世界如此險惡，你要看透人心（簡體書）

; 世界因未知而險惡，人心因未知而可怕。你可曾想過，有一天可以看透 人心，讓生活變得簡單又輕松？在《世界如此險惡，你要看透人心》一書中 ，心理學專家宋炯錫告訴你，“看透人心”其實人人都可以做到。通過觀察 對方的外表、表情、舉止、語言，你就可以一步步地走進他的內心。你甚至 可以更進一步，根據對方的性格類型找到與之相處的完美方案，瞬間掌控全 局！他人就像一面鏡子，在窺視別人心理的過程中，你也會更加了解自己， 走向更加強大的自己。 《世界如此險惡，你要看透人心》由廣西科學技術出版社出版發行。

; 我想看透你的心 小時候，我想成為一個能看穿人心的超能力者——喜歡的女孩是不是也 喜歡我？爸媽是不是為我驕傲？朋友是不是覺得我是個很酷的伙伴？只需一 眼就能看穿。那時候，我以為將來當了心理醫生，這些都能輕松搞定。然而 真的做了醫生，我才明白這是不可能的。 現在我偶爾也會讓別人猜——你覺得心理醫生能看透人心嗎？ 能看透？算了吧，我又沒有特異功能，對方到底在想些什么我是沒辦法 知道的。看不透？也不對，我多多少少還能捕捉到對方的一些內心感受。 當然，如果對方不愿意暴露自己的內心，那我是絕對無從知曉的，唯有 一點我會很清楚——“他把自己的內心隱藏得很好”。 在了解他人、了解自身的過程中，我發覺其實大部分人的想法都很類似 。那些與我相像的人，他們做的每一件事，也正是我會做的。甚至有時在談 話時，明明是對方沒說出口的話，我卻好像已經聽到了。這種感覺強烈的時 候，我會想“他應該知道我對他了如指掌吧？” 是不是只有專家身上才會發生如此不可思議的事？當然不是。每個人， 甚至動物都會憑自己的經驗來推測對方的想法，只是很多時候要么和實際情 況不符，要么不準確。 人們常常誤以為心理醫生的工作就是了解他人的內心。這當然也對，但 這只是達到目的的一個手段而已。了解了他人的內心之後要干什么呢？當然 是更好地把握人們心中各種情感產生的根源。 我在電視節目里分析了很多演藝界人士的性格、行為類型，被大家說“ 太可怕”了。其實從我的角度來說，為了不讓對方尷尬，我分析的時候總是 措辭謹慎，語氣溫和。然而觀眾仍覺得可怕，這讓我有些意外。 覺得我可怕的人，大部分是害怕將自己的內心世界公之于眾，其實我也 一樣，誰都有自己的秘密，有難于對人啟齒的往事。可以很明確地講，這一 類秘密就是通過催眠、精神分析的手段也不會輕易地流露出來。 有人問我“為什么要探究別人的內心”“為什么要評判他人”，我也想 反問，你們在生活中不是也時時在評論別人嗎？我們每一天都在對遇見的人 評頭論足，諸如“呀，真漂亮”“這人看起來有點傲慢”“這人真煩”“這 種人和自己的家人都合不來”等等，這都是在評價他人。我們愿意評論別人 ，卻不喜歡公開自己的內心，這就是人類的劣根性吧。 我一般會指出對方處于一種什么心理狀態，對方是否采納我的意見，全 取決于他自己。人們看世界的眼光都是相對的，明白了這一點，就會懂得哪 怕是自己很難接受的意見，還是有它自己的道理。 有人說，我最想了解的不是別人，而是自己的內心。事實上，從你試圖 了解自己的那一刻開始，就面臨著無法逾越的障礙——人是不能正確認識自 己的。就像沒有鏡子，誰能看到自己的臉？沒有鏡子，誰能看到自己的屁股 ？什么，你可以？那你真的可以去馬戲團表演了。 我們經常會說“只有我最了解我自己”，這句話隱含的意思往往是“不 要對我指手畫腳”。但是，我們真的了解自己嗎？我們很難觀察到自己的動 作和表情，但別人卻能輕易地看到；我們認為自己是這樣的人，但其他人的 看法可能卻正好相反。其實，別人比我們更清楚我們是什么樣的人。這樣的 例子不勝枚舉，後面我還會談到。 