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你的努力只感動了自己:不是別人看不到你的付出,是你始終在浪費力氣
你的努力只感動了自己:不是別人看不到你的付出,是你始終在浪費力氣
  • 系列名:心靈Spa
  • ISBN13:9789862717394
  • ISBN9:986271739
  • 出版社: 啟思文化
  • 作者:何筱韻
  • 裝訂/頁數:平裝/240頁
  • 版次:1
  • 規格:21cm*14.8cm*1.4cm (高/寬/厚)
  • 出版日:2016/12/21
  • 中國圖書分類:成功的人生
  • 定  價:NT$250元
  • 優惠價:9225
  • 可得紅利積點: 6 點
  • 參考庫存: 目前有庫存
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   一般分類社會人文 > 哲學 > 心理學

商品介紹
  • 商品簡介
  • 作者簡介
  • 目次
  • 為什麼沒有「功勞」,只有「苦勞」?
    每天都忙得昏天暗地,成果卻差強人意?
    耗費極大的心力卻感動不了旁人,只有自己感動得痛哭流涕。
    關鍵在於你是真的很努力,抑或只是看起來很努力?
    杜絕事倍功半的瞎忙壞習慣Check!
    ✓ 你的電話一直忙線中,其實什麼事也沒做?
    ✓ 即使是簡單的小事也不馬虎,資料要先謄寫三遍,再用電腦鍵盤打一遍?
    ✓ 文件擺滿桌,找份檔案就浪費了你不少時間?
    擺脫令人崩潰的忙碌人生,不需要陣痛期,
    只要從根源扭轉你對時間管理的認知問題,做事就能一步到位,快準好!

    [附錄]
    不瞎忙TEST

    ◆本書特色◆
    特色1:先以不瞎忙TEST自我檢測,讓你對症下藥,閱讀本書也不會浪費時間。
    特色2:內有各種Changing Know-How實戰小技巧,讓你人生有序‧快樂沒煩惱!
      ★ Changing Know-How ★
      當你對生活感到迷茫時,不妨使用「生命急迫法」。
    Step1,寫出你的人生目標(限時15分鐘)
    準備一支筆、幾張紙和一隻錶,先在紙的最上端寫下問題「我的人生目標到底是什麼?」
    不同的人生階段有不同的目標,所以你可以將人生目標視為自己當前看待人生的方式和視角。接下來,你花上兩分鐘的時間列出所有的答案。例如:談一場戀愛、攀登聖母峰、環遊世界等等。即便是列出一些在別人看來是幻想的事也沒關係,因為有目標和夢想總是好事,你也不需要為這些想法負責。但切記,你也應該寫下一些具體的目標,例如:你能為家庭、為社會做出什麼貢獻,以及在經濟和精神層面的目標等等。
    然後你可以多給自己兩分鐘,對剛才列出的清單進行必要的修改,達到讓自己感到滿意的水準。如果仔細反省一下現在的生活模式,你或許能增添一兩條內容,比如,你在工作之外還有大把的業餘時間,如果拿來為自己充電的話,是不是對未來的職業前景更有幫助?如果你有閱讀報紙的習慣,那說明你希望瞭解時事資訊,並希望從中找到樂趣。
    Step2,將目標時限縮短,接下來的三年,你將如何度過?
    在第一步中,你寫的那些目標可能是空泛且沒有實際意義的,例如:獲得幸福、取得成功、有所成就、贏得愛情以及為社會做些貢獻等等。所以,在列出這些目標之後,你可以再問自己:「我將如何度過以後三年時間?」
    如果你的年齡已經超過三十歲,建議你把三年改成五年。此時,你是不是覺得奮鬥的時間更少了,是否會產生一種緊迫感?同樣,先給自己兩分鐘時間,儘量列出所有可能的答案,然後再給自己兩分鐘,對已經給出的答案進行補充。
    Step3,假如只剩六個月呢?
    現在你可以從一個不同的角度寫下第三個問題:「如果自己得了重病,只剩下半年的時間了,那麼,這六個月你又該怎麼安排?」
    此時,想必你一定希望完成最重要的事。不過,在開始列出清單之前,要儘量讓自己相信所有與死亡相關的問題都已經得到解決,例如,你已經簽完了自己的遺囑,為自己選好了墓地等等。所以在回答這個問題的時候,你所有的答案都應當集中在這六個月當中。
    這個問題的目的在於説明你找出那些對你非常重要,可你現在卻並沒有著手去做的事情,或者是那些你應當在今後六個月裡關注的事情。你可以繼續像現在這樣生活;或者,如果你足夠富有,你可以辭掉現在的工作,用自己的積蓄過完今後的六個月。你會怎麼做呢?在兩分鐘時間裡盡快寫出答案,然後再用兩分鐘時間修改你的答案。
    如果你到現在還沒動手,建議你立即從第一個問題開始。這是一項重要的練習,它將會讓你受益無窮。

     

  • 專業心理諮商師 何筱韻
      國立台灣大學心理系畢業。現於各大醫療院所、社區心理衛生中心進行心理諮商服務。專長為自我成長與生涯規劃、個人價值探索、人際關係諮商及情緒與壓力調適。數年前,遠赴澳洲進修由Australian Counselling Association (ACA)所認證的專業心理諮商課程,並參與當地多項大型的社會心理學研究計劃。
      曾用自身在個人價值探索方面的專長,幫助許多面對人生無所適從的人,找回自己的人生目標,並克服自己在生活中面臨困難時的心理障礙。
      經過多年諮商經驗之後,匯集過去所累積的心得付諸實際著作,發現自己透過書本的傳遞,可以幫助更多受困於現況的讀者,讓讀者的人生有所改善。
      因此,希望能以書為載具,引導人們尋找到自己最喜歡的生活方式、最理想的人生之道。

    [著作]
    《不做作,用真話換真心》
    《說改就改,別讓習慣固定你的人生》

  • 第1部 為什麼你的付出只是在白費力氣?
    [01] 有一種生物只會窮忙
    [02] 杜絕負面能量,合理分配你的精力
    [03] 治療瞻前顧後的拖延症,看淡成敗不執著
    [04] 為什麼你工作時間長,工作經驗卻不豐富
    [05] 隔絕外界紛紛擾擾,思路更清晰
    第2部 制定計劃!忙得有條有理,忙得游刃有餘
    [06] 好記性不如爛筆頭,將願望變成現實
    [07] 消除貪念,捨棄是為了擁有更多
    [08] 遵循生理時鐘,計劃表要量身打造
    [09] 保留彈性時間,行事更有餘裕
    [10] 別給自己太充裕的時間 設定最後期限
    第3部 事半功倍的時間管理實用工具
    [11] 掌握 20/80時間管理法
    [12] 目標分級時間分段,ABC優先順序法
    [13] 按重要和緊急交叉劃分,時間四象限法
    [14] 實施「生命緊迫法」 
    [15] 收集、處理、計畫、行動、回顧
    [16] 美好時代,科技始於人性
    第4部 減少浪費!利用相對優勢找到更多的時間
    [17] 能者未必要多勞,善用合作的力量
    [18] 借力、使力、不費力
    [19] 合理外包,把工作分發出去
    [20] 一次處理,減少重複勞動
    [21] 積沙成塔 畸零時間變成黃金時間
    第5部 日常小貼士!讓你活得充實又從容
    [22] 收藏你靈光一閃的好點子
    [23] 先愛自己再愛他人,找回被討厭的勇氣
    [24] 管理時間,是為了更快樂的事
    [25] 學會減法,為自己的生命加分
    [26] 享受極簡生活,桌面、文件大瘦身

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