商品簡介
本書特色
與最完美的自己相
作者簡介
世界瑜伽協會中國部主席,元泉瑜伽創辦人,元泉胎息瑜伽呼吸法創始人,為瑜伽理療第一人,是瑜伽界集頂級瑜伽養生術和道家胎息呼吸法於一身的高級瑜伽修行導師。
動作編排、示範教練
王 歡
世界瑜伽協會元泉瑜伽高級私人瑜伽教練,高級私人瑜伽理療師。她永遠抱持著一顆分享的心去幫助
目次
˙揭開古老瑜伽神奇美麗密碼
˙瑜伽美體達人修煉3祕笈
˙瑜伽優雅開練關鍵字:
場地、時間、道具、音樂
PART 02 減肥瘦身YOGA,快速打造S形曲線
˙靜態呼吸,消耗熱量也驚人
14 腹式呼吸
書摘/試閱
修煉三祕笈
瑜伽練習講究「漸進」法則,切忌為追求動作好看而一味挑戰高難度。此外,瑜伽美體達人還應掌握以下三大修煉要領,以增進對瑜伽和自己的身體的瞭解,從而享受瑜伽帶來的身心靈多重愉悅。
選擇最適合自己的瑜伽系
經過五千多年的發展,瑜伽延伸出諸多派系,如哈達瑜伽、阿斯湯加瑜伽、流瑜伽、熱瑜伽、力量瑜伽和冥想瑜伽等。不同的派系在體
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