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目次
書摘/試閱
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《全球實證最有效的自然懷孕法》內容簡介：美國醫學博士教你不打針、不吃藥、不花大筆醫藥費，也能擁有健康寶寶。美國生育專家的經典著作最新修訂版！每個女人孕前關心的十四個問題！涵蓋飲食補充品、避孕法的影響、最正確的體重、過度運動的影響、安全期的誤診等資訊，全方位找出不孕的關鍵問題！
用最新的資訊和技術幫助你最快速的擁有健康寶寶！三十五歲以上的女性真的是高齡產婦嗎？哪些營養品可以幫助懷孕？之前的避孕方式是否影響現在的懷孕？纖維瘤、多囊卵巢綜合征、過往流產這些病史是遲遲無法懷孕的主因嗎？體重過胖或過輕跟懷孕相關嗎？運動對懷孕有傷害嗎？三角褲or四角褲對男性的生育力有影響嗎？生男生女是可以控制的嗎？
用最新的資訊和技術幫助你最快速的擁有健康寶寶！三十五歲以上的女性真的是高齡產婦嗎？哪些營養品可以幫助懷孕？之前的避孕方式是否影響現在的懷孕？纖維瘤、多囊卵巢綜合征、過往流產這些病史是遲遲無法懷孕的主因嗎？體重過胖或過輕跟懷孕相關嗎？運動對懷孕有傷害嗎？三角褲or四角褲對男性的生育力有影響嗎？生男生女是可以控制的嗎？
作者簡介
作者：(美國)克里斯托弗?威廉 (Christopher D.Williams M.D.) 譯者：胡東霞
克里斯托弗?威廉，醫學博士。美國弗吉尼亞州生殖醫學與外科中心不孕不育生殖、內分泌科教授。他的快速、健康懷孕的最新研究成果正為越來越多不孕不育的夫婦帶來福音，并引起了世界各國的廣泛關注，現在他的研究成果已經成為各大醫學院的權威培訓醫學教程。
克里斯托弗?威廉，醫學博士。美國弗吉尼亞州生殖醫學與外科中心不孕不育生殖、內分泌科教授。他的快速、健康懷孕的最新研究成果正為越來越多不孕不育的夫婦帶來福音，并引起了世界各國的廣泛關注，現在他的研究成果已經成為各大醫學院的權威培訓醫學教程。
名人/編輯推薦
《全球實證最有效的自然懷孕法》：想生就有＆孕前準備！給期望與準備懷孕的準父母！
美國生育專家的經典著作最新修訂版！
每個女人孕前關心的十四個問題！涵蓋飲食補充品、避孕法的影響、最正確的體重、過度運動的影響、安全期的誤診等資訊，全方位找出不孕的關鍵問題！
美國生育專家的經典著作最新修訂版！
每個女人孕前關心的十四個問題！涵蓋飲食補充品、避孕法的影響、最正確的體重、過度運動的影響、安全期的誤診等資訊，全方位找出不孕的關鍵問題！
目次
第一章 從了解人體開始
女性生殖系統解剖學
陰道／子宮與宮頸／輸卵管／卵巢／大腦
男性解剖學知識及生殖功能
陰莖／睪丸
懷孕與月經
排卵期／受精與著床
第二章 我能懷孕嗎？
纖維瘤
纖維瘤的常見癥狀／纖維瘤發生的部位／纖維瘤的治療
子宮內膜異位
子宮內膜異位的治療
感染
陰道細菌性增生癥
性傳播疾病
淋病與衣原體疾病／其他性傳播疾病
闌尾炎
月經不調
多囊卵巢綜合征（PCOS）
多囊卵巢綜合征（PCOS）的家族遺傳
多囊卵巢綜合征的治療
過往盆腔手術
妊娠異位史
卵泡
人工流產史
過往流產
第三章 每個女人孕前關心的14個問題
懷一個健康寶寶
營養與先天缺損
葉酸／維生素A鋅／其他維生素／礦物質
免疫／傳染性疾病
麻疹／水痘／肝炎／HIV（人體免疫缺陷病毒）／梅毒／淋病／衣原體／肺結核／弓形病／CMV（細胞巨化病毒）／陰道細菌性增生癥
身體問題
藥物治療
遺傳方面的咨詢
遺傳疾病／隨機染色體疾病
環境污染
……
第四章 警告：節育措施有害！
第五章 時機決定一切！
第六章 體重超重與偏瘦怎么辦？運動導致流產怎么辦？
第七章 吃什么？怎么吃？
第八章 不要把一切都推給女人——男人起決定性的作用！
第九章 有性生活才有生育力
第十章 撥回時鐘：女人35歲以上還能有好孩子！
