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百歲道士冷謙的健身氣功學代表作——
本書作為元末明初著名養生家冷謙編著的一部中醫養生學專著，也是中國古代健身氣功學的代表作。從四時調攝、起居調攝、延年六字訣、四季卻病歌、長生一十六字妙訣、十六段錦、八段錦導引法、導引卻病歌訣和卻病八則九個方面闡述了中醫養生的基本理論和吐納導引修煉的具體方法，是作者對中醫養生理論和道家養生學說的傳承發揮以及自己多年養生修煉的經驗總結。
作者簡介
作者:(明)冷謙 編者:錢超塵 注釋解說詞:鄭紅斌、劉蘇婭
名人/編輯推薦
《修齡要指》是元末明初著名養生家冷謙所撰寫的一部中醫養生學專著，也是中國古代健身氣功學的代表作。錢超塵主編的《修齡要指（中華養生經典）》更好地繼承中醫養生文化遺產，使其所論述的養生理論與吐納導引功法在民眾中得到進一步推廣并為大眾強身健體、養生保健、防病治病發揮出應有的作用。
目次
出版說明
總序
前言
第一篇
四時調攝
春三月
夏三月
秋三月
冬三月
第二篇
起居調攝
第三篇
延年六字訣
總訣
吹腎氣訣
呵心氣訣
噓肝氣訣
咽肺氣訣
呼脾氣訣
嘻三焦訣
第四篇
四季卻病歌
第五篇
長生一十六字訣
第六篇
十六段錦
第七篇
八段錦導引法
第八篇
導引卻病歌訣
起火得長安
夢失封金匱
形衰守玉關
鼓呵消積聚
兜禮治傷寒
叩齒牙無疾
升觀鬢不斑
運睛除眼翳
掩耳去頭旋
托踏應輕骨
搓涂自美顏
閉摩通滯氣
凝抱固丹田
淡食能多補
無心得大還
第九篇
卻病八則
總序
前言
第一篇
四時調攝
春三月
夏三月
秋三月
冬三月
第二篇
起居調攝
第三篇
延年六字訣
總訣
吹腎氣訣
呵心氣訣
噓肝氣訣
咽肺氣訣
呼脾氣訣
嘻三焦訣
第四篇
四季卻病歌
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長生一十六字訣
第六篇
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第七篇
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導引卻病歌訣
起火得長安
夢失封金匱
形衰守玉關
鼓呵消積聚
兜禮治傷寒
叩齒牙無疾
升觀鬢不斑
運睛除眼翳
掩耳去頭旋
托踏應輕骨
搓涂自美顏
閉摩通滯氣
凝抱固丹田
淡食能多補
無心得大還
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