深入細膩，內容實用易讀。
在紛亂不已的社會裡，本書具有療癒人心的功能，它為讀者指出通往精采人生之路；只要重新聚焦、去蕪存菁，就能邁向成功，擁有美好的幸福生活。
如果你曾經遭遇挫折、失敗，不如意的打擊，你不妨再給自己一次機會，再一次整理人生。這本書能讓你重拾自信快樂。

目錄：
前言
選擇/成功/欲望，名人智慧精華語錄
卷一 列出「丟了也沒關係」清單
身邊的雜物，和人之間常連著一條看不見的線。
透過整理，你會發現，在清理廢物同時，
也讓佈滿塵埃的自己破繭而出、煥然一新。

1.從清理身邊的雜物做起
是否適合比擁有更重要
做自己的主人，別成為物品的奴隸
2.欲望，想要的太多，能留下的太少
貪念讓人看不清自己的真正需要
鬆開，就得自由
適合，就是最好的
3.捨得，才能向前
牽絆，常使人困在當下

卷二 遠離負面的人、事、物
在負面情緒中，學習轉身離開；記住別人的好，忘掉別人的惡，
就能在幸福而又寬容的天空下自由自在飛翔。

4.原諒，放棄用生氣來懲罰自己
原諒他人，就是善待自己
放下，才能自由
5.寬恕，是一把向上的梯子
寬容，才能開啓自我和解大門
學習轉彎，才能重生
6.抱怨，如同用針刺破一個氣球，讓別人和自己洩氣
你的牢騷愈多，所招惹的負面能量也愈多
樂觀是一雙踏實的鞋，能讓生命走出陰暗
7.憤怒使生命黑暗，愛卻能圓融人生
放下，能為別人、也為自己留餘地
8.什麼時候放下，就什麼時候沒有煩惱
山不轉、路轉，路不轉、心轉
學習與困境、憂慮和平共處

卷三 杯空，才能裝入新水
糟透的不是你的人生，而是你的心態。
如果能丟掉包袱、放下過去，才能打造一個全新的開始。

9.歸零，就是起點
捨棄包袱，勇敢向前
不要讓過去成為阻礙前進的大石頭
10.改變，人生重來又何妨
創新，從改變開始
與其等待，不如立刻動手

卷四 忘記背後，勇敢向前
「每當我們在生活中遭遇困難或逆境時，何妨放下生氣、惱怒心情，告訴自己：『在困難的另一邊，一定會有一條不一樣的出路。』」

11.面對，就有出路
只有超越，才能生存
12.重新洗牌，才能繼續下一局
人生沒有定局，一切都在變化中
13. 沒有失敗，哪來成功
那些看似歧途的，往往引導我們走向最後正確的路

卷五　人生「不要什麼」，比「要什麼」更重要
所謂加法的人生就是我需要這個，我需要那個，慾望永遠無法被滿足。
減法的人生就是我可以不要這個，我可以不要那個，讓自己的生活越簡單越好。

14.人生加減法，換一種方式計算
先想清楚哪些是不需要的
減法就是捨得與放手的藝術
15.「需要」的不多，「想要」的太多
人類的瘋狂源自於欲望，而不是需要
16.鬆開雙手，收獲更多
樹菊嬤留德不留財
用錢方式，決定金錢的核心價值
如何花錢，決定一個人的尊嚴與高度
17.貪心，使人想要更多，卻連手中的也失去
欲望此仆彼起，想要的勝過需要的
降低需求，幸福就能悄然而至

卷六 留下最適合的，就是最好的
別人可以的，不一定適合自己；擺錯位置的人總感到痛苦不已。
不要在意別人的眼光與看法，你應該忠於自己，選擇最合適自己的。

18.聚焦人生，要成功、先學會捨棄
不貪多，就能找到方向
只做自己最該做，最想做的事
19.放手，才能掌握當下
懂得放下的人找到自由
最簡單、最快樂
20.優雅轉身，人生路更寬廣
前面的風景更加美好
思路決定你的出路

內文試閱：
卷四 忘記背後，向前奔跑
面對人生的困境，你可以有很多選擇。
請記住：不管昨天發生了什麼事，
都已成為過去，無法改變。
黃金時代在我們面前，而不在我們背後。

11.面對，就有出路

「每當我們在生活中遭遇困難或逆境時，何妨放下生氣、惱怒心情，告訴自己：『在困難的另一邊，一定會有一條不一樣的出路。』」

一九一四年十二月深夜，愛迪生位於西橘中心六棟留聲機新工廠發生大火，另有七棟建築同時遭到毀壞，火焰迅速延燒到周遭幾棟水泥建築。

愛迪生的損失包括實體結構、留聲唱片錄製、製造設備和其他財產，預估總額高達七百萬美元──相當於今日的一億六百萬美元，以及絕大部分難以用金錢衡量的工作記錄。

眼看著所有的研究成果即將付之一炬，愛迪生的 兒子焦急地四處找尋父親，意外發現滿頭白髮的愛迪生，竟然也躋在人群中觀看著燃燒中的大火。兒子氣喘吁吁對他 說：「實驗室就快燒光了，該怎麼辦呢？」

