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歐卡,翻轉你的命運
歐卡,翻轉你的命運
  • 定  價:NT$380元
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   一般分類宗教命理 > 命理 > 占卜 > 其他 > 心理測驗

商品介紹
  • 商品簡介
  • 作者簡介
  • 編輯推薦
  • 目次
  • 書摘/試閱
  • 「歐卡OH Cards」新手絕不可錯過的入門指南。
    透過歐卡所傳遞訊息,探索心中世界觀。
    過去×現在×未來VS.記憶×潛意識×無意識
    牽動深層記憶,繪製專屬自己的心靈地圖。
    獨家收錄教練系統,Step by Step操作歐卡超容易
    準備好探索內心世界嗎?馬上透過歐卡,解開心靈密碼。
      你有多久沒靜下心和自己對話了?你有多久沒釋放壓力,沉澱心靈了?除了饑荒和天災,心理疾病是21世紀人類所面臨的新威脅。現在透過歐卡,教你探索深層的潛在意識,剖析你的內心世界,讓你看見最真實的自我,打倒心裡的黑暗巨獸!
      88張圖卡及88張字卡,共7744種神奇組合,透過書中深入淺出教學,不論是個人探索或團體進行,藉由每個人對牌卡的不同解釋、變化和選擇,以輕鬆的遊戲方式,深入內心自我探索,進行一場毫無保留的心靈對話,重新認識自己,開啟生命的另一扇窗!

    本書特色
     詳盡介紹,歐卡初階必備寶典!
    88張圖卡及88張字卡的詳細解說,搭配多元場景的全彩圖片和牽引記憶的情境字卡,循序漸進地引領讀者進入歐卡世界。
     完整教學,輕鬆進入歐卡世界!
    獨家收錄教練系統,從基礎使用到進階玩法,Step by Step完整教學,帶你輕鬆探索內心世界,體驗歐卡的療癒氛圍。
     QRcode動態影片×不藏私大公開!
    透過QRcode動態影片教學,親自為您示範歐卡的不同玩法,再加上教練系統口述引導,無論是個人操作,或是團體進行,都能快速上手。

  • 黃喬伊
    現任:
     企業顧問及職場心靈教練,20年專業經理人經歷。
     上海珞瑄營銷咨詢首席顧問,兼任上海電通安索帕電子商務首席顧問。
    專長:
     擅長從個人特質出發,溫和開放的互動模式,使對方清晰本身目標與探索可行方案,達成生命目標。
     師從心教練體系,融合歐卡與教練精神,創立「歐卡╳教練系統」。
    經歷:
     上海JUSTBB美妝營運長
     上海HOLA特力和樂電子商務協理
     北京神州數碼B2C事業部副總經理
  • 強力推薦 

    「閱讀了歐卡教練,我發現這是一個自我探索很好的媒介,透過不同意境的畫面深入你的內心世界,瞬間發現自己那似乎遺忘卻盤據心頭的故事,故事的背後往往引發你讀到許多生命的智慧。」-國際知行教練學院院長,東方心教練創始人Eva 阮橞習

    「OH卡是一套非常神奇且能探索內心的牌卡工具,我運用它教學已十多年了,每回總是在課程中OH聲連連,驚訝聲不斷。」-台灣知名身心靈療癒導師、左西人文空間創辦人陳盈君

    「Joy慣有慢慢的講話節奏和眯眯笑,引導我平靜下來放下防衛,就眼前的圖卡不經修飾回應了他的問題,說著記憶迷宮裡自己都覺得陌生的故事。彷彿找到了在心靈花園裡迷途的那個小女孩,」-上海1881 TPWS台灣職業女性聯誼會會長楊妍蓁

    「透過OH卡,這些看似抽象,模糊的畫面詮釋。讓你在這個過程裡,扮演探索你生命經驗的主人,跟隨著教練的引導,用你的思維方式去理解你的內心。而這個當下反映出的,一定是某個面向需要被看見的自己。」-聲音療癒師YIFLUTO Koshu嚴國航

