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健身肌力訓練法
健身肌力訓練法
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商品介紹
  • 商品簡介
  • 本書介紹讀者如何打造緊實的體格&進行肌力訓練
    內容包含了
    1.打造指定的身體部位線條!
    2.達成帥氣美麗且充滿均衡感的體型
    3.打造不發胖身體的訓練清單
    4.運動別的肌力訓練

    詳細介紹:
    胸 ●寬厚的胸膛 ●提升胸部線條
    手臂 ●充滿肌肉的健壯手臂 ●收緊後手臂
    腹‧腰 ●塊塊分明的腹肌 ●纖細的腰圍
    下半身 ●上翹的臀型 ●充滿彈性的小翹臀
    腿 ●強韌的大腿 ●苗條的雙腿
    只要根據本書任何人都可以立刻開始進行的簡單訓練清單
    達成胸、手臂、腹、腿指定的部位打造&雕塑成理想的體型
    並且有效率的訓練清單組合法以及提升訓練效果的飲食法介紹
    讓每個人在短時間內打造出理想體型!


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