說來好笑，要了解自己，先要觀察別人。觀察別人的舉止，捕捉自己的 瞬間感受，品味這些感受，就能獲悉自己做出相似的事情時他人的感受。如 果你討厭那些在女性面前神態自若地大挖鼻孔的男人，那么就不要抱著別人 也許看不到的僥幸心態偷偷地挖自己的鼻孔，你要想到別人對此是多么的厭 惡。 他人就像一面我們觀察自身的鏡子，只有充分地了解自己對他人的感受 ，才能明白自己在他人眼中的形象，進而正確地認識自己。當然這里所說的 一切，在彼此比較相似的大前提下才能成立。 這種方法也有不靈光的時候，比如你和對方差異過大，或者你總是錯誤 解讀對方的情感和想法。如果是前者的話，你還需加倍努力觀察不同類型的 人群；如果是後者的話，雖然有點麻煩，但也有一個簡單的解決辦法：保持 謙虛！別以為自己的判斷就是對的，多想想是否有其他的可能。 此外還有其他的方法嗎？我認為沒有。 就算再高明的理論，再簡單有效的讀心術，不交流也是不行的。不交流 的話，甚至連自己的感情也無法理解。因此，推己及人是讀懂他人情感的唯 一辦法。 我經常將人類想象為蟻群，在漫長的時間進程中(至少是100年為一個周 期)，通過某種未知的溝通方式，互相傳遞著信息，慢慢地朝著某一個目標 前進。因此，了解自己這一光榮而艱巨的任務，我們還是把它放到未來去完 成。我們最關心的不還是別人的內心嗎？那個人在想什么，那個女孩是不是 喜歡我，那個男子是不是風流成性……搞清楚這些似乎才是我們的當務之急 。 佛教中有這樣一種說法：了解自身需要幾世的輪回。既然如此，我們還 是從容些，先好好揣摩一下別人在想些什么，是什么樣的人。有意思的是， 在這個過程里，我們也就慢慢了解了自己。就像我剛才說的那樣，這件事不 用著急。 我治療的方式也是如此，不死磕原則，從喜歡的事情著手，一樣可以到 達彼岸。抱著好奇而開放的心態去探究別人，無意間卻領悟到要認真對待自 己的人生。諸位也想看懂別人嗎？一起來一試身手吧！ 宋炯錫

序言 我想看透你的心 第一部分 讀心術就是這么簡單 第一章 一步步看懂他人 外表——主觀印象未必不好 舉止——不要放過自己每一個瞬間的感受 語氣——談話的溫度分析法 目光——對方在看什么，就說明他在想什么 語速和間隔——最好用的萬能識人工具 回答——是否答非所問很重要 口頭禪——常用單詞折射出他的思維方式 否定詞——對方是否在巧妙地拒絕你 見機行事——更高級的防御方法 讀心術沒有捷徑——全身心地投入到與對方的交談中吧 我和K小姐的結局 第二章 這些心理學知識你不可不知 如何理解父女、母子間微妙的愛戀關系——俄狄浦斯情結 為何特別討厭初次謀面的人——客體關系理論 人與人最根本的差別在哪里——科胡特的自體心理學 真正認識你自己——榮格的16型人格分類法 第二部分 瞬間掌控周圍所有人 第三章 別害怕看起來難纏的人 習慣用命令口吻的人——自戀型人格分析 談話焦點只能是自己的人——歇斯底里型人格分析 變化無常的人——邊緣型人格分析 注意力存在缺陷的人——ADHD型人格分析 只考慮自己的人——反社會型人格分析 第四章 別放棄看起來淡漠的人 沉默木訥的人——分裂型人格分析之一 愛談論神神鬼鬼的人——分裂型人格分析之二 無端猜疑的人——偏執型人格分析 第五章 別輕視看起來順從的人 不敢與人對視的人——回避型人格分析 工作狂、有潔癖的人——強迫型人格分析 總是求助他人的人——依賴型人格分析 一味辯解的人——雙重人格分析 表面應承背後搗鬼的人——被動攻擊型人格分析 看不透的人——混合型人格分析 後記 理解他人，了解自己——與所有人的和睦相處之道

