100個成功大師比不上一個靠譜青年（簡體書）

《100個成功大師比不上一個靠譜青年》將為您提供培養“靠譜”的最簡單、最有效的方法。溝通專家李貞淑在本書里依據“靠譜青年養成”法則為各位讀者指出了自己邁向成功的具體道路。作者同時還介紹了憑借自我品質邁向成功的方法，通過建立自信、熱情、果斷、習慣、自尊等優秀的品格，從而成為一個靠譜青年。
想要成功的你，還理那些成功大師干什麼？閱讀本書，直接成為靠譜青年！

李貞淑，韓國著名的口才專家，kbs知名女主播，金融界巨鱷和眾多政界人士的口才顧問。在美國密歇根州立大學學習了演講理論和溝通交流的藝術，在韓國西江大學語言學院取得了碩士學位。現任愉快的口才研究所法人代表。
已出版《成功女人的對話方法》、《成功職員的對話方法》、《元快的對話方法1，2》、《不造成傷害的溫暖話語的力量》、《領導的人格授課》等超級暢銷書。

《100個成功大師比不上一個靠譜青年》讀到這里方才明白，其實做個靠譜青年很簡單，你只需要要給自己設置一個點，這個點就是你成功之路的起點。其實做個靠譜青年很容易，你只需要從這個起點出發，一路都能收獲美好的風景，給你一個良好的心情。其實做個靠譜青年很實際，每走一段艱難路程，都會有你來為自己加油。其實也只有做個靠譜青年才能很靠譜地抵達成功的彼岸
雖然認真工作但仍因失言而前功盡棄的時候，缺乏領導力而無法提升業績的時候，請馬上改變你的對話方式吧！這樣不僅能改變你的職場生活，連你的團隊業績都會發生變化。《100個成功大師比不上一個靠譜青年》將會一一向你介紹讓上司滿意的話語、讓下屬聽從的話語和在職場中不應該說的話語等內容。

成功—并不是夢想，它就在你的現實當中。
給自己一個機會，不要讓你的成功目標成為泡影。要想實現你成功的目標，就要從現在做起，從你自己做起，從最基本的做起。換句話說，要想成功，首先要做個靠譜的青年。
不要癡迷于成功大師的講壇，它不會攙扶著你繞過成功路上的溝溝坎坎，它會讓你覺得成功只是一個可望而不可即的幻影，它會讓你行進的方向更加迷茫；不要迷信成功大師的經驗之談，它不可能是包治百病的萬靈丹；不要盲目崇拜成功大師的成功訣竅，他們只是在授之以魚，不可能成為你成功的法寶。因為他們的一招一式，并非為你量身打造。我們可以肯定地說，成功之路沒有捷徑可循。
成功不是幻想，成功之路沒有直通車，只能踏踏實實地走好每一站，而每一個站牌就是你為自己制定的小小目標。
相信自己，成功的彼岸并不遙遠，只要你有積極的心態，只要你肯付出努力，只要你用心地培養一種良好的習慣，只要你愿意腳踏實地為自己制訂計劃，只要你能夠一步一個腳印地踐行你的計劃，那么，成功距你僅是咫尺之遙。
本書旨在授人以漁，讓你成為一個真正靠譜的青年，從今天開始培養一個良好的習慣，給自己一個積極樂觀的心態，依靠自己不懈的努力，奔向成功的目的地。出發！為自己加油！

前言
第一章
相信多少，成功多少
自信指數測試
提升內心的標準
無的放矢，不是勇氣，而是愚蠢
時間就是答案
把你內心的創傷表露出來
我人生的主角就是我自己
維持積極想法的方法
查看自信指數測試結果

第二章
你的心勝過你的想法
熱情指數測試
喚醒你沉睡的心靈
全身心地投入，會讓你事半功倍
延長你熱情的有效期
可重新喚醒斗志的系統
借鑒達人的熱情
查看熱情指數測試結果

第三章
要將理想付諸行動
果斷指數測試
相信果斷的力量
消除妨礙你作決斷的因素，你的行動力就會加強
擁有積極的心態會令你變得更積極
從失敗的陰影中走出來
決定與行動同步開始
查看果斷指數測試結果