  • 前言
    獻給
    致力於生命發展的同行者

      接觸歐卡OH Cards是個美妙的過程,透過它開啟了我生命的全新模式,透過視覺化的方式深度探索自我的意識探索,看到了自己的生命目標與內在許多制約,隨著這些發現,逐漸化解制約,朝著使命不斷前行。
      從事教練與輔導工作的我,經常需要協助個案對象成長與改變,在過程中,發現許多人深受內在信念制約,行為無法改變,雖然頭腦表示知道了,但始終無法做到。
      某些朋友面臨困擾卻沒法找到問題源頭。或是發現問題後,百思不得解決方案,只能停留在糾結干擾中卻束手無策。也有朋友在道路上不斷反思,到底我的目標是什麼?每天汲汲營營到底是為了什麼?
      在面對這些課題,我都會帶領他們不斷探索與發現,但是過程通常相當耗時,直到我接觸了歐卡,這工具的強大讓我非常驚訝,在很短的時間內,它就可以切入個案對象的心裡,讓這些朋友看見各種內在的自己,看見那些過往的傷痛記憶,看到那些真心的期待,看到屬於自己的道路。
      為了讓這個探索發現更有效果,我嘗試在過程中融入了教練技術,讓個案對象開始向著自己的目標奔去,效果令我非常感動,看見了許多生命的全新改變,因此我著手寫了這本書,希望能讓更多的人能透過歐卡教練得到改變,讓助人工作者配備這個直指人心的工具,為眾生提供更好的助益。
      感謝在出書過程中促成的各種力量,謝謝引領我的老師們,特別是Eva老師和曹春燕老師,你們帶領我進入教練與歐卡的領域,擁有前行的力量。感謝Maggie Liu老師和黃郁娟,你們將歐卡神奇的力量帶到我面前,讓我與歐卡結緣。感謝所有在前行道路上陪伴的朋友,特別是西安心會所與上海三合院的夥伴們。感謝三友圖書的總編美娜和易耘、珊衫,感謝全家人全心的支持,尤其是我太太麗莉,謝謝你讓我無後顧之憂。我愛你們。

  • 03推薦序
    07前言
    08作者簡介
    09目錄
    Chapter1 歐卡OH cards介紹
    12 1-1看見,是改變的開始
    14 1-2什麼是「歐卡OH cards」?
    16 1-3為何歐卡有這麼神奇的效果?
    19 1-4歐卡和塔羅牌有什麼差異?
    20 1-5歐卡的應用
    Chapter2 歐卡的使用方法
    24 2-1基礎使用
    25 歐卡自我介紹
    27 抽牌聯想
    31 正能量 VS. 負能量
    33 擴展世界,改變認知
    34 舒服VS.不舒服(2張卡)
    36 變化多端的三張卡
    37 88張心靈快照
    38 2-2進階使用
    39 故事接龍
    42 蛻變之旅(個人)
    46 蛻變之旅(團隊)
    50 英雄之旅
    54 360度閱人術
    58 歐卡╳紫微命盤
    62 歐卡系統排列
    Chapter3 歐卡教練
    66 3-1什麼是歐卡教練
    68 3-2歐卡教練的前期準備
    72 3-3歐卡教練技法
    85 3-7歐卡教練心法
    Chapter4 歐卡詳解與提問技巧
    90 圖像卡與文字卡屬性分類
    101 88張圖像卡介紹
    190 88張文字卡介紹