; 表面應承背後搗鬼的人——被動攻擊型人格分析 【經典案例】 剛剛住院的患者吳先生是位40歲的男性，自述身體感到多處不適。我接 診後了解到，他至今未婚，無業，從一流大學畢業後一直沒有固定的工作， 經常和家人因為瑣事爭吵，關系不融洽。這一次也是因為和父母就工作的問 題吵了幾句，就感到腰部疼痛，因此前來住院。 他的牢騷很多，最初是抱怨父母，後來又抱怨社會。他懂的很多，單看 外表也知道是個知識豐富的人，我和他約定以後重點談談家庭問題以及他本 人的不適癥狀。 診療時，他很有禮貌，言辭謙恭，但并不合作，總是想找各種各樣的理 由為自己辯解，他那么聰明，可就是不明白心理壓力會帶來身體的不適。我 要求他做什么，他在我面前總是表示會好好做，但經常是什么也沒做，只是 把“對不起”掛在嘴邊。 一個星期後醫院出事了，病房里的患者一起示威，理由是住院費太貴， 伙食水平不高，他們也沒有得到應有的待遇。我經過了解發現也不是什么大 問題，于是決定立即改善，事情也就過去了。 只是患者們采取這樣的集體行為并不常見，我一打聽才知道，原來吳先 生住院不到3天，就召集患者談論醫院的不合理性和患者的權利，說什么“ 不能繼續這樣下去”，并發起了這次示威行動。 我再次見了吳先生，對他講如果對醫院有不滿可以講出來，有什么必要 采取集體抗議行為呢？這些小事委托護士來辦理的話，不是都能解決嗎？ 聽了我的話，吳先生回答說，醫生您當然很好，但病房的護士問題很多 ，再怎么講也沒用，要不然怎么會示威呢？聽到此，我反倒很自責自己沒能 管理好病房里的工作人員。 但是，我到病房里一講，護士們就對我發火了。 “醫生您為什么只聽患者的一面之詞？那個人只對您畢恭畢敬，根本不 把我們當做醫護人員，瞧不起我們！” 我不能光聽信這邊，也不能光聽信那邊……真不知該怎么辦了。 【瞬間讀心】 這人是我剛進精神科的時候接觸過的患者。托他的福，一個月之內醫患 之間就產生了很深的矛盾，甚至醫護人員內部也為此發生了爭吵。醫生和護 士之間、護士和監護人之間更吵得不可開交。他看起來就是一個普通的中年 男子，但是從他做的事來看，真像電影中那些一邊微笑著一邊分化瓦解眾人 的惡魔。 他們最大的特點是“無法被左右”，雖然在人前答應的好好的，但他們 永遠、絕對不會做。這種做法在和強敵斗爭的時候非常有效，甘地和英國人 斗爭不就采取了這種消極的抵抗嗎？我有時也會這么做，在人前答應“好” ，轉過身來卻不做，多么的簡單。 但需要明白的是，這樣一來你的信用會為此蕩然無存。這一手段你可以 用在你真正討厭的人身上，不失為一種奇招。而對于像吳先生這樣存在此類 問題的人來說，他們的內心充斥著憤怒，世人的信用對于他們來說根本就無 所謂。 【性格分類】 這一類人可以稱為“被動攻擊型人格”，他們不會將自己的情緒直接表 現出來，總是消極怠工，給他人造成麻煩。此外他們的價值觀根深蒂固，很 難被說服，在和他人交往時，雖然表面裝作若無其事，但內心充滿憤怒(經 常達不到對方的期望)，留不住朋友。 這種人格形成最合理的解釋是，由于父母本身的原因，孩子不能正常地 堅持自己的主張。父母過于嚴厲，總是讓孩子按自己的意志行事，孩子就會 作出一副若無其事的表情，不外露內心的感情。對于他人的提問或命令，他 們不做正常的回答，只是一味地辯解。如果對方發火，他們就會像受到父母 訓斥時一樣，目光低垂，一言不發。 如果出現4種以上下述癥狀，就可以看作是被動攻擊型人格。 被動地抵制工作。接受任務時，總是表面服從，背後找借口不做，由于 此類事情不斷發生，因此很難適應職場生活。起初因為表現謙恭，評價不錯 ，但時間一長，大家知道他既不做事，又對上司不滿，在公司就干不長。 對他人不理解、不贊賞自己感到不滿。 常常悶悶不樂，好爭辯。只要聽到對自己不利的話，或者有誰試圖剖析 他，談話就無法進行，進而演變成一場消耗戰。