第四章
把才能引向成功的力量
成功習慣指數一覽表
成功的關鍵在于有效地管理時間
健康是最好的財產
搞好人際關系的秘訣：履行約定
成為一個領導者的捷徑-率先垂范
創造財富的原動力就是節制
成功話語的力量
查看成功習慣指數結果

第五章
為自己助威
自我尊重指數一覽表
獎勵自己
尊重自己的感情
越是愛對方，越要關愛對方
用積極的話語來表現自己
用自我暗示的方法來創造自己的未來
請大聲說出心里的傷痕
愛現在的自己
查看自我尊重指數結果

第六章
成功人士的12條行動法則
記錄內心矛盾的自我
比較積極的我和消極的我
在紙上寫出內心矛盾的原因
記錄思考方式形成的過程
擬定變化的優先順序
大聲念出要執行的任務
記錄訓練的結果
把每天的日程向自己作一個介紹
記錄履行每件事情的結果
將記錄變成一種習慣
不斷地向自己質問
將消極的話語改成積極的話語
后記

提升內心的標準
在獲得自信的階段，提高自己內心的標準你就會擁有自信。
習慣于戰勝別人的人永遠都會贏。充滿自信的人即使被打倒了，也能夠重新站起來。翻閱古今中外的歷史，這種例子并不少見。
文藝復興時期意大利的美第奇家族，由于遭遇反對派的打擊而無數次身無分文地被驅逐出境，然而，過不了多久他們就會更加富足地衣錦還鄉；蘋果公司的創始人斯蒂芬？喬布斯也曾經被趕出了蘋果公司，而當他重返之后卻讓瀕臨破產的蘋果公司獲得了重生。
事實證明，自信能使曾跌倒過的人有著“我必會重新站起來”的堅強信念，而缺乏自信的人則充滿了“不知何時會再次跌倒”的不安。
還有，大字不識一筐的成吉思汗以及因膽小而在女人的嘲笑中長大的亞歷山大大帝，這兩位在戰爭中都擅長以少勝多，他們的成功令世人刮目相看，他們之所以能創下輝煌業績，正是緣于他們的自信心。
另外，從那些在災難中奮不顧身地保護自己孩子的母親身上，我們也可以看到，其實那些看似軟弱的人都潛藏著很驚人的力量。這種力量只有在萬分緊急的情況下才會爆發出來。
成功并不是關乎性命的緊迫之事，而是為了滿足人們抽象的期待感。因此，成功所必需的自信心并不容易被激發出來，自信心只有在刻意去激發它的時候才會顯現出來。
確立明晰的目標，用自我對話的方式鼓勵自己，不斷在大腦中鞏固“我可以做到”這一信念，自信心就會逐漸顯露出來。
在你的內心里，積極的你和消極的你一直在不斷地進行著較量，占上風的一方會主導你的行為模式。如果你有意識地去培養自信心的話，那么你內心深處的那個膽怯、慵懶、消極的你將會變得軟弱無力。反之，如果你是消極處世的話，那個可以改善你現狀的自信心也會漸漸離你而去。
無所事事、游手好閑地年復一年、日復一日的話，你將與你所夢想的生活越走越遠。當你覺悟到要改變現狀的時候，往往已經為時已晚，這就是我們的人生，它不可能為你再走回頭路。如果你不想以這種方式消磨掉余生，那么就從現在開始，提高內心的標準，為了達到這一標準，請用自我對話的方式來改變自己的思維方式吧！用制定“××××年內當上科長，××××年內晉升為部長”等目標的方式逐漸提高你的標準，然后每天至少大聲對自己說上50遍：“我肯定能做到！”
因為用大聲暗示自己的方式，會加速積極的行為模式在大腦中的形成。把你“已厭倦了職場打拼，但為了生活也只能維持下去”的標準提升為“一定要在這個崗位上取得成功”，然后再把這個標準根植在你積極的思維中，你就不會再糾結于上司令人不快的言行以及公司不合理的規定之中，而是會以更廣闊的視野和從容的心態來看待職場生活。
當人的大腦專注于某一件事情時，作為信息處理器官的神經腱會根據其內容作出不同的分配。如果你已經提高了自己的標準，樹立好明確的目標，并在達到這一目標的過程中，反復為自己灌輸積極的思維，那么你會發現，內心的不滿會漸漸消失，取而代之的是要首先處理好自身問題的態度和想法。
