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肌力訓練聖經(簡體書)
肌力訓練聖經(簡體書)
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商品介紹
  • 商品簡介
  • 肌力訓練是一項日漸流行的活動,可以幫助各個年齡段的男性和女性提高健康水準――從更強健的體格、更柔韌的筋骨,到逐漸增強自信。但如何才能找到正確的資訊,制訂符合自身情況的訓練計畫,以達到最佳的訓練效果呢?《肌力訓練聖經》由具有30年以上教練經驗的訓練專家與英國舉重協會(BWLA)共同撰寫,是一本權威、完整並附帶精美圖解的指南。從增強肌力、塑造體型到提升專項訓練水準,本書無所不包,幫助你實現最佳訓練效果。第1章介紹了肌力訓練涉及的全部基本細節,以及達到最佳訓練目標的方法,這些方法對經驗豐富的健身愛好者或是新手來說都適用。
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