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五臟排毒法：越活越年輕的養生秘訣

ISBN13：9789621459145
出版社：萬里機構-得利書局
作者：石晶明
裝訂／頁數：平裝／208頁
出版日：2017/10/01
關鍵字：五臟排毒法：越活越年輕的養生秘訣、五臟、排毒、年輕、養生、秘訣、預防醫學與保健、萬里機構－得利書局、石晶明、科學‧科普、應用科學、醫學、公共衛生、醫療保健、香港出版品、醫藥保健、日常保健、

中文書：醫療保健公共衛生

香港出版品：醫藥保健日常保健

中文圖書分類：預防醫學與保健

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商品簡介

作者簡介

書摘/試閱

商品簡介

你有以下症狀嗎？
 免疫力差，常常感冒
 常常失眠，睡著了也不踏實
 一上火就長痘痘，尤其是額頭
 腰膝痠軟、尿頻，注意力不集中
 消化不好，缺乏食慾，常常便秘
 膚色暗沉、粗糙，無光澤
如果有的話，很可能是身體發出的訊號，提醒你要盡快為五臟排毒！

外表是內在的反映，如果體內毒素蓄積，五臟功能失調，不僅會皮膚加速老化、身材臃腫、肌肉鬆弛，精神還會變差，容易受疾病侵襲！本書針對現代人生活方式和環境中不利於保養五臟的情況，一一加以分析，總結出從日常生活習慣、飲食、按摩等全方位排毒的養生方法，幫助讀者養好五臟，保持身體輕盈、氣色紅潤，遠離病痛，永保青春！

本書特色：
1. 將中醫的「排毒」概念具體化，讀者可通過簡單的測試，判斷自己是否需要排毒，需要排什麼毒。
2. 提供簡單易行的排毒方法，包括改變日常作息習慣、飲食、按摩。
3. 作者石晶明師從中醫名家，有豐富的中醫臨床及教學經驗，對排毒養生有深入研究。

作者簡介

石晶明，師從中醫名家施維智，潛心學習和研究中醫三十餘年，在臨床、教學中積累豐富經驗，擁有大量的醫療案例和治療心得。2000年在上海創辦了中醫診療中心，提供中醫醫療、養生保健等方面的服務。

業餘時間，石晶明筆耕不輟，積極普及中醫保健養生知識，著有《黃帝內經對症養五臟》《看體質，喝對粥》《本草綱目飲食調養全書》等。他的科普作品貼近生活，好看易懂。

書摘/試閱

哪些症狀表明你的心中毒了

心臟在人體中的重要性不言而喻，需要重點關注。在沒有感受到心臟需要排毒，沒有明顯的異樣，沒有去醫院就診之前，不妨先進行一番自我檢測，從細節中看看你的心中毒多深。

舌頭潰瘍

人們一般稱之爲上火，舌頭上會有或多或少、或大或小的潰瘍，有些灼燒的痛感，有的還會感覺發癢，經常好了又壞。

中醫認爲心開竅於舌，舌和心臟的關係最爲密切，所以潰瘍長在舌頭上，通常認爲是心臟有火，或是火毒。需要注意的是，有兩個常見病與心火症狀相似，嘴巴周圍連成一串密密麻麻的小水泡是皰疹性口炎，而口角乾裂是口腔潰瘍的特殊症狀。

舌苔發生變化

舌頭表面的那層像苔一樣的物質就叫做舌苔。如果體內出現問題，舌苔的厚薄就會發生變化。一般情況下，舌苔是薄白苔，薄而均勻地平鋪在舌面，在舌面中部、根部稍厚。如果舌頭是紅的，舌苔不明顯，那麽就是心虛火。舌苔較厚，呈黃色，那麽就是心實火，並經常伴有尿黃和大便乾結的症狀。

額頭長痘

不是所有額頭長痘的症狀都是心臟有問題。脾氣不好、愛生氣、凡事喜歡計較、爭強好勝的人，額頭容易長痘。在夏天的時候，長痘的症狀更明顯。

額頭是心臟管轄的部位，心火旺盛成爲火毒時，額頭會出現很多痘痘。比如在考試季時，學生們熬夜看書，過於勞心傷神，於是前額痘痘就長出來了。工作壓力大的上班族也會經常在加班後出現痘痘紛紛冒出來的情況。

