李鳳山

‧「梅門一氣流行」創辦人
‧「國科會」氣功研究顧問
‧「中華國際文化藝術交流協會」養生顧問
‧「中巴文化中心」文化推展暨養生教育顧問
‧民國89年榮獲「全球中華文化藝術薪傳獎」
‧民國93年榮登「世界武術名人堂」，獲頒「先鋒傳奇獎」
‧民國94年獲得「推展社會教育有功人員獎」
‧民國100年獲國際心輔協會頒發「傑出服務成就獎」
暨「身心靈健康整合獎」
‧民國101年獲行政院體委會頒「體育推手獎」
‧民國101年領導「梅門德藝天地」（全方位養生文化園區）榮獲行政院文化部「台灣文創精品獎」服務大獎

水裡來，火裡去，人性環保的啟蒙師
李鳳山師父，現代修養明師，傳生活之道，授養生之業，解生命之惑，培育無數金牌弟子和文化菁英，創辦「梅門一氣流行」，將養生融入教育、藝術與生活，具體實踐衣食住行育樂各面向養生文化志業，並研創強健身心之「平甩功」及發揚淨化人性之中華文化各式文創表演，普傳全球，促進世界和平。

著作：
《李鳳山養生之道》、《李鳳山上班族養生之道》、《李鳳山平甩功》、《李鳳山平甩的震撼》、《李鳳山自馭之道》、《李鳳山飪養之道》／商周出版
《李鳳山親子氣功》、《平甩的奇蹟》（多國語版）、《精~白蛇傳奇影音書》、《取經~西遊歷險記影音書》、《濟世平甩記事》／梅門出版

相關著作
《李鳳山平甩功(精裝本)》
《李鳳山平甩的震撼(精裝本)》
《李鳳山自馭之道》
《李鳳山飪養之道》

欣聞李師父之平甩功，簡單易學、平易近人，與本人推動健康城市的理念相同。有良好的運動習慣，就會有健康的身體，成為健康的市民……謹在此與大家共勉。──現任中華民國總統、前台北市長　馬英九

李師父教傳「平甩功」多年，為社會無數人帶來健康、幸福與和平的人生，更為國家社會節約了無數的寶貴醫療資源。──台中市長　胡志強

如果您現在沒有時間運動，那麼將來您一定會有時間生病；如果您現在不甩自己的健康，那麼將來健康一定不甩您！不要猶豫了，快加入平甩行列！──台北市議員　李新

認識梅門李鳳山師父是在身體健康出了狀況之後，經友人推薦，請李師父指點「平甩功」。數年來，內人和我每天認真甩手，從未間斷，受益良多，對於李師父及梅門弟子助人服務之熱忱，印象深刻。──財團法人國家文化藝術基金會董事長　施振榮

平甩功真是一門老少皆宜，隨時隨地都可以做的功！這樣簡單的「入門」，卻能使那些規律而持續練下去的人，練到「脫胎換骨」！李師父傳給全民共享，值得我們向他致送最高的敬禮及感謝！──財團法人國際醫學科學研究基金會董事長　崔玖

近幾年，我與台灣生物能醫學界先驅崔玖教授及李師父進行氣功科學實驗，證實李師父的氣功能快速、有效的提昇人體免疫系統，改善健康。李師父的平甩功，確實得到科學與醫學的證明。感謝李鳳山師父，為全人類帶來如此好的健身方法，這真是全人類的福氣！──金門縣醫師公會理事長　黃宗炎

《李鳳山平甩功》是一本強身養生的讀物，它是「百姓日用而不知」的實用入門功法，使鍛鍊者不僅練功，也練心，完成身心靈改造的巨大工程！這本健康好書，值得大家一起來鄭重推薦！──前台中女監典獄長　盛高德

以往每當季節變換時，我一定會感冒，而且是重感冒，每次都要好幾個星期才能康復；自從我練功以後，大半年來只輕微感冒兩天而已。我只不過算是一個初學者，就已經有如此的功效，真是讓人太開心！李師父的氣功實在是太神奇、太美妙了！──資深演員、國寶藝人　劉明

「平甩功」是梅門創辦人李鳳山師父跟著許多大師，修習中國傳統功法近四十年，一點一滴累積而成的精華。李鳳山師父讓大家不走冤枉路，學到的人真是有福了！──資深廣播節目主持人　鄭師誠

