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高血壓自我調理
高血壓自我調理
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   香港出版品醫藥保健 > 疾病護理
   一般分類醫療保健 > 公共衛生

商品介紹
  • 商品簡介
  • 作者簡介
  • 目次
  • 高血壓是危害人類健康的常見病,以動脈血壓增高為主要臨床表現,可引起心、腦、腎等器官的病變而危及生命。此病以中老年患者為多,但近年來發病者有年輕化的趨勢。

    高血壓病因主要與遺傳、年齡、職業、環境、飲食、吸煙、肥胖等因素有關,因此,防治高血壓就涉及多方面問題。本書作者從中醫整體觀出發,強調高血壓的整體防治,如失眠、便秘,與高血壓有密切關係,作者特闢專章詳述其防治方法。

    全書貫穿「哲學養性,科學養命」的論點,更使本書獨具特色,不同於坊間一般防治高血壓書刊,是一本通俗實用的養生保健讀物。
  • 洪敦耕,1938年出生於廈門,出身中醫世家。童年承教於漳州碩儒王作人先生。1964年畢業於福建中醫學院,並留校任教。文革下放後調入漳州市中醫院。業餘積極推廣武術運動,1983年被評為全國千名優秀武術輔導員。1985年移居香港,以行醫教拳為生,並先後在香港中醫學會等社團、香港大學及香港浸會大學教授中醫課程,退休後在藥舖駐診。曾被聘為香港福建體育會及香港廈門聯誼總會顧問;又係新加坡中醫中藥聯合會名譽顧問。2010年2月,又獲國際南少林五祖拳聯誼總會授予「榮譽十段」的殊榮。自幼嗜武,先後拜孫振環、柯金木、萬籟聲為師。1959年曾在北京國家體委武術班受訓。曾任福建武術代表隊教練;省、市歷屆武術比賽裁判長。曾榮獲全國武術比賽南拳第五名;華東區武術比賽南拳冠軍;全國第二屆高校武術比賽表演項目第一名。從事醫武教學工作四十多年,教醫教拳,桃李滿門。1998年榮獲「全國醫藥界精英獎」,是中國著名的武術家與中醫教授。已出版醫武方面著作16部。又應中國文化研究院之請,撰寫《中國武術》上網(www.chiculture.net)。其事蹟被載入《中國武術人名辭典》、《中國當代武林人物誌》、《中國當代醫藥界名人錄》、《中國當代醫藥名人》及《漳州武術人物誌》等典籍。
  • 再版前言   2

    前言   4

     

    第一章 高血壓是中老年常見病

    一、人體的正常血壓   16

    二、影響血壓的因素  20

    三、各類型的高血壓   22

    ① 緩進型高血壓病   22

    ② 急進型高血壓病   23

    ③ 原發性高血壓   23

    ④ 繼發性高血壓   24

    ⑤ 臨界性高血壓   24

    四、高血壓的症狀   25

    ① 心方面的症狀   27

    ② 腎方面的症狀   27

    ③ 腦方面的症狀   28

    五、人百病首中風   28

    ① 腦溢血   31

    ② 蛛網膜下腔出血   31

    ③ 腦動脈血栓形成   32

    ④ 腦栓塞   33

     

    第二章 高血壓的中醫辨證論洽

    一、高血壓常見的症狀   36

    二、陰虛陽亢型高血壓   38

    三、陰陽兩虛型高血壓   38

    四、沖任失調型高血壓   39

    五、中風分經絡與臓腑   39

    六、高血壓應辨證論治   40

     

    第三章 中醫單驗方  防洽高血壓

    一、單方獨味適宜常服   48

    ① 杜仲   48

    ② 決明子   50

    ③ 玉米鬚   52

    ④ 夏枯草   54

    ⑤ 桑寄生   56

    ⑥ 雙鈎藤   58

    ⑦ 芹菜汁   60

    二、複方組合隨症選用   62

    ① 豬膽汁‧綠豆   62

    ② 花生仁‧白醋   64

    ③ 羅布麻‧綠茶   66

    ④ 金銀花‧菊花‧桑葉‧山楂   68

    ⑤ 西洋參‧田七‧内金‧山楂   72

    ⑥ 五物降壓湯   76

    ⑦ 二仙湯   79

    三、中藥外用治高血壓   81

    ① 中藥調醋外敷降壓   81

    ② 中藥煎湯浸腳降壓   83

    ③ 中藥製成枕頭降壓   85

     

    第四章 高血壓患者的起居飲食

    一、睡眠降壓‧一覺閒眠百病消   90

    ① 睡功是天然的降壓藥   91

    ‧睡功練法   92

    ② 午睡有益中老年保健   94

    ③ 失眠的幾種自我療法   95

    ‧蓮心青鹽安眠方   96

    ‧擦湧泉穴安眠法   98

    ‧旋健身球安眠法   99

    ‧溫水浸腳安眠法   100

    ‧睡前音樂安眠法   100

    二、低鹽低鈉‧食惟半飽無兼味   102

    ① 無機鹽在人體内的功用   103

    ② 低鹽飲食有助降低血壓   104

    ③ 高血壓患者的飲食選擇   106

    ‧選擇新鮮未加工食品   106

    ‧烹調選用低鹽調味料   107

    ‧日常多吃蔬菜及水果   107

    ‧少吃高膽固醇的食品   109

    三、欲得長生‧腸中當清防便秘   111

    ① 便秘的常見原因   111

    ② 便秘是潛在病源   113

    ③ 便秘的防治措施   115

    四、肥胖非福,千金難買老來瘦   118

    ① 肥胖者與高血壓   118

    ② 標準體重計算法   120

    ③ 減肥的基本原則   121

    五、益友損友‧煙酒茶人生三友   123

    ① 煙為損友應戒絕   123

    ② 酒止三分莫過頻   125

    ③ 常飲淡茶能降壓   126

    ‧生物鹼類   129

    ‧茶多酚   130

    ‧維生素類   130

     

    第五章 養生有途徑  性命宜雙修

    一、哲學養性‧科學養命   138

    二、恬淡虛無‧真氣從之   140

    三、執中守一‧和光同塵   142

    四、與世無爭‧寡慾延年   146

    五、腎主封藏‧老宜固精   150

    六、參禪靜坐‧明心見性   153

    ① 調身   156

    ② 調息   159

    ③ 調心   159

    七、陽生陰殺‧謹防嚴寒   160

    八、樂山樂水‧安步當車   163

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