一把火燒光所有的錯誤

六十七歲的愛迪生平靜地目睹這場災難。第二天早晨，他在埋葬著他多年辛苦成果的灰燼旁散步。

隔天，愛迪生面對化為灰燼的實驗室說：「感謝上 帝，一把火燒掉了所有的錯誤，現在我又可以重新開始 了。」

接下來他怎麼做呢？愛迪生發出聲明稿，向外界說明將於十天內重新開始恢復正常運作。忘掉大火，愛迪生重建他的實驗室，並成功地在大火 之後三個月發明留聲機。

　這位發明家說：「一把火把我們過去的錯誤全部燒掉了，現在可以重新開始。」

別人眼中的失去，卻是他的重生。

浮世語

當生命遇見挫折，你會停留在受傷處懊惱悔恨不已，還是寧願重新站起來，再次奮力一搏？

華裔美國花式溜兵運動員關穎珊，在二千年參加世界花式冠軍賽時，她一心想贏得第一名，然而在最後一場比賽前，她的總積分只排名第三位。眼看與奪魁無望。

為了爭取一線生機，在最後的自選曲項目上，關穎珊選擇突破，而不是少出錯。

在四分鐘的長曲中，關穎珊決定結合最高難度的三周跳，並且大膽地連跳兩次。當然，也許有人會說：她可能會敗得很難看。

但是如果她沒有選擇放手一搏，根本沒有贏的機會。

關穎珊說：「因為我不想等到失敗後，才悔恨自己還有潛力沒發揮。」

在漂亮的三周跳後，關穎珊一舉奪得大賽冠軍。

只有超越，才能生存

美國麻省理工學院曾進行一個有趣的實驗，他們用鐵圈將一個小南瓜整個箍住，藉此觀察當南瓜逐漸長大時，對這個鐵圈產生的壓力有多大？

研究人員希望了解遭受鐵圈束縛綑綁的南瓜，在生長過程中能產生多少力道？可以承受多大的壓力？最初，他們估計南瓜最大能夠承受約五百磅的壓力。

最後研究結果揭曉！科學家們發現，南瓜竟然在承受了超過五千磅的壓力後，才瓜皮破裂。

他們打開南瓜，看見它的瓜肉中充滿堅韌牢固的層層纖維，試圖想要突破包圍它的鐵圈，其根部延展範圍令人吃驚，因為所有的根均伸向四面八方不同方向。最後，這個南瓜竟然接管控制整個花園的土壤與資源。

小小南瓜的強勁生命力，令人驚嘆不已。

假如南瓜能夠承受如此巨大的外力，那麼人類在相同的環境下又能夠承受多少壓力？相信只要勇敢面對挫折，大多數的人都能超越自己的最大潛能。

小羚羊的絕地重生之路

在非洲草原上，當受到獵豹和猛獅緊緊追捕時，母羚羊通常會引領著小羚羊們奔向險峻的山嶺。

動物學家發現，羚羊們逃命的山嶺常是附近最陡峭、懸崖最多的山嶺，尤其是那些陡峭的山崖，通常成為羚羊們逃生的首選之地。

其實，一隻成年的壯羚羊如果在草原上飛奔，即使是快如閃電的獵豹和雄獅也不一定能夠追得上。

那麼，羚羊們為什麼在生命關鍵時刻，卻選擇奔向險峻的山嶺呢？

因為一隻幼羚羊在剛剛學會在大草原上奔跑時，由於動力不大，所以即使拚命跑，也不一定能逃得過猛獅追捕。不過在羚羊媽媽的帶領下，小羚羊會奮力躍上山嶺，跳過對面的山坡或峰頂，即使不幸跌落，由於小羊的身體柔軟，也不會受到太大的傷害。