以逆境為師            文／顏文章
很慶幸自己當初沒有急病亂投醫，也未被醫院的檢查報告嚇到，練功讓我產生自信，也知道驚恐、悲怒和憂思的負面情緒，只會加速病情的惡化；我安靜地甩著甩著，甩掉無謂的焦慮和不安，也甩掉自己的負面習氣，心境逐漸清淨。
八年前醫院檢查我的瀰漫性肝癌腫瘤已消失，之後B肝抗原也消失並產生抗體，我獲得真正的健康與快樂。

真信與篤行讓我重生，完全依著李鳳山師父教的「吃素、練功、發願（利益有情眾生）」鍛鍊自己、啟動自癒機制，我印證了師父傳承的養生法則是最經濟、最根本，也是最有效的健康法門。
其中，我更深刻體會「發願」的作用之大，當發願要去幫助有情眾生的善念升起時，心中的慈悲念頭及採取的行動，自然而然就取代了身體的痛苦，所以發大願是最大的關鍵。

很多人稱我為抗癌鬥士，其實我從頭到尾壓根兒沒想與癌細胞對抗，師父提醒大家，癌細胞也是我們身體內的細胞，沒有理由要與身體做對，所以，是我們對不起它們，長期以來沒有善待自己的身體，以致環境惡化逼迫它們質變。
如今，我真誠的悔改，依身心鍊鍛法則勤而時習之，終讓身心獲得重生，我要藉此強健的身體跟隨師父行善積德，非常感謝師父傳授絕妙善法，造福世人！

〈專文推薦〉
有愛運動的市民，才有健康的城市　中華民國總統、前台北市長　馬英九
人人必修的「平甩功」　台中市長　胡志強
花點時間、用點毅力，你的人生是彩色的！　台北市議員　李新
務實行善，推動公益的李師父　財團法人國家文化藝術基金會董事長　施振榮
給全民共享的生活養生原則　財團法人國際醫學科學研究基金會董事長　崔玖
現代醫學界的震撼　金門縣醫師公會理事長　黃宗炎
甩出生命的新氣機　前台中女監典獄長　盛高德
從武俠小說中走出來的現代大儒俠　資深演員、國寶藝人　劉明
氣功是免疫療法的先驅　資深廣播節目主持人　鄭師誠

〈代改版序〉無懼禽流感，練出防護罩
〈前言〉甩出健康，甩出幸福
【觀念篇】
生命的根本就在這一口氣
氣功是深度呼吸的有氧運動
柔軟生之相，僵硬死之兆
邊修邊行，邊行邊養
身心談戀愛，活出健康與自在
知運氣之道，運出好運氣
以正念尋求明師
百病於情，情輕病輕
掌握病因，改變結果
素食乃養生天機
藥補不如食補，食補不如功補
有容乃易，否極泰來
「生」習「珍」，「死」惜「恩」
人生的功課──悲歡離合
常保喜悅，一切順利
【鍛鍊篇】
平易近人的平甩功
平甩功的由來與特點
平甩功
坐式平甩功
進階平甩功
【生命再造健康檔案】
創造生命的奇蹟──饒維華
重見光明──饒楊海月
一堂真實的生命教育課程──顏文章
重塑生命，活出自己──屈筱琳
身體排毒就是大掃除──鄭師誠
恢復生機的神奇魔法術──麥嫣寶
突破天生的障礙──廖永豐
拋掉枴杖，腳踏實地──于光彥
學習和自己協調──鄭明珠
氣功美容，換膚也換心──張麗雪
【平甩功家族真情迴響】
【小朋友練平甩功】

〈觀念篇〉生命的根本就在這一口氣

我有一位學生，她有二十年的哮喘病史。沒練功以前，每逢季節轉換她都會喘得非常厲害，爬樓梯更是上氣不接下氣，有時哮喘發作起來，整個人動彈不得。當時醫生建議她買一個氧氣筒，以防萬一她一口氣接不上來，人就走了。
可是練功之後，她發作的現象逐漸減少，而且每次發作的症狀越來越和緩，六個月之後，她就完全停用類固醇的藥了。到後來，醫生甚至告訴她，不用再準備氧氣筒了！她靠自己鍛鍊，練出一口順暢的氣，也練出了對健康的自信心。
我們人生長在大氣之內，憑什麼能活著？憑什麼可以吃東西、喝水、思惟等等？其實都是靠「氣」的作用。我們不吃、不喝還可以維持生命一段時間，但是一口氣沒了，生命也就結束了。所以這口氣，就是我們生命的根本。

