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長壽之鄉原地養生太極拳(簡體書)
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長壽之鄉原地養生太極拳(簡體書)

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商品簡介

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太極拳是中國傳統武術文化中的瑰寶,已傳播到全球,享有“世界第1健身品牌”的美譽。太極拳博大精深,是一門學無止境、蘊含豐富哲理的文化拳、哲理拳。原地養生太極拳以“松靜自然”為宗旨。練習時要注意做到以下幾點:心靜――排除雜念、動中求靜。體松――全身放鬆、忌僵直、忌用拙力。氣和――初學只要做到自然呼吸,忌憋氣,功深後逐步過渡到腹式深呼吸。原地養生太極拳特點:1.原地練習,不受場地、時間限制,平方之地內,隨時隨地可練。2.簡明易記,只需記憶八個式子名稱。動作對稱,同時練習,使身體得到全面平衡發展。3.練養結合,運動量因人而宜,自我調節。動作速度較其他流行套路更加緩慢;捨去高難動作,選取典型招式,安全性好,是為初學者及老年人量身定制的精煉拳架,也是引導大眾與太極結緣的啟蒙套路。書中對太極拳的源流、各主要流派概況、古典拳論等都作了介紹,使讀者對太極拳有一個扼要的認識。與太極拳為伴,將會提高習練者的生命質量,使其享受健康快樂人生,終身受益無窮。

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