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力量訓練減脂聖經（簡體書）
- ISBN13：9787115420602
- 出版社：人民郵電出版社
- 作者：(美)尼克.特米勒羅
- 譯者：裴倩
- 裝訂／頁數：平裝／269頁
- 規格：23.5cm*16.8cm (高/寬)
- 出版日：2019/06/01
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商品簡介
商品簡介
尼克·特米勒羅是美國著名的健身教練，被盛讚是“教練的教練”。本書是尼克教練從事專業健身近20年的權威之作，書中共分10個章節，分別講解了減脂的益處、力量訓練與減脂、減脂的營養策略、迴圈訓練、組合訓練、複合訓練、自重訓練、減脂的熱身與放鬆運動、減脂訓練計畫和日常減脂訓練的策略，旨在通過科學高強度的訓練方法，加速你的新陳代謝，最大限度地減少脂肪和保持肌肉活力。書中還包括使用杠鈴、啞鈴、壺鈴、拉伸帶等器械來進行的眾多練習，並配有營養建議，以保持身體健康。 無論你是正在尋找健身訓練方法的初學者，還是只想找些新練習來增加鍛煉樂趣的經驗豐富的健身專業人士，本書都能滿足你的要求。
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