上古時候，每個人都靠氣在生存，外在食物等等反而是附帶的東西。可是到了今天這個時代，人們對物質的嚮往比較強烈，幾乎把呼吸都給遺忘了，尤其是在食物方面，好像沒有食物，人就不能生存一樣。其實在整個大自然界中，許多的動植物不需要任何外在的生物，只靠「氣」就能生存。譬如烏龜，有時埋在土裡一、兩個星期，僅靠一點點的氣息也能維持生命。上古一些智慧之人，就從觀察烏龜的呼吸方法中，探討出了「氣功」的原理。
「氣功」是現代的名詞，它原來被稱為「導引術」「養生術」「吐納術」。這套法則，是古人透過與大自然的互動所體證出來的養生哲學與實踐。它的目的在引導人們怎麼樣去配合呼吸、配合意志、配合行動，三管齊下，讓人走向身心合一的境界，然後從身心合一的境界來提昇每個人的靈性。

一般人所認識的「氣功」分成很多種，有硬功、軟功、內功、外功。但是，我自己對氣功的定義是：「凡是在氣上面下功夫的，都可以稱作氣功。」所謂在氣上面下功夫，就是在「呼吸」上下功夫。
我們人之所以能活著，根本就是靠呼吸，沒有呼吸，什麼都是假的！可是大部分的人，往往忘記自己在呼吸。古人講「氣長命長，氣短命短」。所以我們的呼吸需要經過鍛鍊，才能練到一口氣吸進去，就能夠深入五臟六腑，達到全身循環的功效。
古人很有智慧，他們鍛鍊氣功，在「呼吸」上下功夫，反觀我們現代的人，為了追求健康，有的人在吃東西上面下好大的功夫，有的人在做運動上下好大的功夫，可是卻忘記了，其實，生命的根本，就在這一呼一吸之間啊！

〈觀念篇〉氣功是深度呼吸的有氧運動

有位先生嗜好羽球，打球打到膝蓋受傷，醫生告訴他不能再打了，否則腿會廢掉，把他嚇得半死，跑去學瑜珈。可是瑜珈老師一天到晚叫他拉筋，他越拉越覺得不對勁，後來痛到彎不起來，經人介紹上門來找我想辦法。
我問他平常有沒有運動？他理直氣壯的說，「我每天都在運動，而且運動量非常大，為什麼我還會有這種情形？這種情形不都是運動量不夠的人才會有嗎？」我告訴他，「你還是運動量不夠！」聽得他糊里糊塗的。
所有的事情都有一個根本起頭，在我們不知所措的時候，只要能夠把根本抓住就可以解決問題。所謂的運動量不夠，並不是要大家去做激烈的運動，而是怎樣選擇一種合適的、合宜的，以及平衡的運動。

譬如很多網球選手，打球打到膀子特別粗，兩隻手不成比例。很多運動員都有這類的毛病，打棒球打到最後，把手給打脫臼，怎麼樣也恢復不了，大不如前；打高爾夫球剛覺得自己達到巔峰，一不小心把腰給閃了，脊椎給挫了，只好結束運動生涯。為什麼會這樣呢？問題還是在於這些運動不夠平衡，不是造成肢體上的不平衡，就是造成內外的不平衡。

我們看到很多西方人，年輕時需要藉由很大的運動量才能保持身材，到後來停不下來，因為只要一停止運動，身材就逐漸發胖；到了真正做不動的年紀時，身體就變了形。以中國的養生學來講，人體所需要的運動量是會隨著年紀增加而遞減的，而且會有一個轉換期。就好像小孩在發育時需要大量養分供應，到成人時如果再同樣供應那些養分，反而會促成老化。因此，現代人之所以營養過剩，小孩有老人病，都是養生不得當的緣故。

練氣與一般運動最大的不同在於它不需藉由大量的動，只要規律的運作，就能深入五臟六腑，達到深度呼吸的有氧效果。我們鍛鍊的養生氣功是動靜兼顧的，它不會特別著重在靜，靜到最後，人的循環就沒有了；它也不會特意的著重於動，動到最後，就變成純粹的消耗了。
一個真正的有氧運動，一定是在練習的時候氣機充足，一練就已經開始循環，而且隨時在補充。只要持恆的鍛鍊，不但身體循環變好，還能排出體內不乾淨的東西，同時補充好的能量與元氣，最後達到身心平衡的作用。一個正確的氣功不僅是老少咸宜，也具有修復身體、涵養心性的最佳功能，而且，它最大的好處是可以練一輩子，活多久練多久！

