羽健身:小資女變小隻女!輕肌力訓練讓你一瘦到位
羽健身:小資女變小隻女!輕肌力訓練讓你一瘦到位
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商品介紹
  • 商品簡介
  • 作者簡介
  • 獨創6+1瘦身法,盤點瘦身迷思,圖文+影片示範教學,宛如私人教練到府親授。
    無痛打造完美曲線與肌力!無重力、無負擔的「輕健身」,
    毛巾、礦泉水、椅子、階梯、牆壁、地板……都是你的健身器材。
    ◎鄉民激推10大人氣健身教練,首度公開無負擔瘦身密技!
    ◎YouTube健身影片熱搜,小資女、輕熟女點閱率、詢問度超高!
    ◎附書衣全彩海報

    【內容簡介】
    獨創最適合小資女的瘦身心法搭配輕肌力羽健身,每天吃飽快瘦,只讓你體態勻稱不長強壯肌肉!
    ◎想瘦不如真享瘦!不想挨餓又怕發胖,你應該:
    ‧「6+1飲食法」,幫助你破壞大腦慣性,解決醣癮問題!
    ◎重訓不會讓你瘦!不想上健身房又需要運動,你應該:
    ‧想擁有完美腿部曲線?你需要的不是跑步、騎腳踏車,而是伸展!想要瘦小腿?那千萬別站著運動!
  • 丁小羽
    鄉民激推10大人氣健身教練,網路TABATA教學紅人,專職主持人,網友封為「羽教練」及「無重力系美少女」。在YouTube、粉絲頁及部落格上分享許多健身教學影片及文章,內容活潑、親和力十足且自成一格。點閱率超高,始終維持超人氣!已成為許多年輕粉絲,尤其是輕熟女及小資女追隨的運動狂美少女健身教練。擁有健身教練執照,也愛旅遊、搞怪,同時還是專業主持人、模特兒、人氣網紅、直播主、遊戲實況主等,主持類型多元。
    ◎經歷:中華民國C級體適能健身教練執照、網路票選十大人氣健身教練、網路高人氣TABATA健身影片部落客、AFAA女性曲線雕塑訓練方針課程結業、各節目邀約健身教練、瑜珈學習經驗15年
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