臺灣死亡咖啡館：手冊版

◎彙整實用量表、小常識、貼心關懷與各類相關資訊，全彩圖文書帶您以輕鬆、坦然的態度探討死亡。
◎當您面對與直視心中的傷與痛、懼與怕，死亡陰影將不再如影隨形跟著您。
◎激發您正向過日子、從容面對死亡，懂得陪伴臨終親人，且能妥善安排自己或家人的身後事。

「死亡咖啡館」活動自2010年起由英國展開，鼓勵大家以正面、坦然的態度面對生死議題，目前已獲得三十多個國家響應舉辦。
臺灣在過去二年也舉辦了超過百場座談與分享活動，期望用輕鬆的方式、坦然自在的態度，討論跟每個人生命息息相關、無可逃避的生死議題，進而提醒大家活在當下，把握有限人生。

繼《臺灣死亡咖啡館──故事版》之後，作者再度推出更具實用性的《臺灣死亡咖啡館──手冊版》，以實用性的調查表單以及面對生死議題的專業資訊，幫助讀者更能正向處理自己或親友的生死事項。

一位參加活動者提及，他最早體驗死亡是在三歲時，因母親生重病，當時他被告誡不能詢問跟死亡有關的問題，因此從小就被死亡「威脅」，覺得生命非常不可靠。
另一位參加此活動的民眾說，自己曾有連續喪親經驗，那種悲痛無法言喻，也無人可談，這個活動提供一個可以輕鬆、自在談生說死的機會，真的很棒！
一位朋友告訴大家：「前陣子心律不整，醫生說有危險性，說老實話，我覺得很恐懼，就是恐懼死亡、害怕死亡，那是一種無名的恐懼……。」

生、老、病、死是大自然的規律，對於死亡，與其恐懼不如接受；與其避諱不如面對。當你願意敞開心胸，灌注正向死亡思維，學習面對與承擔，你的生命將開啟不同的新視野，迎向更美好的人生。

郭慧娟

臺灣「死亡咖啡館」活動引言人，同時也是南華大學、朝陽科大、中州科大兼任講師，以及臺灣殯葬資訊網主筆。
南華大學生死學研究所畢業，長期關注並推動國內死亡教育，於103年10月底從英國引進死亡咖啡館活動，希望打破國人避諱談論死亡之禁忌，以正向態度面對死亡這件事，並學習勇敢面對與承擔生命之失落。

著作：
大專教科書《生死學概論》；勵志叢書系列《困境中也從容，才是真英雄》、《面向陽光，就看不見陰影》、《殘酷人間的逆境啟示錄》；內政部禮俗改革叢書編撰委員《現代國民喪禮》、《現代國民婚禮》、《現代國民人權喪禮手冊》。

「死亡咖啡館」活動是從2010年起， 由英國Jon Underwood先生開始創辦。他邀請了幾位親朋好友，以輕鬆、自然的方式，聚在一起聊生死。參加的親友們毫無禁忌，沒有避諱，用一種坦然、正面的態度談論有關生命和死亡的話題。自此，這樣的理念開始獲得世界各地人們的響應，至今全球已有33個國家共舉辦2800多場。
國人向來忌諱死亡議題，我們的教育、家庭及個人都盡量避談跟死亡有關的事，但生死本是自然循環之道，所有人都無可避免，越是禁忌和迴避，一旦面臨反倒更添悲傷與無措。
為正向推展死亡教育，向來致力提升國內殯葬文化的「臺灣殯葬資訊網」，決定呼應英國「死亡咖啡館」活動，接力於臺灣舉辦。臺灣死亡咖啡館活動由「臺灣殯葬資訊網」網站總編輯兼主筆郭慧娟老師擔任引言人並主持活動，自2014年10月24日在台中起跑，至2016年2月27日止，共舉辦62場，預計至2016年底前將舉辦超過一百場。
一開始計劃舉辦這個活動時，我們網站團隊很擔心國人禁忌談死，沒想到活動消息一出，民眾報名出乎意料踴躍。第一場活動報名限25人，5天內即額滿，自此，各界舉辦邀約不斷，網站及臉書粉絲專頁更是常有民眾詢問可否在全省各地舉辦，甚至希望能策畫種子研習營，讓死亡教育更紮根及延伸。
臺灣死亡咖啡館活動舉辦方式及內容不同於世界各國，活動每次約3小時；活動一開始為讓大家心情沉澱下來，聚焦在死亡議題上，會先播放一段12分鐘的短片，短片內容有三段，提出人們面對死亡的心態、喪親的悲傷和臨終遺憾；之後1個半小時由引言人郭慧娟老師一一拋出不同面向的死亡問題，引導參加者思考，同時進行團體分享；之後開始分成5-8人，進行小組分享。
死亡咖啡館活動引起很大的迴響與好評，不少人在聆聽引言人和參加者分享的生死小故事後，深受感動，頗有所感；也有人覺得活動啟發了他們重新思考對死亡的觀念與態
度，但因時間緣故，無法更深入獲知如何面對和處理死亡的實務知識，覺得可惜。
為了讓更多想參加卻尚無機會參與的民眾，也能分享這些小故事；以及滿足大家獲得容面對與處理死亡相關事務的知識與作法，我們著手編撰《臺灣死亡咖啡館──故事版》及《臺灣死亡咖啡館──手冊版》兩本書，希望讓活動內容有更具體的延伸，實際上協助大家坦然面對生死。
《臺灣死亡咖啡館──故事版》全書彙整死亡各個面向142個問題，以及活動中曾分享發人省思的76個死亡小故事，期能啟發大家用不同角度重新思考及面對死亡；《臺灣死亡咖啡館──手冊版》全則從死亡態度、如何談死亡、臨終關懷、身後事處理到失落後的面對，提供非常實用的量表、小常識、貼心關懷與各種死亡資訊，期能協助大家從容的面對與處理相關死亡事務。

