商品簡介
目次
孫儷推薦序邱老師教會我對食物的斷捨離─ 001
徐嘉檣推薦序擇食之後，體會到由內而外的改變─ 003
周湘琦推薦序選對食物，讓自己擁有健康和正能量─ 005
自序：倦怠、悲觀、不自信？因為心臟無力！
情緒不好又無法傾訴，那就心靈擇食吧─ 002
因為沒有勇氣改變，所以要一直忍受不滿嗎─ 004
想清楚自己到底要什麼，其他該犧牲就得犧牲─ 007
四十歲開始當學徒，我都經歷了什麼─ 011
健康應該是只靠吃就能解決的事─ 013
情緒一：焦慮
壓力大，心煩意亂─ 016
調理重點：疲倦、怕吵、失眠、暴食
總擔心會發生不好的事─ 024
調理重點：失眠、咽喉反復發炎
無法兼顧家庭和事業─ 032
調理重點：皮炎、沒有食慾
情緒二：憤怒
工作忙碌常誤餐，一到晚上卻如豬附體─ 040
調理重點：暴躁、便秘、痔瘡
有些人特別煩，總叫人幫忙還愛嘮叨─ 048
調理重點：無明火、胃酸反流、便秘
情緒三：挫敗
我靠購物緩解壓力、取悅自己─ 056
調理重點：長黑斑、膚色暗沉、口臭
總是被打擊，無精打采─ 063
調理重點：情緒低落、嗜吃甜食、容易疲倦
情緒四：不平
憑什麼別人混 子都有錢拿，而我要朝九晚五累死累活─ 072
調理重點：小腹肥胖、不喜歡跟別人起衝突
這是個看臉的世界，我努力有什麼用─ 079
調理重點：快走或說話時容易喘、易受驚嚇
情緒五：嫉妒
伴侶太優秀，導致我患得患失─ 086
調理重點：口乾舌燥、半夜醒來睡不著、腰部肥胖
我覺得別人的老公好，就要搶過來─ 094
調理重點：餓或緊張生氣時會手抖、盜汗、頭髮毛糙、臉上長黑斑
情緒六：悲傷
婚內出軌，但又無法跟喜歡的人在一起─ 104
調理重點：掉髮、啤酒肚、體力衰退
十年感情，他劈腿三年─ 113
調理重點：長痘、月經不調、多囊卵巢綜合徵
離婚後，我覺得自己很失敗─ 123
調理重點：蕁麻疹、頭痛、健忘、全身疲勞疼痛
情緒七：自卑
沒有人在乎我─ 136
調理重點：痛經、子宮肌腺瘤
一切都是我的錯，我不值得別人對我好─ 145
調理重點：婦科炎症、臉 蠟黃、睡不飽、乳腺癌
情緒八：討好
很努力去做事，卻得不到別人的肯定，心好累─ 156
調理重點：肩頸僵硬、背疼
情緒九：愧疚
婚後出軌，良心難安─ 166
調理重點：子宮肌瘤
情緒十：逃避
恐婚，相愛的人不能只是在一起嗎─ 176
調理重點：氣喘、胸悶
害怕跟別人起衝突，很多事都懶得在乎─ 183
調理重點：手腳冰冷、沒有食慾、感冒
父母不和，不想回家─ 190
調理重點：臉上長斑、脫皮、頭髮油、頭屑多
後記不知道人生出口在哪裡的時候，調整身體吧─ 199
擇食同學心得分享
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