至於把羚羊逼上峰頂的猛獅，因為自己的身軀過於龐大和笨重，當面對那些奮身一躍的羚羊，往往只能束手無策、空手而歸。

生命也正是如此，俗話說：「置之死地而後生」當人們走至絕境時，只要鼓起勇氣奮力一躍，生命中的潛能，便會在關鍵時刻發揮極大的動力，幫助你安然脫困。

讀後語
面對困難的自處之道
．保持積極、樂觀態度。
．放下過去、重新開始，永不嫌晚。
．快樂是一時的，正如同困難也不會永久存在。

生活小書籤
成功，是最差勁的老師；失敗，是最稱職的師父。

12.重新洗牌，才能繼續下一局

「改變人生的契機，一定來自低潮與挫折；因為平穩順遂的時候，人們多半將日子過得理所當然。」

一位年輕樵夫背負著一個陶製的花盆，要越過山頭到另一個村落，但山坡地窒礙難行，走著走著，一不小心繩子斷裂，花盆摔在地上破了。

樵夫看了一下，並未撿拾碎片，只管頭也不回的繼續前行。後面有人對他大喊著說：「年輕人哪，你的花盆破了，怎麼不回頭看看呢？」

樵夫說：「已經碎了，回頭又有什麼用？難道我還要揹負著無用的碎片翻山越嶺嗎？」

人生旅程也是這樣，有人常喜歡把破碎的情感、失敗的經歷、傷痛的回憶，緊緊捏在手中捨不得丟棄，結果除了造成負擔以外，根本毫無意義。

我們想要走得更遠、站得更高、看得更美麗，就必須捨棄已經破碎的重擔，把握時光，不再回頭，輕盈前行。

浮世語

打麻將，一局結束了，要重新洗牌，才能繼續下一局。人生，很多時候也要重新來過，才能走出人生的新局面。

肯德基爺爺在六十五歲時丟了原本的事業，還面臨財務危機，手上只剩一百美金的社會保險支票，但是，這場災難沒有打倒肯德基爺爺，反倒成了他日後發展出更大之事業的契機。

以「聖境傳說」這款遊戲站穩國內及海外市場的「傳奇」網路公司，在成為興櫃股王之前，曾經連賠七年，前後燒掉新台幣四億餘元營運仍然不見起色，揹負著業界「看你還做得出來什麼好產品」的質疑，別人雖然不看好他們，但是自己不能放棄自己。

痛定思痛後，他們決定狠狠甩開「失敗者」的沈重包袱，一切重新再來。首先就是將最初的開發團隊幾乎全數撤換，並且重新改組，針對本土玩家設計出最符合本地的網路遊戲。終於在苦熬八年後，以數款熱銷的網路遊戲，躍身成為興櫃股王。

人生沒有定局，一切都在變化中

一個人失敗了，懂得「重新」做起，是很了不起的事。重新改過、重新做人、重新修正自己，再重新出發。人生有變化，就有轉機隱身其中，就怕你在苦嚐挫折的苦果後，無法甩開失敗者的包袱，一味地自怨自艾停留原地。
　
被譽為「經營之神」的松下幸之助，成功之前曾經遭受無數挫折、打擊，但是他想起了鄉下人洗番薯時，一大桶待洗的甘薯，在手中的木棍下不斷地翻攪，大小不一的番薯，上上下下、浮浮沉沉互有輪替。此情此景帶給松下幸之助極大的啟發：他發現，這些番薯的浮沉輪替，不正也是人生的寫照。

人生不會永遠得意，也不會永遠潦倒，松下在歷經波折後，終於成就了非凡的事業。

世事多變，重新洗牌，說明人生沒有定局，一切都在變異當中。例如政權的更迭，人事的改組，工商的興衰等，不論社會與人生，時時都在更新輪替，因為有不斷的重新洗牌，才會有不斷的進步。

當記憶體滿了，就必需重開機才行

你是否仍然耽溺於陳年往事的負擔，而無法忘記背後，努力面前？

人生就像跑馬拉松，有人揹了十公斤的糧食還擔心半路會餓死，有人卻帶著一瓶水就出發，沒有罣礙，跑得輕鬆自在。

你有沒有發現當電腦的記憶體滿了，機器的運轉就變得牛步化，這時候唯一的法寶就是按下「清除鍵」，甚至必需重開機才能恢復它原本的動能。

面對人生的困境，你可以有很多選擇。靜下心來想一想，你會發現，如果仍然揹負著太多過往歳月的痛苦與挫折，它們的「重量」將成為路上的大石頭，讓你寸步難行。

請記住：不管昨天發生了什麼事，都已成為過去，無法改變。黃金時代在我們面前，而不在我們背後。

讀後語
為什麼危機就是轉機
．危機能讓人看見轉變的契機。
．讓潛在的問題及早浮出水面。
．每一個問題都隱藏一個機會。
．能將問題轉化成機會，就能迎向成功。

生活小書籤
創傷並非只有毀滅，也能造就。一個人只要心境轉變，處理問題的能力也會改變。

作者簡介：
吕欣桐
■ 學歷
政治大學中文系畢
■ 經歷
自學生時代起便開始文學方面的創作，
是校內寫作社團的榮譽社長，相關作品經常於各報章雜誌刊載。
大學畢業後曾任雜誌社主編、總編輯、科技公司資深協理、公關副總。
多年來行走世界各地，對社會人文尤其關注。
希望透過故事分享感動與快樂，
心願是用相機和文字記錄生命、溫暖人心。