1死亡面對篇
面對死亡，大多數人選擇「不聽、不說、不看」的逃避方式，但既然是逃避不了的事，不如正向面對，學習勇敢承擔。
表面上，「死亡面對」是碰觸一個人臨終、瀕死和死亡的種種情境，其實並不全然。「死亡面對」更重要的是讓人思考並學會「如何好好活著」。
一個經常會意識到「死亡」這件事的人，因為知道生命有限，自然會「珍惜生命」、「把握當下」，正如有過瀕死體驗及接受過前世回溯療法的人，面對死亡的態度會比一般人正向許多。
本篇提供死亡態度量表，讓大家檢測自己面對死亡的態度；提供檢視第一次想到死亡是什麼時間的記錄表；提供如何與家人談死亡的技巧、案例Q＆A；以及提供自我實現、及時行孝、及時道愛等的珍愛生命記錄表；同時提供預立遺囑的方式、範本；提供繼承的基本常識，提醒大家活在當下，把握有限人生！

與家人談論死亡的方式與技巧

利用機會與家人談論死亡
1.把握死亡新聞事件和家人討論死亡問題。
2.當長輩主動談到身後或死亡問題時應把握機會聆聽，切莫打斷、避談。
3.平日盡量利用機會建立能談論生死話題的溝通模式。
4.可藉由四時和大自然美景變化談論死亡的自然性。
5.利用探病機會與家人談論死亡議題、臨終準備、臨終關懷與陪伴等。
6.利用參加告別式機會與家人談論身後事及喪禮種種。
7.參加生死相關講座或活動後，將心得與收穫與家人分享。
8.邀請家人參加生死議題相關講座或活動，回家後彼此分享參加心得。

與家人談論死亡的技巧
1.自己先建立真誠、正向、坦然、尊重、關懷之面對死亡態度，才能與家人好好談論死亡。
2.與家人談論死亡議題時切莫輕佻、隨便、或用懼怕之口吻。
3.與孩童談論死亡時不迴避、坦誠，並引導其學習關懷、尊重生命。
4.與長輩談論死亡時，讓其充分表達內心想法與希望做法。
5.當家人談到對死亡的感覺時，用關懷的態度引導其完整說出，多聆聽、表達同理，適度的給予心理支持與回饋。
6.親友過世後，可安排聚會，讓家人或朋友輪流表達這段時間的感觸與悲傷經驗，談論死亡相關議題，凝聚親友感情，並發揮家庭或親友支持力量。

Q ＆ A 示範
家人甲（媽媽）：今天參加恁阿姑的告別式，辦得很莊嚴、很圓滿。
家人乙（女兒）：媽，阿姑生前有交代嗎？談談她的喪禮的情況，好嗎？
家人甲：聽說有交代……恁表哥他們決定……
家人乙：媽，阿姑是很樂觀的人，她老人家臨終前有跟您談什麼嗎？她的醫療情況？或她有什麼感想或放不下的事？
家人甲：她過世前我有去看她，她……
家人乙：媽，您說阿姑是接受安寧照護，您對安寧照護的感覺是怎樣？
家人甲：我覺得還不錯……
家人乙：媽，阿姑的喪禮花多少錢？您有什麼看法？
家人甲：雖然辦得不錯，但是……，我百歲年老後你們就……
家人乙：（把握機會讓媽媽說出對喪禮的具體想法）所以您以後想……（怎麼做）是嗎？您為什麼想這麼做呢？（或是誇讚並肯定老人家）哇，您的想法好先進、好開明哦！或是您好棒哦，有坦然正向的死亡觀念。