失眠、心悸

導致失眠的原因有很多，比如白天喝咖啡提神，晚上則睡不著。或者是作息時間不規律，導致入睡困難。還有些人心理壓力比較大，喜歡在臨睡前回想、反思。心動過速、過慢或跳得不整齊時均可引起心悸，即人們所說的心慌。

心臟處於不停地工作中，當火毒停留於心而無法排除時，人的睡眠就會不安穩。嚴重一些的，就會在睡夢中驚醒。心悸就是人們常說的心慌，多與失眠、健忘、眩暈、耳鳴等並存，凡各種原因引起心臟搏動頻率、節律發生異常，均可導致心悸。

胸悶、刺痛

感覺自己喘不過氣、呼吸急促、心裏有一股氣而無法抒發出來，或者是感覺胸口有石頭壓着，這些都是胸悶的表現，而刺痛會在胸悶的基礎上情況嚴重一些。

有胸悶、刺痛症狀的多數是女性，主要是由鬱悶、心情不舒暢等不愉快的情緒引起的。女性往往情感細膩，遇到不順心的事容易生悶氣，因而感到胸悶、刺痛。

對症排毒按摩法

在十二經脈中與心關係最爲密切的就是手少陰心經，因此無論是該經所聯繫的內臟（心與小腸），還是它運行經過的部位，所發生的任何異常，都可稱之爲心經之病。每天按摩幾分鐘，就能長久解決困擾人們的「心病」。

失眠煩躁、壓力大——常揉少海穴

五臟之中心屬火、腎爲水，經絡之中心爲手少陰、腎爲足少陰，故心腎兩臟兩經關係尤爲密切。

少海穴在五行中屬水，心在五行中屬火，根據五行中相生相剋的原理，火由水克，所以凡是心火旺、反侮水之症，都可通過刺激少海穴，去心火、補腎水，來加以緩解和治療。

此外，現代人的發病模式，正在由自然單一因素向社會心理綜合因素轉換，各式各樣的人格偏差、行爲異常、精神障礙、身心疾病，不斷湧現，甚至嚴重爆發。這些從中醫角度而言，有不少都與人的私欲膨脹、心火旺盛有關，此時也可按摩少海穴，清火瀉欲，以保護人的心理健康。

口臭口苦、心火旺——按壓勞宮

心包既是心的保護組織，代其受邪，不讓心受到外邪的直接攻擊。同時，心包又是心氣、心血向外的運輸通道，故兩者關係十分緊密，功能有所重疊。

在平時，我們可經常用兩手相互交叉，或者再加上一兩個核桃，反復摩搓手的掌心處，因爲這裏隱藏着一個非常重要的保心之穴——勞宮穴。由於手爲勞作之器，掌心隱藏深處爲宮，故古人稱該穴爲「勞宮」。

勞宮穴的診治範圍，不是心火亢盛引起的口臭、口苦、口乾舌燥，就是心神不安導致的精神情緒異常，或者是心脈痹阻造成的心悸、胸悶、疼痛。總之它萬變不離其宗，圍繞的就是一個心字。

心神不寧、胸悶心慌——輕按心俞穴

在人體腰背部的足太陽膀胱經上，分佈着一組非常特殊的穴位，中醫稱之爲腧穴。它既是督脈之氣通於足太陽經，並輸注於內臟的部位，又是各個臟腑之氣通達於體表的部位。輸注於心者，稱爲心俞穴。

在經絡中，「腧穴」的主要作用有二，一是可以作爲疾病診斷的依據，按壓可發現內臟的疾病；二是可治療對應的臟腑疾病，如《素問•長刺節論》中說「迫臟刺背」，就是通過刺激背部的腧穴，治療分佈在胸前側它所對應的內臟疾病。

中醫裏，心藏神志、主血脈，在液爲汗，在體合脈，其華在面，開於舌，所以凡是人體出現失眠、健忘、煩躁、語言困難等精神情緒方面的異常；胸悶、心悸、心律不齊、心絞痛等心血管功能的紊亂；以及多汗、自汗、盜汗，面色蒼白、缺少光澤等問題，都與心有關，皆可取心俞穴進行治療。具體操作時，可用拇指的指腹，在心俞穴處輕輕揉按數分鐘，但因心爲人的「君主之官」，藏神主志，故此處不宜採用過重手法強力刺激。