上班族P，對公司中逐漸增多的“海歸精英”開始感到不安和自卑，同事間的激烈競爭也讓他每天過著憂心忡忡的日子。為了幫助P排憂解難，我建議他制定一個比以往稍微高一點的目標，然后每天至少把這一目標說出50次以上。調高晉升目標以后，他丟掉了“隨便對付職場生活”的想法，報了一個外語補習班。沒過多久，他通過自我對話的方式為自己進行了積極的暗示之后，驚奇地發現自己不再為與年幼的晚輩一起學習外語而感到羞恥了。
從此，具備實力的他，不再為崗位調整和離職等事情而惴惴不安了，反而成為公司里最自信，最兢兢業業的一員，并朝著自己的目標穩步前進著。
從現在開始，你也提高自己的目標，并每天把它說出50次以上吧！這樣，你那已經沉睡的自信心必然會蘇醒。
提示：獲取自信的靠譜方法
1。稍微提高一點兒自己的目標。
2。與此同時，每天至少說出50次“我能做到”，這可以在洗澡或化妝時進行。在鏡子中凝視著自己的眼睛，與自己進行對話，效果會更顯著。
行動！
喚醒自信的訓練做個靠譜青年要領1
在下面表格中的左側填寫你現在的標準，在右側填寫你想要提升到的標準。
無的放矢，不是勇氣，而是愚蠢
設定目標，在出發前先確定好目的地。
韓國的花樣滑冰選手金妍兒，小小年紀就把韓國變成了花樣滑冰強國，而在她獲得如此大的成功之前，幾乎沒有幾個韓國人會關注這項運動。在萬眾矚目之下，金妍兒沉著冷靜、收放自如地完成了“兩周半艾克索跳”。眾所周知，這個高難度動作并不是所有人都能做得到的。金妍兒能夠做到，是因為她在未滿20歲之前，就已練就了深厚的功底。美國的心理學家馬爾科姆？格拉維德爾調查了很多領域內領軍人物的成功過程之后，出版了《異類：不一樣的成功啟示錄》。在此書中，他用一句話概括了在經營、運動、演藝圈、寫作、繪畫等各個領域里取得成功的人們的共同點，那就是他們平均用了1萬個小時以上的時間加以練習，直至成功。
當周圍的人取得成功時，我們只是看到他們頭上的光環而產生羨慕之心，有時還認為他們是因為運氣好才取得成功的。然而，觀察他們的成功過程你將會看到，他們在不斷地樹立新的目標，刻苦地努力挑戰自己的極限。樹立了挑戰極限的目標之后，還務必要有達到目標的決心。每當遇到困難挫折時，鼓勵自己“我可以做到”，因為語言的暗示力量實在是很厲害，它不僅可以防止你一蹶不振，同時還能幫助你超越極限。
制定目標，就是激活隱藏在內心深處的自信心，就像火箭升空需要點火一樣。再出眾的船員，僅靠船的性能快速航行是不穩妥的，只有制訂出航行的方案和有明確的目標，才能既迅速又安全地抵達目的地。在職場打拼亦是如此，沒有具體的崗位和職位目標，不但不能在職場上順利晉升，甚至是無法生存的。
貪圖享樂是每個人都有的本能，因此如果你沒有設定明確的目標，就很容易被享樂或墮落等消極力量所控制而難以獲得成功。
學生要有明確的目標，才可以克服學習時的枯燥。很多學生對學習產生厭倦，是因為他們并不是為自己的目標而學習，而是為父母的期望而努力。在學生時代厭倦學習的人，一旦有了要成為富人的目標，就會熱衷于看理財方面的書籍。
確立明確的目標可以使你擁有一個“目標指向型”的大腦，在大腦成為目標指向型以后，它就會產生專注于某個目標的程序。《專注的樂趣》的作者黃農文博士認為，人在專注于某一個問題時，由于每天只想著一個問題，所以那個問題就會持續地保存在他的記憶里，從而漸漸地會把解決這個問題上升到事關身家性命的高度。在這一基礎上，黃博士出版了訓練專注方法的著作。一旦目標明確，就不能再畏懼實現目標過程中的種種困難和障礙。如果你上班的目的并不是為了養家糊口，而是在做自己夢寐以求的事情，那么你就會過著幸福的職場生活。這是因為，你一旦在職場上有了明確的目標，就不會為感受到了職場里的陰暗面而憤憤不平，相反你卻能夠看到職場生活中好的一面。
