會調五臟的女人不會老（簡體書）

對于容顏的美麗，中醫有自己獨到的觀點——五臟失調，容顏易老。女性們的面色無華、晦白或灰暗、肌膚粗糙、斑點叢生或皺紋累累，往往緣于五臟功能失調。那么調好五臟，自然能留住美好容顏。
★ 補心，讓面色紅潤
★ 養肝，祛斑、減小腹
★ 調脾胃，讓肌膚有彈性
★ 潤肺，保濕、減肥
★ 補腎，祛皺、烏發
作者吳茱萸出身中醫世家，在母親的影響下，她從小就喜歡鉆研醫書，挖掘各種美顏秘方。經過十幾年的親身體驗，終于參悟出一個道理：五臟調和，才能容顏不老。在《會調五臟的女人不會老》中，她把母親教給她的，以及自己總結出的近百種簡便實用的保養方案，通通記錄下來。只要讀者堅持使用，就能像她一樣，調和五臟，留住美麗容顏。

吳茱萸，北京中醫藥大學針灸學碩士，執業醫師。被稱為“中醫美容師”，對中醫藥美容有獨到見解。經多年研究和實踐，掌握了針灸、艾灸、刮痧、水療等中醫美容操作方法，療效顯著，受到眾多女性朋友的喜愛。

調好心肝脾肺腎，容顏不老有保證！
美女中醫20年親身實踐，安全！簡單！有效！省錢！
五臟調合，輕松解決色斑、皺紋、面色差、掉頭發、肥胖等困擾女性的問題。

 

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序言 幸福是美麗的終點
最近來家里找我傾訴的朋友明顯多了些。
“哎呀呀，我的皺紋又多了一條，新上市的XX精華霜我都用一個月了，可怎么就不見效呢？原來廣告都是騙人的！”
“才知道啊，我每周都去美容院，每天吃善存，喝養樂多，還不是一樣便秘！”
“二十幾歲的時候只知道忙著談戀愛、拼事業，剛過三十，什么毛病都出來了，還特別容易疲勞，老公的不滿越來越多……”
訴說完自己的郁悶后，她們死死抓住我的手說：“老師，您就把您的家傳養顏秘方泄露給我們一點吧，您看，您不光皮膚好，身材也保持得這么好，哪像10歲孩子的媽呀？擁有自己的事業，還有溫柔體貼的老公，好讓人羨慕啊！”
的確，我們家有很多祖傳的秘方，在我的家族里，幾乎人人深諳保養之道，我的三個姑姑相差不過幾歲，都是五十多歲的人了，但乍一看還以為只有四十歲左右呢。而我母親最為突出，她年輕時就很美麗，今年滿六十歲了，皮膚依然紅潤而有光澤，皺紋細得幾乎看不到，眼睛雖然近視，但明亮有神。
在我的印象中，母親根本沒買過什么特殊的護膚品，只是每天會燉些叫不上名字卻美味無比的湯肴，生病了就用艾灸、按摩等小方法，空閑的時候堅持手掌擦臉、捏耳、轉眼等一系列保健動作，僅此而已。
在母親的影響下，我從小就特別喜歡鉆研醫書，挖掘各種美顏秘方，把自己的臉當“試驗田”一樣嘗試不休。一次偶然的經歷，我翻到唐代大醫孫思邈的《千金方》，居然發現母親所用的方法幾乎都是從他老人家那兒得來的！書中俯拾皆是女性養顏的美麗至寶，我挑出幾個簡單的方法加以實踐，竟發現幾個月來，我的皮膚變得光滑起來，臉上的紅血絲不見了，腰身輕盈了不少，連平時不順的月經都變得特別規律了。
經過10年的親身體驗，我終于參悟到一個真理：美容養顏的方法千千萬，但最適合自己的養顏之道一定是至簡的，一定是可以長期堅持下去的，與你花多少錢、花多少時間無關。想想年輕時的我們，花了多少精力，走了多少彎路啊，沒想到最有效的美容秘方，老祖宗早就告訴我們了。
為了將《千金方》這部中醫經典里的養顏妙法徹底弄清楚，我拜訪了很多中醫大家，了解越深，隨之而來的感悟也越深。古人把女子稱作“千金”，就是說女人一生下來，便是金貴的，需要疼惜的，所以自古紅顏多體弱，女人更需要用心地呵護自己，這樣才能抵抗歲月的侵襲，容顏不老。“家有千金便是福”，其實，家有《千金方》更是福，它是“藥王”孫思邈留給現代女性的養顏寶庫。
化妝品再高級，再天然，終究還是色素、香料、表面活性劑、防腐劑、漂白劑等化學物質的混合物。據英國《衛報》報道，約有9000種化學物質用于全球化妝品生產，全球每年用于生產化妝品的化學合成物多達4億噸！所以說，最天然最體貼中國女性肌膚的“化妝品”還是咱們的老祖宗留下的這些駐顏圣典。
然而，像《千金方》這么好的書現在卻被人們束之高閣，完全沒有普及開來，一方面是因為很少有女孩子愿意靜下心去研讀這些古書；另一方面，盡管書中的珍寶很多，也需要具備一定中醫專業知識的人來細加甄別，并指導女性朋友結合自身的體質來使用。
為了讓更多的女性朋友更快更好地領悟到《千金方》的妙用，我把自己多年的研讀心得及實踐體會記錄了下來。在這本書里，我按照中醫的分法，分別針對女性心、肝、脾、肺、腎，結合《千金方》中的各種食療、按摩等辦法，提供了近百種最簡便、最實用的容顏保養方案。
比如說有的姐妹想要美白，可以試試梔子木蘭粉，堅持數月，肌膚就會像瓷娃娃一樣嫩白光潔；有的姐妹頭發干枯分叉，那么就試試米酒煮桑麻吧，保管你擁有一頭飄逸的秀發；有的姐妹想要擁有完美曲線，那不妨試一下“抬頭挺胸法”和“投降美頸法”；有的姐妹想要知道減少皺紋的方法，那只要掌握了艾灸、刮痧等中醫駐顏小絕技，在家就能輕松做到，哪里還需要去美容院、整形醫院花冤枉錢呢。
除此之外，我還會把《千金方》中的道家絕世美人駐顏秘法，以及藥王孫思邈經長期實踐總結出來的一套行之有效的養生保健方法——“養生十三方”介紹給大家，只要姐妹們堅持下去，不但能美顏常駐，還能強健身心，遠離婦科病，乃至大病小災的苦惱。
我們女人追求美麗的最終目的不就是為了能夠得到幸福嗎？也就是說，幸福是美麗的終點，所以，我祝愿天下所有的姐妹們從學習《千金方》開始，每天幸福一點點！
吳茱萸
2013年1月于北京

