提高免疫力 寶寶更健康（簡體書）

寶寶的健康往往是父母關心的問題，如果寶寶生病了，父母經常會擔心不已。那么，如何提高寶寶的免疫力，讓寶寶少受病痛的困擾呢？其實提高寶寶的免疫力并不難，了解免疫力的“背景”后，對癥下藥，從衣、食、住、行各方面加以注意，避免“雷區”，就能幫助寶寶打造堅強的免疫力保護墻。
本書從多角度、全方位講解免疫力的關鍵所在，適合準父母及新父母閱讀，幫助父母答疑解惑，為提高寶寶的免疫力保駕護航。

程家正，教授、主任醫師，上海中醫藥大學附屬曙光醫院終身教授，孟河醫派第三代傳人。自幼受叔父程國樹有關中醫學術的熏陶，又跟隨老師丁濟萬，得識孟河醫派之醫道，曾隨諸福棠院長等前輩學習西醫兒科，在徐仲才、王玉潤等前輩帶領下深得“徐小圃”學派的中醫兒科診治經驗。從事中醫工作數十年，重視小兒疾病在肺、脾、腎三經的關系，對嬰幼兒腹瀉、疳積、哮喘、腎炎與腎病（血尿與蛋白尿）頗有建樹，深得病員家屬信賴；主編《中醫兒科臨床手冊》《中國醫學大辭典——兒科分科》等書籍。

沈健，副主任醫師，醫學博士，上海中醫藥大學中青年臨床骨干教師，上海市中醫藥專門人才。上海市中西醫結合學會兒科專業委員會青年委員，上海市中醫兒科學會委員。十二五國家中醫重點專科協助組秘書，上海市中醫兒科重點專科秘書。孟河醫派第四代傳人。海派中醫徐氏兒科傳承人。上海市名中醫程家正工作室學術繼承人、上海市名中醫唐為勇工作室學術繼承人。作為負責人主持國家自然科學基金（青年）、上海市級醫院新興前沿技術聯合攻關項目、上海市教委等多項課題。參與國家十二五科技重大專項、中管局、衛生局、市科委、中發辦課題多項。臨床主攻小兒腹瀉、性早熟矮小癥、反復呼吸道感染等。

程家正，教授、主任醫師，上海中醫藥大學附屬曙光醫院終身教授，孟河醫派第三代傳人。自幼受叔父程國樹有關中醫學術的熏陶，又跟隨老師丁濟萬，得識孟河醫派之醫道，曾隨諸福棠院長等前輩學習西醫兒科，在徐仲才、王玉潤等前輩帶領下深得“徐小圃”學派的中醫兒科診治經驗。從事中醫工作數十年，重視小兒疾病在肺、脾、腎三經的關系，對嬰幼兒腹瀉、疳積、哮喘、腎炎與腎病（血尿與蛋白尿）頗有建樹，深得病員家屬信賴；主編《中醫兒科臨床手冊》《中國醫學大辭典——兒科分科》等書籍。

沈健，副主任醫師，醫學博士，上海中醫藥大學中青年臨床骨干教師，上海市中醫藥專門人才。上海市中西醫結合學會兒科專業委員會青年委員，上海市中醫兒科學會委員。十二五國家中醫重點專科協助組秘書，上海市中醫兒科重點專科秘書。孟河醫派第四代傳人。海派中醫徐氏兒科傳承人。上海市名中醫程家正工作室學術繼承人、上海市名中醫唐為勇工作室學術繼承人。作為負責人主持國家自然科學基金（青年）、上海市級醫院新興前沿技術聯合攻關項目、上海市教委等多項課題。參與國家十二五科技重大專項、中管局、衛生局、市科委、中發辦課題多項。臨床主攻小兒腹瀉、性早熟矮小癥、反復呼吸道感染等。

**章 打造免疫力，養出不怕生病的小孩
父母應該知道的免疫力真相 2
把握孩子免疫訓練兩個黃金階段 6
免疫力四大支柱，給孩子打造健康“金剛罩” 11
寶寶病不停，先別怪罪免疫功能 16
生一次病，抵抗力上一個臺階 18
誰偷走了孩子的免疫力 23
測一測你的寶寶免疫力Ｑ值達標嗎？ 25
第二章 掌握孩子免疫力的關鍵
第1課：吃對，吃好，吃出黃金免疫力 30
第2課：抗過敏，需要內外調養兼具 43
第3課：接種疫苗，給孩子建立積極的防御系統 51
第4課：睡好，是*有用的調養 59
第5課：情緒好，身體就愉悅 64
第6課：管控好體溫，就能管控好免疫力 70
第7課：孩子的肝好，精神才好 78
第8課：脾好，孩子身體才好 84
第9課：皮實腸胃，需要從小調理 89
第10課：跟著季節和天氣走，打造不怕怪天氣的好體質 96
第三章 打通孩子全身經絡，激發孩子的大藥庫
經絡穴位反射區，是孩子天然的特效藥庫 102
正確穴道按摩，打造免疫力 104
實施打通環節時，父母應遵循這些守則 108
認識專屬孩子的特殊保健穴位 111
打通身體的關鍵樞紐，保孩子健康平安 122
學會打通經絡上的“交通黑點” 124
擦臉操，提高孩子免疫力 125
按耳穴，揉捏耳朵 127
捏脊，通督脈 131
背后膀胱經揉捏或刮痧 134
按摩腹部 136
按摩手掌 140
按摩小腳丫 145
當孩子身體不適時 149
第四章 從生活小細節，全方位提高孩子免疫力
規律的生活習慣，讓生物鐘有節奏地轉動 160
和爸爸媽媽一起做運動 166
不必過于干凈——形成免疫記憶 169
玩泥巴，孩子更健康 171
學學荷蘭人，﹣4℃幼兒園戶外野放 174
帶著孩子一起日光浴、空氣浴 176
讓孩子感受零壓力 179
放松身心的沐浴療法 183
液體蚊香只點兩小時 184
保護好身體的**道屏障—皮膚 185
保護好孩子的小肚肚 187
父母經常問到的有關免疫力的Q&A 189
第五章 免疫出問題造成的孩子常見不適
體虛反復感冒，都是免疫力低惹的禍 194
孩子發熱，正確降溫很重要 197
孩子脖頸上為何會長“黃豆” 200
孩子長口瘡，家長別慌張 201
鼻子老出汗說明免疫力差 205
孩子厭食要應對有招 206
冬春季節當心孩子容易得水痘 208
讓孩子遠離手足口病的痛苦 210
不容忽視的孩子過敏性紫癜 213
第六章 爸媽常弄錯的十四個小兒免疫力迷思
迷思一：免疫力就是抵抗力？ 216
迷思二：免疫力并不是越高越好 216
迷思三：多接觸細菌可增強免疫力？ 217
迷思四：不允許寶寶生一點兒小病？ 218
迷思五：干凈，才可以少生病？ 219
迷思六：只有蛋白質才能提高免疫力？ 220
迷思七：動不動就用抗生素？ 221
迷思八：抗生素越新越好？ 223
迷思九：打防疫針越多越好？ 224
迷思十：益生菌很好，多多益善？ 226
迷思十一：給孩子注射丙種球蛋白，可以讓孩子少感冒？ 227
迷思十二：少喝水就能減輕污染？ 229
迷思十三：多吃營養品和補品，提高孩子免疫力？ 230
迷思十四：孩子健康出問題，是因為免疫力低？ 232