將自信心激發出來并開始著力培養，大腦會自覺地讓自信心變得更加強大。《專注的快樂》的作者契克森米哈賴博士曾說過，“目標明確才可以專注，專注能使你不再關心別人的看法而擁有自主的人生”。
S在某大學畢業之后，由于沒有明確的人生目標，在長達3年的時間里，都是靠兼職打工維持生計的。由于家庭條件還算可以，他沒有感到沉重的生活負擔。然而，當他看到周圍的朋友陸續進入公司上班并且擔任要職，生活也步入正軌的時候，他才漸漸地感到不安。可是，已經過慣了隨遇而安日子的他，雖然也有想要改變自己的想法，但卻不知道該如何擺脫現在這種生活。
面對他的苦惱，我問道：“起床后在鏡子里看到自己會有什么想法？”他說：“覺得自己真窩囊。”在潛意識里，他已經把自己定位成了“窩囊廢”，并且以此不斷地為自己的大腦強化消極記憶。我再問他：“你真正想做的事情是什么？”他回答道：“想去旅行，過自由自在的生活。”我問他有沒有獲得那種生活的方法，他說創建一個關于旅游的網站，幫助他人開心地旅游并跟著他們去旅行就可以做到了。因此，我告訴他：“就以這個作為你的目標吧。然后，在起床后對著鏡子里的你大聲說50次‘我肯定會環游世界的’。”
在樹立了周游世界的人生目標之后，他不斷地以“我肯定會環游世界的”暗示方式強化自己的積極自我。其結果是，一年之內，他經營了一個關于旅行的網站，并且根據自己的旅行經驗出版了一本這方面的書籍，而那本書也成為了暢銷書。現如今，他以游記作家的身份活躍在文壇。
如果你正是因為缺乏自信而對將要去做的事情猶豫不決的話，那么你就問一問你心中的另一個“自我”：“我做這件事的目標是什么？”并且對自己的大腦說：“我想找到一個‘活著為它瘋狂，做過之后令我死而無憾’的目標。”你的大腦必然會為你尋找適合你的目標。如果找到了那一目標，每天大聲對自己說50次這個目標和“我一定會達成這一目標”的話語。用不了多久，你就會看到一個為了達成那一目標而發奮圖強的你。
提示：找到具體人生目標的方法
1。問你的大腦什么是你人生的目標。
2。在找到具體的目標之后，每天至少大聲對自己說50次以上“我會實現這一目標”。用不了多久，你就會看到一個為了達成這一目標而發奮圖強的自己。
行動！
喚醒自信的訓練做個靠譜青年要領2
在下面表格的左側填寫你的缺點，在右側填寫你為改正這一缺點而樹立的目標。
在下面表格的左側填寫你生前一定要做的事情，在右側填寫你為完成這件事情而需要一步步實現的具體目標。
在下面表格的左側填寫你的人生目標，在右側填寫你的決心，并且每天念叨50次你想實現這一目標。
時間就是答案
在認知事實的階段，我和他人并沒有區別，每個人都可以通過努力取得成功。
在所有事情只注重結果的今天，面對猶如流星雨般出現的明星，原本平凡的我們，自信心不斷地受挫。除了那些演藝圈的明星，十幾歲的鋼琴大師，二十幾歲就積累起巨額財富的新興富翁，三十幾歲就升任大企業要職的……他們的成功讓我們感到越來越大的緊迫感。然而除了這些人外，昨天還是同事或者同學的人，今天卻突然出現在了一個更為廣闊的舞臺上，這也使我們體會到了相當大的壓迫感。俗話說，“可以忍受肚子餓而無法忍受肚子疼”，相對的壓迫感會使我們的自信心更加萎縮，會使你看輕自己，這是讓你喚醒積極的自我時最大的敵人。
