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作者簡介
目次
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本書針對不同類型肥胖者的具體情況，介紹如何給自己或者家人提供最安全有效的按摩減肥方法，包括全身性減肥按摩和局部性減肥按摩；對如何防止肥胖并發癥也有詳細的介紹。只要結合自身情況，再按照具體步驟取穴按摩，不用辛苦節食就能獲得健美苗條的身材！本書圖文并茂，通俗易懂，易學、易做。適合于減肥人士及其家屬閱讀、參考。
作者簡介
胡大一，主任醫師、教授、博士生導師，我國著名心血管病專家之一。現任北京大學人民醫院心血管病研究所所長，心臟中心主任，并任中國醫師協會心內科醫師分會會長，《中華心血管病雜志》總編輯。國家和北京突出貢獻專家，衛生部健康教育首席專家。
目次
第一部分 按摩減肥的常識
現在比較流行的減肥方式
按摩是減肥的最佳方法
經絡按摩減肥法
按摩減肥前后的準備與護理
按摩減肥的禁忌
第二部分 按摩減肥常用的經穴及按摩法
按摩減肥常用手法要領
極具良效的穴位刺激工具
按摩減肥常用的穴位
按摩常用反射區
第三部分 局部性肥胖的按摩減肥法
局部性肥胖的測量標準
拯救肥肥圓臉的按摩
消滅雙下巴的按摩
打造細長美頸的按摩
改造胖胖手臂的按摩
消除副乳、挺翹胸部的按摩
平坦迷人小腹的按摩
塑造動人腰線的按摩
減少背部贅肉的按摩
緊實臀部曲線的按摩
趕走粗壯大腿的按摩
修出美型小腿的按摩
第四部分 全身性肥胖的按摩減肥法
測算你的體重指數
胃熱痰壅型肥胖者的按摩
肝郁氣滯型肥胖者的按摩
脾虛濕阻型肥胖者的按摩
肝腎兩虛型肥胖者的按摩
第五部分 不同時期肥胖的按摩減肥法
青春期肥胖的按摩
妊娠期肥胖的按摩
絕經期肥胖的按摩
第六部分 防治肥胖常見并發癥的按摩法
防治下肢水腫的按摩
防治脂肪肝的按摩
防治膽結石的按摩
防治高血壓病的按摩
現在比較流行的減肥方式
按摩是減肥的最佳方法
經絡按摩減肥法
按摩減肥前后的準備與護理
按摩減肥的禁忌
第二部分 按摩減肥常用的經穴及按摩法
按摩減肥常用手法要領
極具良效的穴位刺激工具
按摩減肥常用的穴位
按摩常用反射區
第三部分 局部性肥胖的按摩減肥法
局部性肥胖的測量標準
拯救肥肥圓臉的按摩
消滅雙下巴的按摩
打造細長美頸的按摩
改造胖胖手臂的按摩
消除副乳、挺翹胸部的按摩
平坦迷人小腹的按摩
塑造動人腰線的按摩
減少背部贅肉的按摩
緊實臀部曲線的按摩
趕走粗壯大腿的按摩
修出美型小腿的按摩
第四部分 全身性肥胖的按摩減肥法
測算你的體重指數
胃熱痰壅型肥胖者的按摩
肝郁氣滯型肥胖者的按摩
脾虛濕阻型肥胖者的按摩
肝腎兩虛型肥胖者的按摩
第五部分 不同時期肥胖的按摩減肥法
青春期肥胖的按摩
妊娠期肥胖的按摩
絕經期肥胖的按摩
第六部分 防治肥胖常見并發癥的按摩法
防治下肢水腫的按摩
防治脂肪肝的按摩
防治膽結石的按摩
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