    280 後記
    281 好書推薦
    282 版權頁
    283 回函頁

  • 看見,是改變的開始
      沒錯,你是個探險家。自出生開始就不停探索這世界,小時候的你,帶著濃厚的好奇心,練習統合與生俱來的感官,透過大量的嘗試互動,逐步的探索自己,探索人我間的差異,探索如何與他人互動,探索如何在社會中生存。
      這場生命探險帶給你喜悅與成長,也偶有受傷的時刻,每次的成長與受傷,都在你的大腦中產生經驗印記,這些印記保護著你,協助你,讓你安全成長。
      基於個人本質與對探索結果的理解,每個人會繪製專屬自己的探險地圖,這就是你心中的世界觀。這個世界觀包含價值觀、生命信念、行為制約、對於未來的期待,甚至包含各類型的傷痛與恐懼。
      這份探險地圖將長期存放於你的心與腦,這些空間存放的就是你的潛在意識、深層意識以及無意識。你可能根本忘了它們的存在,但是它們卻會對你的行為舉止有著重大影響。這些原來該保護你的印記,卻開始限制了你的生命自由。導致許多人就陷入糾纏干擾中,無法自印記限制中掙脫。 
      如何化解這些印記的限制?我們在諮商臨床上有一個結論:「看見是改變的開始」只要能讓來訪者清晰看見自己的印記,他就能在生命迷宮中發現出口。人的命運是由思維模式決定的,思維模式就是一套程序。 這套程序決定了你怎麼看待世界?要改變命運就是要改變思維模式,思維模式變了,行為就變了;行為變了,命運就變了。我們的世界大小限制於自己的知覺框架,也就是說擴展知覺認知,你的世界就會擴展。
      在1970年代發明的歐卡 OH cards,就是潛意識圖像卡的引領者,它的優勢是快速切入,直指人心,在極短時間內就能探索發現自我。
    為何歐卡能有這麼神奇的效果?
      你對世界的認知來自你過往的生命經驗與內在信念,都會隨著每個人的生命經驗不同,而做出截然不同的解釋。歐卡牌是由88張圖像卡與88張文字卡所組成,圖像卡的畫風屬於水彩風格,包含各種不同的生活場景,畫中內容模糊不清晰,當使用者在觀看圖像卡時,就像在進行心理學的墨跡測試一樣,透過這些畫面內容誘導出使用者的生活經驗、情感、個性傾向等心聲。
      除了88張圖像卡的設計之外,歐卡還包含了88張文字卡,這些文字設計的非常巧妙,經常能勾動心中的情緒與記憶。尤其是情緒相關的文字,能牽動的記憶更多,這些情緒通常都與過去相關,它們更像是經常積壓在身心腦中的能量模式。當我們透過歐卡開始探索情緒與感覺背後的源頭,我們可能會發現某個特定的記憶,甚至某個抗拒的核心,看見它,就是釋放自己,療癒自身的開始。
      除了上述原因外,歐卡的強大功能也和我們大腦功能結構有關,根據科學家對大腦功能結構的研究得知,許多高級思維功能取決於右腦,把右腦潛力充分挖掘出來,才能展現出人類無窮的創造才能,因此也造成風行全球的右腦開發潮。
      這是歐卡的優勢,可以啟動長期被忽略的感性右腦,也能運行你的理性左腦,最強大的地方就是圖像卡與文字卡還可以組合解釋,這個行為就強迫你的左右腦開始協作運行,促進左右腦的均衡和協調發展,從整體上開發大腦,這也是許多人追求的目標,而歐卡正巧可以促使你進行左右腦同步運行的有效工具。
    歐卡的應用
      雖然歐卡在1970年代被設計成「心理學的遊戲」,但是在1980年初,它已經在加拿大被應用於心理治療領域,從此,它便被許多愛好者推廣於各個領域。延伸應用於心理治療、教育界、醫療界,甚至企業管理等範疇中。
      在我自己的歐卡使用經驗上,更多的是應用在教練過程,教練在西方已經是非常成熟的產業,我們與來訪者會談,讓對方看清現狀、確認目標、製定行動方案,進而達成目標。但在過程中,雙方的破冰信任,探索潛在目標,尋找解決方案,都可能花費許多時間進行探討與互動。此時我經常就會藉助歐卡的開放式探索功能,帶出對方對生命的期待與現狀,使來訪者心中有著「你真懂我」的感受,快速建立雙方的信任關係。
      倘若來訪者對於某些問題存在深度困擾,始終無法透過對談找到解決方法,我們也可以使用歐卡的操作,共同探尋可能的解決方案。這些操作包含:生命方向的探尋、自我期許、短期目標、探究行為制約的來源、問題解決的方法、人際關係的重塑…等。
      在本書的第二章,我將會告訴你歐卡的各種應用方法,教導你在不同場景,快速上手歐卡,最大限度發揮它的功能,讓它成為你生命中的重要夥伴。
    什麼是教練?
      被譽為全球第一CEO的通用電氣前董事長傑克˙威爾許曾說:「一流的CEO首先是一名教練,偉大的CEO是偉大的教練!」,他曾表示他退休後,只想擔任一名教練。
      美國前總統吉米˙卡特曾在國際大會上公開說:「教練技術為所服務的個人和組織帶來巨大的價值和無比的智慧。」
      阿里巴巴集團創始人馬雲也說過:「教練技術是一門超級強有力的溝通技術,我在生活的各個層面時時刻刻都在運用。」
      歐洲《公眾人事管理》雜誌調查顯示:企業通過培訓後,生產力能夠提高 22%,而通過培訓並加上「教練」,將能增加 88% 的生產力。
      而什麼是教練(Coach)呢?這裡指的教練不是籃球教練或健身教練,這裡介紹的教練是生命教練或企業績效教練。它是一種從日常生活和對話、心理學及教育學等發展出來的有效管理技術,能使被教練者洞察自我,發揮個人的潛能,有效地激發並發揮整體的力量,從而達成績效。
      簡而言之,教練是以技術反映對方的內在期待,挖掘對方的潛能,幫助對方及時調整到最佳狀態,並能創造成果。他的目的是幫助你成為事業和生活上的贏家。
      教練與那些充滿指導、建議和直接解決問題的助人者不同的是:教練所做更多的是提出問題、傾聽和給人力量。
      他們有點像是心靈的陪伴和鏡子。相信人的內在力量,他們所做的一切就是向被教練者提供支持,幫助他們運用已經擁有的創造力、資源和技能去達成自己想要的非凡目標,發展出最好的生命,針對於那些高素質、高能力的人,教練技術所起到的效果,尤其迅速且明顯。
      國際教練聯盟(International Coach Federation)定義教練如下:「作為一個長期夥伴,旨在幫助客戶成為生活和事業上的贏家。教練幫助他們提升個人表現,提高生活質量。教練經過專業的訓練,來聆聽、觀察,並按客戶個人需求制定教練方式。他們激發客戶自身尋求解決辦法和對策的能力,因為他們相信客戶是生來就富於創意與智慧的。教練的職責是提供支持,以增強客戶已有的技能,資源和創造力。」
      依照以上的定義,教練要推動當事人達成目標,除了不直接提供答案,不做違反教練原則的事情之外,基本上可運用各種策略與方法。只要能達到目標與成效,甚麼方法都可以加以整合與運用。

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