超級領悟力：成為精英的必備素質（簡體書）

我們經常因腦袋靈光一閃而頓悟：“啊！我明白了！”這個神奇的頓悟時刻是從哪冒出來的？ 我們有可能在任何情況下，都能快速地學會一門課程、一項技能，快速聽懂他人表達的言外之音，快速想出問題的解決方案嗎？
美國國家科學院研究員，美國心理學會研究員，從事心理學、神經科學研究二十餘年的傑出心理學家馬克·畢曼和約翰·庫尼歐斯的調研表明，人的領悟力是我們生活經驗的一部分，是一種心理技巧，是可以後天培養出來的。這種心理技巧能拓寬我們對世界的看法以及對我們自身認知的深度，並可以提高我們對生活中事情的掌控力。
作者將多年研究的理論成果帶入實際生活，簡化成書，並配合實際的案例分析和具體的方法，告訴每一個普通讀者如何集中自己的智慧，快速領悟各種複雜的問題，擁有讓人受用一生的終極智慧大腦。

馬克·讓-畢曼（Mark Jung-Beeman）
西北大學心理學教授，專研大腦的創意認知與問題解決、心情對注意力與認知的影響以及左右腦的功能差異。他的研究獲得國家衛生研究院、國家科學基金會、約翰·鄧普頓基金會與美國海軍研究署（Office of Naval Research）的補助。他是美國國家科學院（National Academy of Sciences）的卡弗利獎助研究員（Kavli Fellow），也是美國心理學協會（Association for Psychological Science）的研究員。

約翰·庫尼歐斯（John Kounios）
德雷塞爾大學（Drexel University）心理學教授。他曾在普林斯頓大學、賓州大學與全國創傷後壓力症候群中心（National Center for Post-Traumatic Stress Disorder）進行過研究與任教。他是美國心理學協會的研究員，研究曾獲國家科學基金會與國家衛生研究院的補助。

【美國蘭登書屋精選實用好書，美國國家科學院、美國心理學會前沿成果，轟動美國的重大發現】
人的領悟力並不是天生的，而是一種可以後天學習的心理技巧，是一種更高級的思維方式。《新聞周刊》《華爾街日報》《圖書館期刊》《書單》等各大媒體強烈推薦，領悟力的提升將對人類文明的進步產生舉足輕重的影響。

【領悟力作為智商和情商的結合，是在環境日益變得複雜的今天作為精英的必備素質】
領悟力可以幫你快速適應一份新工作、一個新崗位；可以讓你在學習複雜的課程、技能時更好地融會貫通、舉一反三；可以讓你在與更有深度、更有能力的人談話時也能夠應對自如；還可以讓你在遇到問題和變故的時候快速釐清思路，想出有創造性的解決方案。

【以權威的理論研究依據為基礎，融入工作、學習、生活，力求幫助每一個想要提升自己的普通讀者】
書中從多個角度提供了具體的關於如何產生領悟的案例分析、思維引導遊戲、快速領悟的心理技巧，告訴每一個普通讀者如何集中自己的智慧，並很好地應用於工作、學習和生活中，擁有讓人受用一生的終極智慧大腦。

【提升領悟力可以全面提升你的綜合競爭力：比努力更重要的，是擁有更高級的思維方式】
送給跌跌撞撞成長、打拼的你，不要困惑，也不要落後，這本書將帶給你更多的智慧，來應對這個瞬息萬變的世界。