當你看到這些成功人士，輕描淡寫地說些“我其實沒做什么”的話來襯托他們的成功光環時，這些話也會促使你的大腦形成嚴重的貶低自己的想法。隨之而來的是，隱藏在你內心里的自信心也會枯萎凋謝，即使你再怎么努力，也無法讓它起死回生。品嘗不到努力的成果，就很容易從此一蹶不振。然而，如果你能像這些成功人士一樣對你所從事的事情投入時間和熱情的話，你也會得到與他們一樣的收獲。
總量時間不變法則是指要達成某件事情所需的時間總數是相等的。這里所指的時間就是處于專注狀態下所持續的時間。如果某人在二十多歲時就已經積累了大量財富，那么，他必然在你悠閑的童年時期就開始投入了必要的熱情和時間。英語說得非常流利的人，他們的外語能力并不是與生俱來的，而是通過后天的努力，將大量的時間投入到英語學習上才獲得的。小小年紀就成了舉世矚目的演奏家，也是當同齡伙伴在嬉戲玩耍的時候，他們則在不斷地練習演奏樂器的技巧。
世界級的鋼琴演奏家弗拉基米爾？霍洛維茨曾對他的學生說，“我從不練習彈鋼琴”。有一個學生想確認老師的話是否屬實，便偷偷地在練習室外觀察。
然而，霍洛維茨竟然演奏了99遍次日將要演奏的一首簡單的鋼琴曲。霍洛維茨并沒有彈完99次就休息，而那個學生沒看完，就先行回家了。霍洛維茨之所以能成為世界矚目的鋼琴家，是因為他把全身心的熱情和大量的時間都投入到了鋼琴演奏的練習上。
韓國流行歌星Rain（鄭智薰）為了一次公演，每天會花14個小時以上的時間練習跳舞和唱歌。Rain出演好萊塢電影《忍者刺客》的時候，為了演好抬起一個巨漢的一幕，不斷練習抬舉重物，不小心碰壞了牙齒。培養Rain成為世界級明星的樸振英，既是歌手又是制作人，他在參加一個電視脫口秀時曾斷言，Rain即使開一家面包坊或者一家餐廳也會取得成功的，因為Rain在練習時的專注程度使人肅然起敬。樸振英的斷言是指只要有Rain那種程度的耐力和努力，不管從事任何事情，都會取得成功。
只要理解了總量時間不變的法則，看到成功的人士就沒有必要自慚形穢。如果你能像他們那樣投入熱情和努力的話，你也會取得成功。假如你在工作上遇到外語的困擾，利用空閑時間鼓勵自己說：“要堅信總量時間不變的法則。從現在開始，如果我投入與同事一樣多的時間和精力，我也必然能練成一口流利的英語。”
只要堅持下去，你會驚奇地發現自己真的想要努力地學好英語。在一個小本子里寫上自己學習外語的目標和計算好所需的時間之后對自己說：“這個月，我一定要拿托福650分。”將其印刻在你的腦子里后，大腦就會接受總量時間不變的法則，即使眼前沒有看到努力的成果你也不要心急，繼續專注在外語學習當中，你就肯定能學好。不管從事什么事情，反復提醒自己要按照設定好的具體的目標來投入時間。達到目標之前，要學會忍耐且繼續努力，那樣的話你必然會看到一個積極的自我。
成為上班族不久的L，在工作上每天都受到前輩嚴厲的批評，他已經為此哭泣過多次了。他在初次見到我時說，真想辭職不干了。我對他說，前輩是通過萬分的努力才坐到現在這個位子上的，并向L介紹了總量時間不變的法則。然后我叮囑他，在每天早晨洗臉時，對自己說：“等我積累了經驗，會比前輩更優秀。”這樣過了六個月左右，我再次見到他時，他已經對現在的工作非常滿意了。承認總量時間不變的法則，不斷鼓勵自己，你會發現前輩的話并不像從前那樣令人討厭了。
你也要接受總量時間不變的法則，明白想要成為成功人士，必然要投入大量的時間才能獲得突出的成績。不要盲目地羨慕成功人士，給自己樹立具體的目標，經過不斷的努力成為一個堂堂正正的人。只要你成為了一個堂堂正正的人，就再也沒有人可以隨意無視你或者對你無禮了。如此一來，不管你再見到任何人，你都不會再缺少自信，那時的你已經成為一個熱衷于自己事情的人了。
……