很多人明知道健康很重要，卻不肯自己努力，花費許多的金錢時間去讓別人來幫自己維持健康。但是，以外在方式來維持身體終究無法長久，人可以「以逸待勞」，但是不能「好逸惡勞」，好逸惡勞終會有瓶頸，這是天經地義的道理。想要獲得青春美貌，身心康泰，還是要靠自己腳踏實地的鍛鍊，才能永恆持久。

〈生命再造健康檔案〉感謝這一堂真實的生命教育課程
《李鳳山師父養生小語》「練功、吃素、發願是對治疾病最好的良藥。」
勤練氣功能提昇自身的免疫能力及自癒潛能，搭配吃素以護生及淨化氣血，減少身體的負擔；再發願去幫助別人，此慈悲念力及行動會取代自身的痛苦，平穩我們的情緒。李鳳山師父這三個簡單的法門，幫助我渡過一開始那段惶恐的日子。

姓名：顏文章
年齡：民國56年次
職業：教師
健康元年：二○○四年
練功前：肝癌三期，醫生宣判無法熬過一年
練功後：胎兒蛋白指數降至正常值以下，腫瘤消失

我原是B型肝炎帶原者，後來演變成肝硬化，到了民國九十二年底，肝右葉長出兩公分腫瘤，變成肝癌患者，發現七天後立即進行手術，切除癌細胞與其外圍，並將膽囊一併切除。醫生的報告上說「癌腫瘤完全切除乾淨」。
但是不到半年，肝癌復發，更加嚴重，左右兩片肝葉同時長出很多小顆癌腫瘤。主治醫師認為腫瘤量太多，不易治療，對我的病情束手無策。一個月後回診時，肝右葉最大顆的腫瘤已達3.2公分。醫師推斷癌細胞可能已隨血液擴散全身，建議我先對較大顆的腫瘤做栓塞處理，但效果不大，會再復發，若復發就再塞，塞到不能塞為止。再不然就是準備一筆錢到大陸換肝，但效果有限，且有副作用，費用約需兩百多萬，或許可以延長兩年壽命；但癌細胞如果已經擴散出去，結果還是不樂觀。
醫師推斷我應該無法撐過九十三年底，等於宣判了我的死刑。

經過深切反省，好好的身體三十多歲就被我弄壞了，我覺得自己應該負責任，沒有資格怨天尤人，更沒有福德讓別人把肝臟捐給我。
這時候，因緣際會參加梅門在台南舉辦的「全民健康甩，甩出幸福來」公益普傳活動，現場學到「平甩功」，從此開始專心練習，並要求自己每日至少練一百分鐘。我決定遵循李鳳山師父的方式來對治肝癌，希望以自己做實驗，若成功，可以幫助很多與我同樣狀況的病患；若失敗，也只是印證醫師對我的宣判。
我把自己當成幼稚園學生，放掉以前所學，重新開始，不貪多，聽話的練，其間經過酸、麻、脹、癢、痛、脫皮等排毒反應，有時信心動搖，就去請教師兄姐。道場的支持力量很強，讓自己很快地消除迷惑、恢復信心。

練功四個月後，身心狀況明顯改善，家庭氣氛及關係也越來越好。九十三年十二月，練功九個月後，我的胎兒蛋白指數已經降到標準值以內，腫瘤縮小為兩公分，肝癌的情況已經控制住了。我的信心越來越強，但仍不敢怠惰，更加努力鍛練。九十四年五月我再次檢驗，醫生已經找不到我的腫瘤！主治醫生甚至告訴我，「我沒想到西醫無法醫治的疾病，確實是有其他方法可以治癒的。謝謝你讓我大開眼界！」
「逆境與疾病是最好的老師」，如今我已然明白，今生能夠跟隨一位「明白」的師父腳踏實地的鍛鍊、行善積德、利益眾生，這才是人生的究竟。病情如何？能活多久？對我已不是最重要的了，因為我已經找到人生的方向及可以終生修鍊的法門！
後記