“尤里卡（Eureka）！”沒有人知道阿基米德從浴缸裡跳出來時是否真的喊著這個詞，然後穿過古老的錫拉庫扎的街道宣布他的新發現。但是這個故事流傳了兩千年，因為它讓人產生共鳴。你可能也有過這樣的“啊哈時刻”，或一瞬間的頓悟。如心理學家所說，這些“靈感”，是擴展我們對世界和自我認知的強大的力量，它們可以賦予你啟示和可實踐的優勢。
關於頓悟的故事總能讓我們產生共鳴，這是我們近二十年一直在研究頓悟的原因，也是我們創作這本書的緣由。我們的目標是向大家解釋靈感是什麼，如何發生的，以及從科學研究的角度告訴大家如何更容易地獲得頓悟。但首先，我們想講述一些我們的工作情況，更確切地說，是有關頓悟的研究歷程。在第一次世界大戰後的幾十年裡，德國心理學家的文獻記錄道，當面對一個看似混亂棘手的問題時，一個人可能突然意識到他或她思考問題的方式錯了，而解決方案實際上相當簡單。解決一個問題關鍵是你如何“看”它。
在認識了領悟力之後，心理學家專注於它的特色。特別是，他們試圖表明它的獨特性，即不同於有意識的思想——也就是他們所謂的“分析”。例如，在20世紀80年代，心理學家珍妮特•梅
特卡夫（Janet Metcalfe）的研究表明，人們可以有意識地駕馭他們對某件事的分析判斷；但是，引發靈感和頓悟的心理過程在很大程度上是無意識的。這使我們難以駕馭並預測何時一個解決方案將作為“啊哈時刻”而被突然意識到。另一個進步發生在20世紀90年代初，喬納森•斯古樂（Jonathan Schooler）提出，靈感是脆弱的，也很容易被其他想法所淹沒。在思考過程中，將思路都說出來，可能會降低你通過靈感來解決問題的概率，但卻不會影響你通過分析來解決這個問題。
儘管斯古樂在20世紀90年代關於靈感的研究發現是不可多得的，但這個領域已幾近於休眠狀態了。雖然靈感仍幾乎是每一本心理學入門教科書中涵蓋的實驗心理學的核心議題，但卻沒有人能夠確定其機制。其最重要的疑問仍然存在：靈感和頓悟是如何產生的？我們可以激發更多靈感和頓悟嗎？有一個與靈感的本質相關的難點需要直面：感覺不同。關於“啊哈時刻”，可能的研究方向或許是人們為什麼會注意以及記住這些時刻。然而一些懷疑論者認為這種感覺是誤導性的，並且靈感與有意識的分析性思考僅是在人們達成解決方案時的感覺不同。否則，它們沒什麼特別的。他們認為作為真正的創造性突破的“尤里卡”是童話故事。
2000年下半年，我們二人因工作原因在賓夕法尼亞大學再次相遇了，彼時我們對懷疑論者是否正確進行了一些探討。如果“啊哈時刻”感覺不同，但不是.....的怎麼辦？也許他們只是偶爾會產生非凡的結果的普通想法而已。對於靈感和頓悟這種主觀感受說，如果能有客觀的標誌來說明它的確出現過就好了。這樣就有助於我們將“啊哈時刻”分離出來，進而通過分析來確定它是否確實與眾不同。
當我們意識到靈感和頓悟的客觀標記確實存在於大腦的活動當中時，我們的研究走上了正軌。在那之前，馬克的研究專注於另一不同的主題：對語言的理解如何依賴於大腦的右半球——這一側的大腦注重空間性的處理多於注重語言。基於他人的研究和他個人對右腦受損的患者們的研究，他提出了一個左右腦如何不同地處理信息的理論。馬克的職業生涯的轉折點發生在1994年，當時他聽到喬納森•斯古樂關於靈感的演講。這使得他相信，右腦的這一特點使人們能夠靈活地理解語言——即能夠將遙遠相關的信息結合在一起的能力——這也對“啊哈時刻”做出貢獻。在20世紀90年代，馬克與他從研究生時期就認識的靈感研究者愛德華•鮑登（Edward Bowden）開始合作，進行行為學研究，這為研究右腦對靈感的特殊作用提供了支持。與此同時，馬克開始用功能性磁共振成像來繪製人們用來理解故事的腦部區域來研究語言。很快，他便開始考慮使用功能性磁共振成像來研究靈感。
在20世紀90年代，約翰的主要研究興趣是“語義記憶”的神經基礎——人們如何獲得、使用意識，甚至包括為什麼有時會失去意識。他用腦電圖記錄了腦電活動——逐一時刻地跟踪一個人是如何想到一個概念的，看著下一個合乎邏輯的靈感如何一步步地浮現在腦海中。他和博士生羅德里克•史密斯（Roderick Smith）發表了一項行為學研究成果，證明靈感是陡然整體地出現的，證實了意識的突發性。這促使他考慮使用腦電圖來研究靈感。
腦成像領域在20世紀90年代初開始起步，並在那十年迅速發展。這些技術的可用性意味著我們不僅限於觀察人表面的行為，我們也可以窺視他們工作的大腦內部。一切都被改變了。早期的神經影像學家們大多研究心理學家們已經廣泛探索過的能力，如感知、注意力、運動以及記憶。他們迴避了研究更複雜且更少被理解的心理能力的這個更難的任務，例如推理、決策和解決問題——更別提靈感和頓悟了。
我們相信，我們已經準備好使用這些工具來研究靈感，但我們有一個科學的決定要做：我們應該做哪個實驗？當時的研究資金和時間很稀缺。我們每人的資金只足夠支持一個實驗。但是我們應該做哪個實驗？我們圍繞這個問題轉了一段時間，但不斷繞回到那個被證明是關鍵的問題：在人用乍現的靈感解決問題的瞬間，大腦中發生了什麼？我們設計了一個可以照亮“啊哈時刻”本身的實驗。
到2002年，我們已經敲定了我們第一個研究的細節，並準備開始測試。然而我們很焦慮，因為我們在冒一個很大的險。理想情況下，研究人員喜歡做小規模的初步試點實驗來找到關鍵節點，以便他們在進行全面的研究之前精煉其程序。我們沒有資源和時間那樣做，所以我們必須在第一次嘗試時就做對。在收集數據後，我們在接下來的幾個月裡獨立地分析腦電圖和功能性磁共振成像的結果。然後我們交換各自的大腦圖像並驚訝地發現，腦電圖和功能性磁共振成像在疊加時匹配幾乎完美！主要的結果是：右腦的一個關鍵區域在“啊哈時刻”亮了。這個和其他的發現為靈感的實際存在和獨特性提供了具體的證據。我們就此準備了一篇描述我們成果的文章。等我們轉到新的教師崗位時——馬克到西北大學，約翰到德雷克塞爾大學——我們交稿了。使我們更為高興的是，著名雜誌《大眾科學圖書館•生物卷》（PLos Biology ）決定要發表此文。
這篇論文吸引了心理學家們和神經科學家們的極大關注。即使沒有新的證據來點燃這種迷戀，研究人員仍保持著對靈感的興趣。但我們並沒有預料到新聞媒體和公眾積極反應的熱烈程度。例如，《泰晤士報》曾對我們的發現進行了大勢宣傳，報導中使用了“大腦'E點'”（“E”代表“尤里卡”）這個詞來對我們的發現進行了高度概括。這類報導促使了各界人士向我們發來信件和電子郵件來描述他們自己的“啊哈時刻”和關於創造力的個人直覺。有一些故事已經被納入到這本書裡。受其餘事例的啟發，我們進行了一些新的實驗。
第一個神經影像學的研究促成了進一步的研究，也是我們至今為止工作的主要焦點。隨著這項研究的深入，很明顯地，關於靈感的新故事已不能在報紙文章的新聞故事中講了。它會需要一本書來表達。
我們決定寫一本通俗易懂的書。與此同時，我們希望確保其科學上的準確性；這些記錄以及創作過程中的有趣信息可以在註釋中找到。我們也想要激發人們探索的好奇心，並激勵人們用研究成果來使他們的個人和職業生活變得更具創造性。為了達成目標，我們收納了許多說明了“啊哈時刻”的原因和導致它們的逸事。作為科學家，我們不認為逸事是支持或者反對科學理論的明確證據，因為任何一件逸事都可能是一個例外情況或錯誤報告。但它們是有助於說明關鍵的想法。它們也激勵了我們，我們認為，也會激勵你們。
這本書的創作過程是一個非比尋常的經歷，但我們真正的滿足感其實來自於分享。我們希望這本書能使您更好地認識具有創造性的靈感和頓悟，進而幫助您實現並超越個人願景。