談話的方式常常如此： “啊，那個XX自己不干活，就會指揮我們，干脆死了得了。” “你說的也是，但這么罵上司，是不是不太好？” “上司？他也是公司職員，我也是公司職員，為什么罵不得？” “怎么說他也比我們大20歲啊……應該尊敬他吧？” “你的想法不對。咱們就是太看重年齡，你知道嗎，只有咱們國家這么 論資排輩，這都是因為儒教文化造成了森嚴的等級制度……(省略)” 最後把對方都侃暈了。 對權威的批判和指責過于偏激。對自己的上司、比自己有錢的人、年長 者、有技術的人、長得漂亮的人等所有既得利益者充滿了憤怒，只要他認為 對方擁有的比自己多，就全然不會考慮對方的付出和感受。 嫉妒、憎恨比自己幸運的人。他們對權威的憤怒和攻擊不能通過正當的 方式表現出來，從不正面反對，總是在背後發泄不滿或煽動他人鬧事。 持續地、夸張地對自己的不幸表示不滿。 在敵對反抗和後悔情緒間徘徊。在激烈的反抗過後，一方面為自己辯解 ，一方面也感到後悔，不知道自己為什么要那么做。但一旦再次感到權威的 存在，還會反抗、攻擊。 【性格類似的人】 我們常說的“老油條”大概就屬于這個類型。讓他們做什么，總是笑嘻 嘻地接受，但做起來浮皮潦草，一旦想和他們嚴肅地談一談，就“唉呀，哥 們兒”、“唉呀，姐們兒”地搪塞過去。 但這種人都明白做事的底線，雖然有不滿，也只停留在發牢騷的程度。 從本質上來說，他們的攻擊性并不強，接觸之後會發現他們的為人還不錯。 如果本人再有一點責任感，他們還是能夠完成自己的工作，能夠在適度的范 圍內正當地表達自己的意見。 此外，這種性格還有幾種亞型。有的人懂得如何向他人展示自己，只是 他們的道德標準存在偏差。他們把自己的工作推給別人或給他人造成不便， 卻并不感到有何不妥，這種人很可能具有自戀或表演型人格。 也有的人性格散漫，缺乏真情。他們不知道自己在做些什么，只知道有 壞事就躲，有好事就上，但內心大多沒什么攻擊性。但是這種人的性格很難 改變，因此和他們交往有時會更困難。 【控人有術：不要對他們有所期待】 前面曾經講過，自戀型人格中富人和政治家等成功人士很多，與之相反 ，被動攻擊型人格中窮光蛋、騙子、對社會感到不滿的人很多。 我們常常覺得自戀型人格和被動攻擊型人格就像一枚硬幣的正反兩面， 如果父母是自戀型人格，子女往往會是被動攻擊型人格，他們的目的就是最 終戰勝父母，向他們復仇。但遺憾的是，他們沒有學會如何去做，也沒有從 父母那里繼承任何手段，因此只能不斷地采用消極的方式向社會和他人復仇 。 他們往往不知道自己在他人心目中的形象，不妨通過角色互換等方式讓 他們明白敷衍、拖延會讓對方多么的氣憤，讓他們明白自己的行為後果。另 外，如果他們意識不到自己內心的攻擊本能，會再次無視周圍同事的忠告， 重新陷入敷衍、拖延，因此還要讓他們明白他們的攻擊本能是針對誰的。 和自己父親搞不好關系的人，和領導的關系也不會好，至少會很別扭； 而和自己父親毫無芥蒂的人，和領導的關系也會很融洽。即使領導發很大的 火，也會想“唉呀，這老先生又不高興了”，處理起來游刃有余，也就是說 ，一個人如何對待接觸過的人，將來就會如何對待要接觸的人。一般來說我 們會把這些歸類為人的性格問題，但是如果他們的態度過于極端，還是要讓 他們從本質上明白，“領導不是你的父親”。 周圍人若要和他們交往，最重要的一點是“不要有所期待”。“我吩咐 他了，他應該會做”，“我都交代得那么清楚了，他應該能做好”這些想法 都是最危險的。一旦他背叛了你的期待，你對他的憤怒將是成倍的。即便是 他一而再再而三地不守信用，只要你真的動怒了，這場游戲你就是失敗者。 你要做的就是詳細地交代給他，一旦你表現得像他的父母一樣，他就又會開 始敷衍、拖延。 P192-199