序言 幸福是美麗的終點
第一章 《千金方》是專為中國女性打造的養顏秘籍
1.女人和男人天生就有差異
2.《千金方》就是教你變身千金大小姐
3.打開藥王寶庫，養顏秘方隨手采擷
4.《千金方》里的道家美容養生秘術
5.得孫真人之傳，每個女人都能青春永駐
6.養護容顏，從調理五臟開始
7.身心俱柔，就能越活越年輕

第二章 心若安順，美麗一生——女性心系統調理養顏法
1.如少女般粉嫩白皙——梔子木蘭粉
2.女人的心最喜歡簡單的東西——淡化面部血絲法
3.養心的秘密就藏在心里
4.遠離抑郁，盡占天下容顏之美
5.一招勝百藥，最有效的豐胸養心方
6.別讓開燈睡覺的習慣傷了你的心神

第三章 女人味都是養出來的——女性肝系統調理養顏法
1.米酒煮桑麻，千金難買的養發良方
2.果酒泡桃花，養成潔白悅澤好顏色
3.少生氣，讓肝臟清清透透
4.就是要有女人味，抬頭挺胸法
5.不要小肚子，修出完美好身材
6.“投降”美頸，讓身心高貴芬芳

第四章 永葆童顏水潤美肌——女性肺系統調理養顏法
1.想減肥，就要先調好脾和肺
2.少說話，養肺氣
3.沙參玉竹老鴨湯，只為解憂愁
4.女人的皮膚最喜歡簡單的東西——“一字樁”潤膚法
5.艾灸去皺，抹去皮膚每一道細小皺紋

第五章 為美麗增加原動力——女性脾系統調理養顏法
1.清脾去痤瘡，只留青春不留痕
2.我要一雙明星腿——零成本美腿大法
3.每個女人都需要一個“安脾方”
4.玲瓏女人需要顆天使心——心放寬，脾安懷
5.刮痧排毒，不去美容院就能除黑頭、縮毛孔
6.調脾胃，刮經絡，徹底趕走面部色斑

第六章 幸福只有自己最知道——女性腎系統調理養顏法
1.腎臟無寒一身輕
2.月經要準，容顏才正——做經期里的百分百女人
3.修習佛家兩大法門，速補腎水不留痕
4.少一點欲望，性福就會不請自來

第七章 會保養的女人最美麗——《千金方》中的道家養生駐顏法
1.行善是最高明的養顏之道
2.不傷生，就是最好的養生
3.叩齒、吞津液，流傳千年的美容大法
4.心如花蕾，身似花瓣——女子觀想養生法
5.家常便飯也要像仙子一樣去吃
6.要想成“千金”，牢記六字訣
7.辟谷修仙法，做“不老妖精”又如何

第八章 獻給天下女人的一份厚禮——孫真人枕中十三方
1.最簡單卻最有效的養顏法——孫真人秘傳枕中方
2.輕松擁有水嫩蜜桃肌——道家無水洗臉法
3.如云美發這樣養出來——道家五指梳頭法
4.揉揉耳，轉轉眼，容顏不老就這么簡單
5.瘦身塑形就是這么快——道家揉腹法
6.讓身姿更優雅更挺拔——搖頭擺腰法
……