前言001
1神奇的領悟力：領悟力如何影響我們的工作、學習和生活
多個角度解讀領悟力006
領悟力有時也是一種創造力008
生活中那些需要我們去領悟的事情011
領悟會讓問題產生一種“質變” 013
面對信息旋渦時，創造性領悟成為解決之道014
從經濟學角度談領悟力015
我們有多聰明？016
2用故事詮釋領悟：從客觀發現領悟力的內在來源
靈感產生的思維步驟020
領悟產生的契機：你也可以舉一反三021
頓悟之後，問題迎刃而解024
關鍵時刻救人一命的機智領悟026
類比思維：機器人“瓦力”的誕生028
潛意識孵化，不期而至：如何激活領悟029
突然間的開竅：遺傳學突破的誕生031
學會同理思維：皇冠的密度這樣測033
激發領悟力的策略036
3讓思維不再拘泥於條條框框：擺脫那些限制領悟產生的干擾
超越框架：“九點問題”引發的思考042
更高智力的生理學原理048
讓思想自由，別再目光短淺051
跳出框架，輕而易舉055
思考要靈活，而非越多越好060
快速思考：考驗你瞬間領悟的潛能064
無意識填補空白的奧秘067
完善你的思維067
4與時機有關的領悟：突然間開竅的心理學秘密
在腦海中累積的信息會幫助你076
別忽略你擁有的線索080
5領悟源於頭腦之內：如何隨心所欲地快速領悟
領悟時刻我們的大腦發生了什麼？087
遠隔聯想的思考遊戲088
領悟也需要“有條理” 091
創造性思維的發源地：神奇的右腦093
6思維組合：如何全方面解讀問題
思維組合的奧秘104
各角度的思考，不一樣的解讀107
我們頭腦中“挑剔”的想法108
遠隔聯想和常規聯想109
7心靜的力量：沒有雜念，才有真實的領悟
放空大腦115
避免分心116
洞察力和觀察力，一樣也不能少120
8當冥思苦想無果時：別擔心，你的潛意識足夠勤勞
靈感孵化器——床129
小睡，喚醒記憶131
清醒時的領悟134
精神疲憊、自發思考以及潛意識137
未完成的任務恰恰充分激發聯想能力141
告別“死氣沉沉”的思維模式146
對“無意識思維”的解讀150
9情緒對思維的影響：如何為自己創造出好的思維環境
積極情緒的意義159
情緒和思維的對白162
集中註意力163
啟發性思維166
積極情緒的意義170
別擔心複雜的環境173
突破性思維的產生175
情緒波動帶來的新穎視角176
10進一步了解領先的潛意識：你的潛能如何發揮力量
意識邊緣的思想182
實驗室裡的直覺185
創造性的指導187
意義非凡的發現189
暗示的力量191
突破無意識到意識的距離192
多變情緒和流暢度的影響193
直覺的表象196
思想的高壓200
相信你的內心201
人生的意義203
多種多樣的思維207
11洞察能力和分析能力：如何擁有全局思維
洞察力的特點214
全盤考慮215
做對的事情218
放開思維的韁繩218
瘋狂的創造力220
只要去掉一點點222
興奮起來，持續下去226
無拘無束的思想227
你的最佳時間231
自律的意義232
有分量的洞察力234
12影響領悟力的因素：如何優化主觀和客觀因素
動機的悖論238
縮小，鎖定！241
動機對領悟力的影響243
動機的類型244
被獎賞和炒魷魚246
面對壓力，你準備好了嗎？247
13領悟力的激發：你離答案只剩一步的距離
洞察力的觸發252
創造性領袖思考長遠的結果254
“反事實”思考257
創造力來自於遠方258
擴大你的視野260
遠觀帶來的全局思維262
14總結
訓練思維269
大腦刺激275
使領悟發生277
考慮問題的所有面284
好狀態的敵人291
前方的路295
鳴謝296
約翰的鳴謝298
馬克的鳴謝300