第十一章 關于男孩和女孩：一個倫理問題
第十二章 先天還得後助：生育專家能幫大忙！
附錄A 孕前三個月開始使用的計劃表
附錄B 供性別選擇用的飲食方案
專業詞匯表
醫學資源
女性生殖系統解剖學
陰道／子宮與宮頸／輸卵管／卵巢／大腦
男性解剖學知識及生殖功能
陰莖／睪丸
懷孕與月經
排卵期／受精與著床
第二章 我能懷孕嗎？
纖維瘤
纖維瘤的常見癥狀／纖維瘤發生的部位／纖維瘤的治療
子宮內膜異位
子宮內膜異位的治療
感染
陰道細菌性增生癥
性傳播疾病
淋病與衣原體疾病／其他性傳播疾病
闌尾炎
月經不調
多囊卵巢綜合征（PCOS）
多囊卵巢綜合征（PCOS）的家族遺傳
多囊卵巢綜合征的治療
過往盆腔手術
妊娠異位史
卵泡
人工流產史
過往流產
第三章 每個女人孕前關心的14個問題
懷一個健康寶寶
營養與先天缺損
葉酸／維生素A鋅／其他維生素／礦物質
免疫／傳染性疾病
麻疹／水痘／肝炎／HIV（人體免疫缺陷病毒）／梅毒／淋病／衣原體／肺結核／弓形病／CMV（細胞巨化病毒）／陰道細菌性增生癥
身體問題
藥物治療
遺傳方面的咨詢
遺傳疾病／隨機染色體疾病
環境污染
……
第四章 警告：節育措施有害！
第五章 時機決定一切！
第六章 體重超重與偏瘦怎么辦？運動導致流產怎么辦？
第七章 吃什么？怎么吃？
第八章 不要把一切都推給女人——男人起決定性的作用！
第九章 有性生活才有生育力
第十章 撥回時鐘：女人35歲以上還能有好孩子！
第十一章 關于男孩和女孩：一個倫理問題
第十二章 先天還得後助：生育專家能幫大忙！
附錄A 孕前三個月開始使用的計劃表
附錄B 供性別選擇用的飲食方案
專業詞匯表
醫學資源
書摘/試閱
嚴格素食者因為完全不吃肉、魚、蛋和奶制品，因此雌激素水平過低的風險最高。
素食者作為一個人群，他們最主要的問題是蛋白質缺乏。蛋白質是氨基酸構成的，在人體所需要的21種氨基酸中，9種是人體自身無法合成的，因此必須來自飲食。這9種決定性的氨基酸（組氨酸、異亮氨酸、亮氨酸、賴氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸、色氨酸和纈氨酸）經常稱為“基本氨基酸”。由于植物常常只能獲取這類氨基酸當中的少數，所以素食者必須想辦法合并不同食物。她們不僅孕前需要每天攝取60克蛋白質，而且更重要的是，蛋白質的品種還必須有良好的平衡。有些食物合在一起吃會產生彼此增進營養的效果，因此可以滿足氨基酸的需求，這些包括玉米和牛豆、豌豆和大米、還有通心粉和奶酪。滿足每日蛋白質及氨基酸需求，對于嚴格的素食者來說可能比較困難，但是，如果特別注意把某些食物混合起來食用，則可以達成這個要求。
飲食中的鋅一般是由肉制品提供的，因此，素食者在攝取足夠分量這種礦物質時會有相當大困難。
素食者作為一個人群，他們最主要的問題是蛋白質缺乏。蛋白質是氨基酸構成的，在人體所需要的21種氨基酸中，9種是人體自身無法合成的，因此必須來自飲食。這9種決定性的氨基酸（組氨酸、異亮氨酸、亮氨酸、賴氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、蘇氨酸、色氨酸和纈氨酸）經常稱為“基本氨基酸”。由于植物常常只能獲取這類氨基酸當中的少數，所以素食者必須想辦法合并不同食物。她們不僅孕前需要每天攝取60克蛋白質，而且更重要的是，蛋白質的品種還必須有良好的平衡。有些食物合在一起吃會產生彼此增進營養的效果，因此可以滿足氨基酸的需求，這些包括玉米和牛豆、豌豆和大米、還有通心粉和奶酪。滿足每日蛋白質及氨基酸需求，對于嚴格的素食者來說可能比較困難，但是，如果特別注意把某些食物混合起來食用，則可以達成這個要求。
飲食中的鋅一般是由肉制品提供的，因此，素食者在攝取足夠分量這種礦物質時會有相當大困難。
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