關鍵時刻救人一命的機智領悟
1949年8月5日，一個由15個人組成的空降消防隊被派遣至蒙大拿州的曼恩峽谷執行滅火任務，負責人是瓦格•道奇。他們原本認為這只是發生在曼恩峽谷一側的火勢較小的灌叢火。他們通過降落傘來到峽谷的另一側，與一名防火負責人會合後，道奇帶領大家開始下坡。此時的風恰好將火焰吹向遠離他們的地方。
然而，風向出乎意料地突然調轉了，火焰很快越過峽谷，燒著了他們這一側的草叢。火勢迅速向他們蔓延。消防隊員們開始向斜坡頂端爬去，試圖超越火的速度。中間，他們稍微停了一會兒來放下隨身攜帶的裝備。但是，道奇意識到這樣做不可能挽救他們。火勢蔓延的速度太快了。
道奇停止了繼續攀爬。看到這一幕，其他消防員肯定認為道奇已經放棄了。他們繼續拼命往前衝。但即便是道奇放棄了，那也只是暫時的，因為他突然想到了一個可以救命的辦法。他背對著火焰，拿出一根火柴點燃了面前的草叢。乾草很快就燒著了，風將新點著的火焰吹向了坡頂，留下了一塊燒焦的空地。道奇爬進空地躺了下來。身後的大火從空地邊上燒過，繼續向前方蔓延。這塊燒焦的空地竟然救了道奇。
道奇活了下來，而15名消防員中的其他13名卻在火災中喪生了。
在當時的情形下，火對他們構成了很大的威脅。這個顯而易見的事實使得消防員很難想到事情的對立面——火也可以拯救他們。道奇想到的“逃生之火”的方法對於生活在平原地區的印第安人來說是耳熟能詳的，但對於當時的林務局卻是聞所未聞的，消防員的日常訓練中也沒有涉及這一方法。這也就是為什麼其他消防員會認為道奇已經失去了理智或者只是簡單地放棄了。除了逃離火災這個最顯而易見的解決方法之外，他們很難想到其他辦法。道奇的靈感是對正常思維的突然翻轉。他的重新詮釋幾乎沒有人能夠意識到：火不僅僅是問題之所在，它也可以是求生工具。於是，他想到了以火攻火。
概念重組進而激發靈感可能是一個相對而言比較簡單的過程——對於道奇來說，只需要完全顛覆正常思維或是發現那些微妙的聯繫便可。

類比思維：機器人“瓦力”的誕生
皮克斯動畫工作室的安德魯•斯坦頓創造了很多賣座電影。他是很多大片的編劇，例如《玩具總動員》《怪物公司》《海底總動員》以及《汽車總動員》。最新編導的《機器人總動員》上映後也獲得了空前的成功。影片講述了很多年前，人類遺棄了被污染得面目全非的地球，只留下了機器人瓦力。他在這部影片的
編導過程中遇到的難題之一便是瓦力臉部的設計。它的臉部必須符合機器人的特性，但又要有足夠的表現力。
一天，斯坦頓去觀看一場棒球比賽。但由於坐的位置不好（為此還責怪過他的編輯），他不能很清楚地看到場上的情況。於是，他向旁邊的人借了一個望遠鏡。但是他把望遠鏡拿反了，貼著眼睛的變成了物鏡而不是目鏡。而這個偶然的失誤卻給他帶來了靈感。雙筒望遠鏡看起來很像臉部的輪廓。他試著通過收緊望遠鏡的內鉸鏈來創造出不同的面部表情，最終他看到了一個擁有靈魂的機器人形象。於是，瓦力的臉部設計就這樣解決了——看起來像是固定在支架上的雙筒望遠鏡。
靈感的突然造訪使得斯坦頓錯過了整局的比賽。但毋庸置疑的是，奧斯卡好動畫長片獎絕對可以完美地彌補這個遺憾。斯坦頓的頓悟歸功於類比思維。類比思維能夠發現兩個表面上截然不同的物體之間的深層聯繫，進而解決相關問題。當然，靈感不是實現類比思維的途徑。你可以下意識地嘗試對物體進行類比思考。但是，當你自發地意識到一種情況與另一種情況相似時，就說明是類比思維以靈感的形式悄然而至了。